Publicação de Leandro Pereira

O descanso é fundamental para a inteligência emocional, pois ele permite ao cérebro recuperar sua capacidade de autorregulação e controle emocional. Momentos de pausa e sono adequado ajudam a reduzir o estresse, favorecem a clareza mental e fortalecem habilidades como a empatia e o gerenciamento de conflitos. Sem o descanso necessário, é comum que as emoções fiquem mais desreguladas, dificultando a tomada de decisões equilibradas e a construção de relacionamentos saudáveis. Assim, priorizar o descanso não é apenas um ato de autocuidado, mas também uma estratégia essencial para manter o equilíbrio emocional no dia a dia. Por muito tempo achei que não merecia um descanso, me sentia um "vadio" e culpado por tirar um dia de folga, a partir deste ano não abro e não abrirei mão do meu descanso sem CPF não há CNPJ.

Final de ano é sempre um período reflexivo. Pensamos sobre os rumos da nossa vida, sonhos, metas e objetivos. No entanto, junto a essa introspecção, surge também uma pressão silenciosa: a cobrança por produtividade constante, algo que tem consumido a saúde mental de muitas pessoas. Vivemos em um sistema que associa valor ao que entregamos, onde o descanso é visto quase como um erro ou uma pausa obrigatória apenas para "produzir mais depois". Em 2024, aprendi que o descanso não é só um meio para aumentar a produtividade — ele é um fim em si mesmo. O descanso é necessário porque somos humanos, com limites e necessidades emocionais, físicas e sociais. A pausa não deve existir apenas para que possamos "nos descarregar" outra vez em uma rotina exaustiva. Aprendi a valorizar momentos de vulnerabilidade e a admirar quem se permite ser falho, impotente e humano. Isso não é fraqueza, é libertação. Vivemos comparando nossa jornada à dos outros, buscando validação externa para nosso ritmo e desempenho, como se a vida fosse uma competição interminável. Mas a verdade é que o tempo de descanso, de silêncio e de pausa é tão valioso quanto o tempo de ação. A vida cotidiana é, sim, cansativa e maravilhosa ao mesmo tempo, mas não precisa ser insuportável. Valorizar o descanso, respeitar nossos limites e nos desconectar dessa cobrança irreal nos aproxima de uma vida mais leve, consciente e alinhada com aquilo que realmente importa. Que consigamos viver de forma equilibrada e autêntica, buscando sempre encontrar sentido nas nossas escolhas e no nosso dia a dia. #saudemental #mentalhealth #recursoshumanos #finaldeano #reflexao #rh #descanso #pausa #produtividade #autenticidade #equilibrio 📷: Giselle Dekel

Sempre me surpreendo com o impacto que um bom descanso pode ter. Parece algo simples, mas é essencial para manter o equilíbrio e melhorar nosso desempenho. Frequentemente subestimamos o poder de simplesmente não fazer nada. Essas pausas são cruciais, não apenas para nosso descanso mental e físico, mas também para aprimorar nossa eficiência quando estamos ativos. Não se deixe enganar pela falácia de "trabalhar enquanto eles dormem". Descansar adequadamente não só mantém nosso equilíbrio emocional e físico, como também potencializa nossa capacidade de produzir em alto nível. O descanso eficaz pode ser a chave para uma performance sustentável a longo prazo. E você, já notou como o descanso influencia sua produtividade? Como você integra pequenos momentos de pausa em seu dia a dia para manter esse equilíbrio? PS: Estou voltando de um período de férias e retomando os contatos feitos nos últimos dias. #Descanso #Produtividade #Equilíbrio #Carreira #Dicas

Pausas são necessárias... Durante muito tempo eu pensei que descansar era bobeira ou exagero, e que fosse apenas uma opção para quem quisesse e até mesmo que não era para mim ou que eu simplesmente não gostasse, mas com o passar do tempo eu percebi que não era bem assim. Sou uma pessoa extremamente focada em minhas metas, o que faz com que eu execute as atividades diárias com muita força e determinação, e sei que a maiorias das pessoas tem dificuldade em focar, mas o lado ruim disso é que muitas vezes eu me perco na hora de parar. Nas viagens a pedido da minha filha percebi que, descansar e estar em outros lugares ao lado de pessoas que amo faz tão bem, e o quanto isso me tornava mais criativa do que já sou naturalmente, e quando eu voltava às atividades também tinha mais motivação. Nunca me senti culpada em descansar, mas sempre foi algo que eu deixava para depois, para outro dia, outro ano e com isso eu nunca parava, eu achava que parando atrasaria algo, mas descobri que é na pausa que a gente avança mais rápido. Pausas são essenciais para a manutenção da saúde física e mental. Elas ajudam a reduzir o estresse, melhorar a concentração e a produtividade, além de prevenir o esgotamento. Durante as pausas, o corpo e a mente têm a chance de se recuperar, permitindo um melhor desempenho em atividades subsequentes. Pequenos intervalos regulares durante o trabalho ou estudo são particularmente eficazes, contribuindo para um melhor equilíbrio entre a vida profissional e a pessoal. O descanso é importante para a recuperação física, saúde mental, função cognitiva, prevenção de doenças, equilíbrio hormonal, desempenho e produtividade, criatividade e resolução de problemas, bem-estar emocional, saúde física e longevidade. E você, já sentiu dificuldade em fazer pausas? #linkedin #linkedinbrasil #recursoshumanos #carreira #diversidadeeinclusao

Em um mundo que cultua a produtividade incessante, o descanso pode parecer um paradoxo. No entanto, a ciência e a experiência comprovam que parar é fundamental para seguir em frente. O descanso, longe de ser sinônimo de preguiça, é um recurso vital para o nosso bem-estar físico, mental e criativo. Descansar para recarregar as energias: Assim como um carro precisa de combustível para funcionar, nosso corpo e mente precisam de pausas para se reabastecerem. Durante o descanso, o corpo repara tecidos, regula hormônios e consolida memórias. Já a mente se desliga do "modo trabalho", permitindo que pensamentos criativos fluam livremente. Despertar a criatividade: É nos momentos de desconexão que a criatividade surge com mais frequência. Ao nos afastarmos das pressões do dia a dia, permitimos que a mente divague, faça novas conexões e encontre soluções inovadoras para problemas. Aumentar a produtividade: Pode parecer contraintuitivo, mas tirar pausas pode aumentar a produtividade a longo prazo. Ao descansarmos regularmente, evitamos o esgotamento mental e físico, que pode levar à queda na performance e à dificuldade de concentração. Estudos comprovam que trabalhadores que fazem pausas frequentes se sentem mais energizados, motivados e focados em suas tarefas. Lembre-se: o descanso não é um luxo, mas sim uma necessidade fundamental para o nosso bem-estar e produtividade. Ao investir em momentos de qualidade para si mesmo, você estará investindo no seu futuro. Aproveite o poder do descanso para se inspirar, ser mais produtivo e viver uma vida mais plena e feliz! Paloma Melo Soares Especialista em Planejamento Financeiro e Investimentos Assessoria de Investimentos e Gestão Financeira #GestãoFinanceira, #MercadoFinanceiro, #EducaçãoFinanceira, #Investimentos

A importância do descanso para a mente no final de semana Após uma semana intensa de trabalho, é fundamental dar à nossa mente a pausa que ela merece. O trabalho exige dedicação, foco e energia, mas o descanso é o que nos revigora para os desafios que virão. O final de semana é o momento perfeito para desacelerar, relaxar e recarregar as energias. Quando não damos espaço para a mente descansar, ela começa a se sobrecarregar, comprometendo nossa criatividade, produtividade e bem-estar. Por isso, aproveite esses dois dias para desconectar do trabalho, se envolver em atividades que tragam prazer e leveza, e permita-se simplesmente ser. O descanso não é apenas um luxo, é uma necessidade. Ao cuidar da sua mente agora, você estará mais preparado para lidar com os desafios da próxima semana. Lembre-se: descansar não é perder tempo, é investir em sua saúde mental e no seu desempenho a longo prazo. Que o seu final de semana seja leve, tranquilo e cheio de momentos de paz! #DescansoMente #CuidandoDeSi #BemEstar #Equilíbrio #FinalDeSemana #SaúdeMental

O Impacto do Descanso nas Decisões Profissionais e no Bem-Estar Mental. Em um mundo onde somos constantemente incentivados a produzir mais, o descanso muitas vezes é visto como algo secundário. Porém, ele é um dos pilares fundamentais para a tomada de decisões assertivas e para manter a saúde mental em equilíbrio. Quando descansamos, damos ao nosso cérebro a oportunidade de processar informações, organizar pensamentos e recuperar a energia necessária para enfrentar desafios. Pesquisas mostram que períodos regulares de descanso melhoram a capacidade de resolver problemas, aumentam a criatividade e reduzem os níveis de estresse. No contexto profissional, isso se traduz em decisões mais conscientes e estratégicas. Já se sentiu confuso ou sobrecarregado a ponto de não conseguir encontrar uma solução simples? Muitas vezes, o problema não está na falta de capacidade, mas na ausência de pausas adequadas. Além disso, o descanso impacta diretamente nossa saúde mental. Sem ele, é comum desenvolver sintomas de ansiedade, esgotamento ou até mesmo burnout. Por outro lado, ao priorizar momentos de desconexão, conseguimos voltar ao trabalho mais motivados, focados e preparados para novas conquistas. Neste fim de ano, aproveite as férias para desconectar. Permita-se descansar sem culpa, recarregar suas energias e cuidar de você. O tempo que você investe em si mesmo é também um investimento no seu futuro profissional e pessoal. E você, já planejou seu momento de descanso? Me conta gente nos comentários!

Recarregue as energias para a semana: A importância do descanso para o trabalhador. Como profissional experiente na área, sei que a jornada de trabalho exige muito de cada um de nós. Dedicamos nosso tempo, energia e conhecimento para cuidar da saúde dos outros, mas muitas vezes esquecemos de cuidar de nós mesmos. O fim de semana é um momento crucial para recarregar as energias e renovar a mente, preparando-nos para os desafios da próxima semana. É importante aproveitar esse tempo para desligar da rotina de trabalho e dedicar-se a atividades que tragam prazer e bem-estar. Aqui estão algumas dicas para aproveitar melhor o fim de semana: Descanso físico: Dormir bem é fundamental para a recuperação do corpo e da mente. Procure dormir pelo menos 7 horas por noite durante o fim de semana. Atividades físicas: Praticar exercícios físicos, como caminhar, correr, nadar ou andar de bicicleta, ajuda a reduzir o estresse, melhorar o humor e aumentar a disposição. Tempo com a família e amigos: Dedique tempo para as pessoas que você ama. Converse, brinque e compartilhe momentos agradáveis com elas. Hobbies e interesses: Pratique seus hobbies e interesses favoritos. Leia um livro, assista a um filme, toque um instrumento musical ou faça algo que te traga alegria. Momentos de relaxamento: Tire um tempo para relaxar e desestressar. Faça um spa em casa, medite, tome um banho relaxante ou faça qualquer outra atividade que te ajude a se sentir tranquilo. Lembre-se: o fim de semana é um investimento na sua saúde e no seu bem-estar. Ao cuidar de si mesmo, você estará mais preparado para enfrentar os desafios do trabalho e ter uma vida mais plena e feliz. Compartilhe suas dicas nos comentários! Como você costuma aproveitar o fim de semana para recarregar as energias? #enfermagemdotrabalho #saudedotrabalhador #fimdesemana #descanso #bemestar #recarregarenergias #saudemental #saude Atenciosamente, Eliezer da Maia Valença Júnior Enfermeiro do Trabalho

Para todo cansaço ou esgotamento existe seu próprio descanso! As maneiras de nos sentirmos cansados são inúmeras, e nos recarregarmos é tão importante quanto todo o processo. Descansar faz parte do caminho! Não desista nem se sinta sozinho(a). #anapalu #energia #descanso #cansaço #recarregar #caminho #reflexao #bemestar

No ritmo acelerado do dia a dia, é fácil esquecer que o descanso é essencial para a nossa produtividade e bem-estar. Sem ele, o corpo e a mente chegam ao limite. Pausar é parte do processo de entregar o melhor de nós mesmos, sem sacrificar nossa saúde. 🔄 O descanso recarrega, renova e nos permite voltar mais focados e criativos. Não se trata de "perder tempo", mas de ganhar energia para fazer mais, com mais qualidade. 👉 Já fez sua pausa hoje? Permita-se respirar, desacelerar e voltar ainda melhor. Permita-se contemplar a vida que acontece agora!