Publicação de Joel Pereira Arquitetos Associados

Refletir além do Natal: o que levamos destes dias especiais? O Natal já passou. Ficaram para trás as luzes, os presentes, as celebrações e, para muitos, a pausa para estar com quem importa. Agora, é tempo de olhar para o que realmente ficou desses dois dias: os momentos de conexão, os sorrisos trocados, as palavras de gratidão e as lições que só o convívio nos ensina. Na correria do dia a dia, é fácil esquecermos essas pequenas grandes coisas. Mas e se levássemos a essência do Natal connosco durante todo o ano? Empatia, colaboração, generosidade e presença. Neste pós-Natal, que tal levarmos um pouco desse espírito para o nosso ambiente de trabalho e para as nossas relações profissionais? Afinal, grandes conquistas começam em pequenas ações e em momentos de verdadeira conexão.

Dezembro chegou! É tempo de celebração, compras e férias em família, mas também de redobrar a atenção com a segurança. No nosso blog, reunimos dicas práticas para que você e sua família aproveitem as festas de fim de ano com tranquilidade. Seja para viagens, compras de Natal ou confraternizações, pequenos cuidados podem fazer toda a diferença. 🛡️✨ 👉 Acesse o artigo completo e celebre com segurança.   https://lnkd.in/dxmj52Ts #anjosdaguarda #ativaeinteligente s #segurança #segurançanonatal #natal #dicasdesegurança 

Estamos a poucos dias do Natal. Nas rodas de amigos ou nas redes sociais, já começa surgir a preocupação de alguns com os excessos típicos dessa época do ano. Tutoriais de como preparar versões mais saudáveis de certas receitas, dicas para "sobreviver" ao período sem cair em tentações, e formas de compensar os exageros com séries de HIIT já começam a aparecer nos feeds. Mas será que precisamos transformar esse momento mágico em um período de sofrimento ou preocupação? Quantas vezes refeições como essas acontecem ao longo do ano? Quantas vezes conseguimos nos sentar todos juntos à mesa? Na maioria das famílias, com a correria do dia a dia e do trabalho, momentos como esses são raros e especiais. É claro que haverá um problema se os excessos forem frequentes: se eu organizar um “mini-Natal” a cada semana, comer todas as opções possíveis em uma única refeição todos os dias, ou sair da mesa um pouco mais cheio do que o habitual com frequência. Mas convenhamos: isso é a exceção, não a regra. Arroz com passas, tender, chester e pavê... Só de pensar nesses pratos, já sinto o cheiro do Natal, o abraço da família e tantas memórias da infância. São tradições que atravessam gerações. Lembro-me tão bem das tardes ajudando a família nos preparativos, na decoração e até investigando os presentes para tentar adivinhar qual seria o meu. E daquela sobremesa que minha tia só fazia nesse dia especial. Cuidar da nossa alimentação e nutrição é, sem dúvida, importante e deve ser uma prática constante ao longo do ano. Mas aproveitar momentos únicos com a nossa família, tornando esses dias ainda mais especiais, é ainda mais relevante. São essas experiências que criarão nossas melhores lembranças. E ninguém quer recordar o Natal como o dia em que abriu mão de estar com a família para controlar calorias. Com equilíbrio, todos os momentos podem fazer parte da nossa rotina. Aproveite esse tempo para criar memórias, tradições e sabores únicos que você, seus filhos e primos levarão para o resto da vida. Desejo a todos um Feliz Natal! 🎄🎁

O Natal é mesmo uma das comemorações mais esperadas do ano. É um tempo de celebração, de estarmos próximos a quem amamos, reunidos para fortalecer nossos laços e para ver florescer a esperança no Ano Novo, que está chegando. A ceia de Natal nos aproxima da família e dos amigos nesta época especial. E, quase sempre, ela é composta por uma fartura de pratos que, além de deliciosos, podem ser bastante calóricos. Não há problema em abrir exceções, sem culpas. Mas, ao mesmo tempo, não é preciso comer em uma só noite tudo o que você encontrar pela frente, certo? E não vale usar a ceia como desculpa para sabotar sua dieta pelas próximas semanas! Celebrar o Natal de forma saudável e equilibrada é possível e igualmente delicioso. Não faltarão opções em sua ceia, mas também não deve faltar bom senso. Afinal, o conceito de saudável inclui também a sua forma de pensar. Faça boas escolhas - especialmente em relação às quantidades! Prove o que quiser, mas escolha poucos alimentos para comer "só mais um pouquinho". Procure priorizar pratos com teor reduzido de açúcar, calorias e gorduras. Há várias opções de substituições saudáveis: comer um pouco mais de proteínas magras, como o peru, o bacalhau, o lombo e o frango, é melhor do que exagerar nos carboidratos como o arroz, a farofa, maionese e batatas e sobremesas, por exemplo. Sem muito rigor – afinal é Natal! – e sempre com inteligência, você certamente encontrará saladas, frutas secas ou outras opções deliciosas, sem exagerar demais nas calorias. É possível, sim, desfrutar de pratos que não sejam necessariamente light, desde que você os coma com moderação. Lembre-se: quem come pouco come de tudo um pouco! Desejo a você um Natal de paz e boas energias, ao lado de pessoas queridas e em volta de uma mesa farta - sem que para isso precise renunciar aos sabores tão típicos e especiais da época mais linda do ano. Feliz Natal! 🎅🎄🎁 #natalsaudavel #natallight #natalfit #comersemculpa #nutriçãofuncional

O que há de especial no Natal que tanto atrai nosso tempo, energias, ideias e emoções? Essa época de correrias e confraternizações traz ao ambiente um alegre espírito de entusiasmo e expectativa. É pena que nem sempre temos tempo para diminuir o passo apressado e respirar calmamente o ar festivo ou admirar os símbolos natalinos que estão por toda parte! No entanto, é salutar e necessário entrar em um “modo pausa”, ainda que breve, e repensar o que há de especial no Natal que tanto atrai nosso tempo, energias, ideias e emoções. Leia a matéria completa: https://lnkd.in/d6E_2RNv

O final do ano está a chegar e, com ele, as tão aguardadas férias e celebrações. Para aproveitar esta época sem preocupações financeiras, o segredo está no planeamento. Com algumas estratégias simples, pode economizar dinheiro para o final do ano e desfrutar de um Natal e Ano Novo memoráveis. https://bit.ly/3OBq96T

O fim do ano é mais do que festas e presentes; é uma oportunidade para desacelerar, aproveitar o momento presente e se reconectar com aqueles que amamos. Dezembro marca não apenas o encerramento de mais um ano, mas também a chance de celebrar o que há de mais importante: o tempo em família. Esteja você criando novas tradições, vivendo momentos simples em casa ou explorando o mundo lá fora, o que realmente importa é estar junto. Transforme este mês em um período de memórias inesquecíveis e laços fortalecidos. Afinal, o verdadeiro presente do Natal é o tempo que compartilhamos com quem amamos. Tradições de Fim de Ano As tradições têm o poder de unir e criar histórias que passam de geração em geração. Este dezembro, que tal renovar ou criar novos rituais? Decorar Juntos: Montar a árvore de Natal ou criar enfeites personalizados pode se tornar um evento esperado todos os anos. Álbum de Memórias: Relembre os melhores momentos do ano montando um álbum de fotos e recordações com a participação de todos. Inclua cartas, desenhos ou mensagens especiais. Dia da Gratidão: Reúna a família para compartilhar conquistas, aprendizados e momentos de gratidão. É uma maneira de encerrar o ano com reflexão e carinho. Momentos Simples e Valiosos Em meio à correria das festas, dezembro também é um convite para simplificar e se reconectar com o que realmente importa. Que tal revisitar brincadeiras de infância, reunir a família na cozinha ou aproveitar passeios ao ar livre? Noites de Jogos: Reúna todos para uma noite de jogos de tabuleiro ou brincadeiras clássicas. Risadas garantidas e conexão genuína. Cozinhando em Equipe: Transforme a preparação das refeições em uma atividade colaborativa. Escolha receitas natalinas ou pratos típicos da família para preparar juntos. Passeios ao Ar Livre: Visite um parque, aprecie as decorações de Natal pela cidade ou faça um piquenique para desfrutar da companhia uns dos outros. Crédito foto: AdobeStock Completo em www.acontece.com.

As férias de Natal estão aí... Está ansioso por se reunir com os seus colegas num ambiente mais informal e descontraído? Ou está em pânico por ir a um evento da empresa, socializar durante horas e comer comida que está fora da sua zona de conforto? 🎄 Para algumas pessoas autistas e neurodivergentes, participar numa festa de Natal da empresa pode ser um desafio se não tivermos em conta uma série de questões, como as diferenças na socialização, a necessidade de pausas sensoriais ou as preferências alimentares. Júlia Lladó, Técnica de Marketing e Comunicação da Specialisterne Espanha, oferece-nos neste vídeo algumas dicas para organizar festas de Natal inclusivas e acessíveis para todos. Já conhecia estas recomendações e gostaria de acrescentar mais alguma? 🙌 Nós da Specialisterne desejamos-lhe boas festas! 🌟 *Vídeo dobrado com HeyGen

Você já escolheu a roupar do natal? E como você vai se comportar na ceia já escolheu também? Seu comportamento na ceia de natal vai ser Vou comer de tudo, natal é só uma vez por ano no dia primeiro eu começo uma dieta? Ou Natal é um dia especial, a comida faz parte desse especial. Eu gosto tanto de comer essas comidas de natal que vou comer com a maior atenção, aproveitando cada pedacinho, cada sabor, curtindo cada lembrança que cada comida me traz? O natal é como um vestibular, antes da prova você faz simulados, para quando chegar no vestibular você saber o que vai fazer. Você treina, treina, treina como fazer aqueles exercícios para se comportar bem no vestibular Comer é a mesma coisa, se você treina, treina, o ano todo como comer de forma saudável quando chega na noite de natal que o o vestibular da comida, você não vai ser pego de surpresa, vai saber como se comportar, e vai ser aprovado, vai ser feliz. Se você não faz treina seu comportamento, como você vai comer na noite de natal, você chega lá e é pega de surpresa, e vai se dar mal ou passar mal Imagine você chegando á festa de natal Com que roupa você está vestido? Qual o cheiro do Natal? A música que estará tocando? E o que vai ter na mesa? Qual comida você vai comer primeiro? Como você vai comer? Saboreando ou comendo rápido para comer mais antes que acabe? O que você vai beber? Treine seu comportamento para a festa de Natal, assim você evita exageros, sem deixar de aproveitar a Festa, O aniversário de Jesus! Não conte calorias Melhore seus comportamentos

O maior presente do Natal não está embaixo da árvore, está ao seu redor. Vivemos tão apressados o ano inteiro, sempre correndo atrás de metas, prazos e objetivos, que acabamos esquecendo o que realmente importa. O Natal é o lembrete de que as coisas mais valiosas da vida não têm etiqueta de preço. São as conversas sinceras, os abraços apertados e os momentos compartilhados com quem amamos.  Neste Natal, que tal desacelerar? Olhar nos olhos de quem está perto e, de verdade, estar presente? Porque, no final das contas, o que levamos da vida são as memórias que construímos e as pessoas que tocamos no caminho.  Seja grato pelo simples, pelo pequeno, pelo essencial. Nem sempre teremos o tempo perfeito, mas sempre teremos a chance de fazer o tempo valer a pena. Aproveite para perdoar, reconectar e, principalmente, valorizar as relações que fazem a diferença na sua vida.  Que o Natal não seja apenas sobre a troca de presentes, mas sobre a troca de afeto, esperança e propósito. Que ele seja o começo de uma reflexão: como você quer se lembrar desse momento daqui a alguns anos?  Porque o espírito do Natal não é sobre o que você ganha, mas sobre o que você dá – e como você faz as pessoas ao seu redor se sentirem. Feliz Natal! 🌟