A Organização Mundial da Saúde (OMS) define qualidade de vida como a percepção que cada pessoa tem de sua posição na vida, considerando saúde física, mental e emocional, além de fatores sociais e ambientais. Confira dicas práticas para viver melhor e alcançar a qualidade de vida: ✔ Alimente-se bem: inclua frutas, verduras e legumes na sua rotina. ✔ Movimente-se: pratique pelo menos 30 minutos diários de atividade física. ✔ Descanse: durma 8 horas por noite e cuide do seu tempo. ✔ Proteja-se do sol: use protetor solar e acessórios para evitar os danos da exposição. ✔ Hidrate-se: beba pelo menos 2 litros de água por dia. E lembre-se: antes de iniciar qualquer mudança, consulte um médico para avaliação e orientação. Pequenas atitudes podem transformar sua vida! Cuide-se, cultive hábitos saudáveis e viva com mais disposição. LAMAC Laboratório, desde 1977 cuidando da saúde da sua família. #lamaclaboratorio #dicasaude #qualidadedevida #saudefisica #saudemental