Publicação de Holmes Place Portugal

🎄 Feliz Natal! 🎄 O Natal é um convite para nos reconectarmos com o que realmente importa: as relações humanas, o cuidado conosco e com os outros, e os momentos de afeto que dão sentido às nossas vidas. Neste final de ano, desejo que você encontre um tempo para respirar fundo, acolher suas emoções e se permitir celebrar as pequenas e grandes conquistas que marcaram 2024. Que em 2025 possamos seguir construindo caminhos de saúde emocional, autoconhecimento e resiliência. Lembre-se: cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo. Com gratidão e esperança, desejo um Natal de paz e um Ano Novo cheio de possibilidades! #FelizNatal #SaúdeMental #Autocuidado #Psicologia

O Espírito de Natal é sobre acolhimento, amor e conexão, valores que também fortalecem a saúde mental. Que tal aproveitar essa época para cuidar de si, reforçar laços e renovar energias? Desejo que seu Natal seja cheio de momentos leves, significativos e transformadores. Vamos celebrar com mais empatia e equilíbrio? Transforme seus dilemas em decisões!

Com menos de 100 dias para o Natal, é um momento perfeito para refletir sobre o ano que passou. Cada um de nós vivenciou desafios e conquistas, e agora é hora de olhar para trás e avaliar como estamos seguindo nossos objetivos e metas. Em 2024, muitos de nós nos deparamos com momentos de crescimento pessoal. A jornada não é apenas sobre alcançar resultados, mas também sobre como cuidamos de nós mesmos ao longo do caminho. A saúde mental e a inteligência emocional são essenciais para navegar pelas complexidades da vida. É fundamental dedicar tempo para cuidar de si, cultivar práticas que promovam bem-estar e equilíbrio. Como você tem se cuidado? É essencial reservar um tempo para si, refletir sobre suas emoções e entender suas necessidades. A psicóloga Suzy Mosna, com mais de 15 anos de experiência e mais de 30 mil atendimentos de sucesso, sempre enfatiza a importância de alinhar nossos objetivos com nossa saúde emocional. Estabelecer metas claras para 2024 pode ser um passo valioso, mas é igualmente importante lembrar que o caminho para alcançá-las deve ser sustentável e saudável. Olhar para o futuro é uma oportunidade para definir o que queremos conquistar. Quais são suas aspirações para o próximo ano? Como você pode alinhar suas ações diárias com essas metas? O Natal, com seu simbolismo de renovação e esperança, é um momento ideal para reavaliar seus planos, fazer ajustes e reafirmar seu compromisso com seu próprio bem-estar. Neste período de reflexão, que possamos lembrar da importância de cuidar de nós mesmos e dos outros. Que o espírito natalino nos inspire a ser mais gentis, tanto conosco quanto com aqueles ao nosso redor. À medida que nos aproximamos do Natal, vamos celebrar nossas vitórias e aprender com nossos desafios, sempre buscando um futuro mais alinhado com nossas verdadeiras aspirações. A contagem regressiva para o Natal não é apenas uma preparação para as festividades, mas uma oportunidade de renovação pessoal. Vamos juntos fazer deste final de ano um momento de transformação e esperança! PSICÓLOGA SUZY MOSNA, TERAPIA DE CASAL SUZY MOSNA, PSICOLOGA SUZY MOSNA #suzymosna #psicologasuzymosna #terapiadecasalsuzymosna #psicologasantoandre #tera

Você já percebeu que nesta época do ano o espírito Natalino toma conta de muitas pessoas? O espírito natalino pode ser comparado a uma bela chama acesa em uma lareira durante o inverno. Durante o Natal, as pessoas geralmente cultivam sentimentos de generosidade, compaixão e união, como se essa chama aquecesse seus corações. No entanto, ao longo do ano, é como se essa lareira fosse deixada de lado, e a chama enfraquecesse, ou até mesmo se apagasse, enquanto enfrentamos a correria e os desafios da vida cotidiana. Essa mudança pode ocorrer porque o Natal, e as festividades em geral, funcionam como um "marcador simbólico", uma pausa cultural que nos convida a refletir, agradecer e nos conectar com os outros. No entanto, no dia a dia, as demandas e pressões da rotina frequentemente nos levam a priorizar tarefas práticas e imediatas, deixando de lado as emoções e gestos que associamos às festividades. É como se estivéssemos andando com uma mochila cheia durante o ano: preocupações financeiras, responsabilidades, metas, problemas pessoais. O Natal funciona como um momento em que decidimos tirar essa mochila por algumas horas e olhar para quem está ao nosso redor, mas, quando janeiro chega, pegamos a mochila novamente, esquecendo que o calor humano que experimentamos em dezembro pode nos acompanhar o ano inteiro. Talvez o maior desafio seja transformar essa "chama natalina" em uma luz constante — aprendendo a reservar pequenos momentos ao longo do ano para exercer a bondade, a gratidão e o cuidado com os outros. Afinal, o mundo poderia ser mais acolhedor se enxergássemos cada dia como uma oportunidade de reacender esse espírito. Porque não incluir em nossas metas para 2025, procurar manter este espírito Natalino como forma de encararmos os desafios de nosso dia a dia?

As festas de Natal e Ano Novo são momentos que nos convidam à reflexão sobre o que realmente importa: nossas conexões com as pessoas que amamos. Em um período marcado por reencontros e celebrações, é fundamental lembrar que a qualidade das nossas relações familiares tem impacto direto na saúde mental de todos os envolvidos. Inspirado pelos insights da psicoterapeuta Philippa Perry, gostaria de compartilhar algumas reflexões sobre como podemos aproveitar este momento especial para cultivar laços mais fortes e significativos com nossos familiares, especialmente nossos filhos. Nossas famílias são o primeiro ambiente social em que aprendemos a nos conectar, compartilhar e nos sentir amados. Relacionamentos familiares saudáveis funcionam como um “porto seguro” emocional, especialmente em tempos desafiadores. Entretanto, manter essas conexões exige esforço contínuo, principalmente em uma época onde distrações tecnológicas e rotinas aceleradas frequentemente nos afastam do convívio real. 1. Pratique a escuta ativa e o diálogo aberto Muitas vezes, o que nossos familiares – especialmente crianças e adolescentes – mais desejam não é um presente caro, mas nossa atenção genuína. Durante as festas, reserve momentos para ouvir verdadeiramente, sem julgamentos ou interrupções. 2. Acolha as emoções de forma empática Perry destaca que compreender as emoções por trás dos comportamentos é essencial para fortalecer vínculos. Aproveite os momentos em família para criar um espaço de apoio, onde todos se sintam à vontade para compartilhar suas preocupações, conquistas e esperanças para o próximo ano. 3. Faça reparações e demonstre vulnerabilidade O fim de ano é um momento propício para pedir desculpas e corrigir possíveis mágoas. Reconhecer erros e expressar o desejo de melhorar fortalece laços e cria uma atmosfera de reconexão e confiança. 4. Reflita sobre o seu papel nas dinâmicas familiares Como Perry sugere, nossas reações muitas vezes refletem experiências pessoais e traumas não resolvidos. Aproveite este período para se observar e ajustar suas atitudes, sempre com o objetivo de promover harmonia e acolhimento. Um convite para cultivar o amor familiar As festas de fim de ano nos lembram da importância de estar presente – emocionalmente e fisicamente – para nossos familiares. Em tempos onde a saúde mental está no centro das discussões, investir em relacionamentos mais saudáveis é um presente valioso para todos. Que tal transformar este Natal e Ano Novo em uma oportunidade de renovação emocional? Concentre-se no que realmente importa: fortalecer os laços com aqueles que você ama. Pequenos gestos, como uma conversa sincera ou um abraço inesperado, podem criar memórias que durarão para sempre. Que neste Natal e Ano Novo possamos nos reconectar, reparar e renovar nossos laços, celebrando o verdadeiro espírito desta época: amor, união e empatia. #2025 #natal #empatia

Refletindo o Final de Ano: comunhão e realizações ou sentimento de incompletude e fracasso? O final do ano, geralmente brindado com os festejos de Natal e a noite de ano novo, é visto de maneira geral como um período alegre e de união. As pessoas procuram deixar as diferenças e dificuldades de lado para comungar com quem está próximo, contribuindo para que haja um “bem-estar” geral.  As festas, geralmente realizadas na companhia de familiares e amigos,são acompanhadas de comidas e bebidas típicas, trocas de presentes e gentilezas. Novas promessas e metas são estabelecidas ou mantidas; são realizados diversos rituais típicos da passagem do ano: “Adeus Ano Velho, Feliz Ano Novo...” Pode-se dizer que os meses de novembro e dezembro, “o preparatório” e “o último mês do ano”, respectivamente, são meses de alegre expectativa, reencontros, animados festejos, empolgação, amizade e felicidade. Entretanto, isto não é uma verdade para todas as pessoas. https://lnkd.in/d6z2eSan

Natal: Tempo de Reflexão e Harmonia no Ambiente de Trabalho O Natal, época que celebra o nascimento de Jesus, nos convida à reflexão sobre valores como paz, harmonia, esperança e união. Mais do que uma data comemorativa, o #Natal representa um momento de #renovação e de olhar para o próximo com mais empatia e compreensão. Esses sentimentos tão presentes nesta época nos inspiram a construir relações mais saudáveis e positivas em todos os âmbitos de nossas vidas, inclusive no #ambienteprofissional. No contexto do #trabalho, a busca por um ambiente harmonioso é essencial para o bem-estar e o desenvolvimento de todos. Assim como Jesus pregou o amor e a união, podemos aplicar esses ensinamentos em nosso dia a dia profissional, cultivando o respeito, a #colaboração e o apoio mútuo. Um ambiente de trabalho harmonioso não apenas melhora o clima organizacional, mas também aumenta a produtividade, a criatividade e a satisfação dos colaboradores. Como profissionais da saúde, especialmente na enfermagem do trabalho, temos um papel fundamental na promoção da saúde física e mental dos trabalhadores. A nossa atuação vai além dos cuidados técnicos, abrangendo também o acolhimento, a escuta atenta e o incentivo a práticas que promovam o bem-estar no ambiente laboral. Pequenas atitudes, como um sorriso, uma palavra de apoio ou a disposição para ajudar um colega, podem fazer uma grande diferença no dia a dia de todos. Que o #espíritonatalino nos inspire a construir um ambiente de trabalho mais humano, acolhedor e harmonioso. Que possamos levar os valores de paz, união e esperança para dentro de nossas empresas, contribuindo para um mundo melhor e mais justo. Afinal, um ambiente de trabalho positivo reflete diretamente na saúde e na qualidade de vida de cada indivíduo. Neste Natal, convido você a refletir sobre como suas ações podem contribuir para um ambiente de trabalho mais harmonioso. Compartilhe nos comentários uma atitude que você pratica ou pretende praticar para promover a união e o bem-estar no seu local de trabalho.

Nesta época natalícia se oferte algo valioso: cuide do seu BEM-ESTAR! O Natal é uma época que para algumas pessoas desperta emoções intensas, lembranças e conexões. Este período pode ajudar-nos a refletir e a cultivar o nosso bem-estar emocional, (embora algumas pessoas, "optam" por cuidarem da Saúde Mental na virada de ano). Para contribuir com a afirmação frisada acima, aqui deixo algumas sugestões de auto-cuidado da saúde emocional: 1- Se reconecte com o que é importante: o Natal é literalmente algo mais do que presentes. Para alguns, é uma oportunidade para fortalecer vínculos, cuidarmos de nós e inclusive de disfrutar da companhia dos nossos seres queridos (isto para aqueles que não gostam de passar o Natal sozinhos); 2- Gestão de expectativas: não procure a perfeição natalícia (a ideia ilusória do Natal perfeito, não faz bem a ninguém). Valorize os pequenos momentos e permite que as emoções que fluam, sejam de alegria, nostalgia ou inclusive de tristeza (se permita sentir e identificar); 3- Practice a gratidão: agradecer o que temos, partilhar com os outros melhora a nossa saúde emocional e nos enche de satisfação. É necessário frisar que o agradecer, não se resume somente pelas coisas positivas mas também pela metamensagem obtida após uma expectativa mal gerida ou um objectivo não alcançado; 4- Cuide do seu bem-estar mental: se nesta época se sentir triste, irritado(a) ou melancólico(a), dê-se a permissão para desconectar e priorizar o autocuidado. Caso estes estados de ânimos persistirem, procure apoio psicológico de forma a obter as melhores ferramentas para cuidar do seu bem-estar. Lembre que: o Natal não tem de ser perfeito, mas sim autêntico (mesmo que o autêntico implique não celebrar o Natal, ficar sozinho(a) em casa ou estar com a bateria social off). Faça desse evento uma oportunidade para criar momentos significativos, cuidar de si mesmo(a) e das pessoas que lhe rodeiam. Bom dia com SAÚDE MENTAL

O Natal é aquele momento do ano que nos convida a desacelerar. Em meio à correria do dia a dia, em meio à correria do dia a dia, esse é uma ótima época para olhar para dentro, reconhecer nossas conquistas, aprender com os desafios e valorizar as conexões que construímos ao longo do caminho. Mais do que um feriado, o Natal é uma oportunidade de recarregar as energias e renovar os sonhos. É a pausa necessária para quem deseja entrar no próximo ano com força total – porque, para dar o nosso melhor, precisamos aprender a cuidar de nós mesmos. Que você aproveite essa época para se reconectar com o que realmente importa e para criar momentos especiais com quem você ama. E, claro, para sonhar com o que ainda está por vir. Como você costuma viver o espírito do Natal? Desejo que a sua noite seja repleta de luz e amor 🎄🌟 #Natal #Equilíbrio #Conexões

Para as crianças, este momento deve ser um dos mais felizes do ano: a época de ganhar presentes, férias, festas e o tempo em que, milagrosamente, muitas pessoas se tornam mais generosas, gentis e alegres! E para nós, adultos, o que isso significa? Arrisco afirmar a partir de minha própria percepção! O natal, depois dos quarenta anos, torna-se a época em que já descobrimos os valores da vida que realmente importam: o reencontro com a família, principalmente com nossos pais, sem nenhum peso do passado, julgamentos ou mágoas, mas apenas com o momento presente, a vontade de estar ali e demonstrar a gratidão por tudo o que foi e aproveitar ao máximo o que ainda pode ser. O natal, depois de certa idade, vem com lembranças de todos os natais passados, a partir de uma nova percepção, que chega com mais gratidão, nostalgia e vontade de vivenciá-lo. Não nos preocupamos mais com presentes, festas, comes e bebes. Os amigos já se tornaram poucos. E não no sentido de quantidade, mas já percebemos quem são os amigos de verdade e quais eram os de mentira. Encaramos naturalmente que poucos são os que ficam e que valem a pena! Nesse momento da vida, já aprendemos a amar de uma maneira mais leve, sem cobranças e expectativas. Compreendemos que a vida é mais gostosa sem exigências, esforços ou forçação de barra.