Publicação de Rafaela G. Sousa

Maternidade. Um tema que surge em MUITAS das nossas mentorias. Desde dúvidas de quando é o momento certo para pensar em ter filhos, até como comunicar na empresa a chegada da gravidez. As perguntas variam, mas os sentimentos não: medo, ansiedade, insegurança... Alguns pontos importantes para relembrar: ✔ Não existe resposta certa a nenhuma das perguntas que possam surgir. O que existe é o certo para você, na sua situação e momento ✔ “Todo mundo fala que é melhor... “. Pois bem já dizia a minha avó: "Você não é todo mundo!". A sua jornada e a sua felicidade é única. ✔ O ambiente importa. Flexibilidade em horas, dias e local de trabalho, faz absolutamente TODA a diferença. Você sufrirá mais em um ambiente rígido, seja por cultura da empresa, seja pelo vies do seu gestor ✔ Não existe balanço. Existem momentos de equilibrio temporários. Você não será a melhor mãe, profissional, esposa, amiga e esportista, tudo no mesmo dia e horário. Viva o momento no qual você se encontra e se permita esquecer os outros papéis, mesmo que por algumas horas ✔ Rede de apoio é tudo. Seja via marido, creche, escola, avôs, empregada, motorista, vizinha amiga, ou qualquer outra solução que você defina. Aprenda a pedir ajuda, pois mudará a sua vida. A mulher maravilha só existe em desenhos de ficção ✔ Terá gente que fechará as portas e as oportunidades na hora de você falar de maternidade. Esse não é um tema para entrevista. Homens não são perguntados se querem ser pais. Isso se chama discriminação e está proibido por lei ✔ Não desista dos seus sonhos. Repense eles no contexto do "E", e não do "OU". Porém planeje cada degrau da jornada com mais paciência. A carreira é uma maratona, não uma corrida de 100m. Você pode (e deve!) transitá-la em diferentes ritmos a cada momento dela ✔Embora no começo pareça que perdemos o controle e que nada sai como planejado, o tempo irá lhe demonstrar que a capacidade de ser ágil, de se adaptar a imprevistos, de lidar com crises, assim como ser mais produtiva e mais empática, irão se desenvolver muitíssimo melhor sendo mãe do que fazendo qualquer curso sobre o assunto (você virará uma melhor profissional por causa da maternidade, e não ao contrário como alguns ainda pensam) Seguem alguns artigos e livros sobre o tema que podem ajudar vocês: 💠 "Lean In: Women, Work, and the Will to Lead" by Sheryl Sandberg 💠 "The Motherhood Penalty: How to Navigate the Disadvantages of Being a Working Mother and How to Rebuild Your Career with Confidence" by Joeli Brearley 💠 https://lnkd.in/gfuD6gEd 💠 https://lnkd.in/dwubTaQ Agradecemos a Maisa Alves que nos provocou a falar sobre o tema Gravidez e Maternidade. As vezes um mentor vem para nos ajudar em momentos chaves da nossa vida, e a maternidade é um deles. Venha falar com a gente se este for seu caso! Algum tema que você queira que abordemos nos nossos posts? Coloca aqui nos comentarios!!! Elaboraty info@elaboraty.com www.elaboraty.com

Desafios no retorno ao trabalho pós maternidade Você é uma mãe que ama sua carreira, mas também se sente culpada por desejar retornar ao trabalho após a licença maternidade? Você não está sozinha. Muitas mulheres enfrentam esse conflito interno entre suas paixões profissionais e o amor por seus filhos. É importante se perguntar: Como posso conciliar meu desejo de trabalhar com meu amor pela maternidade? Será que é possível ser uma mãe dedicada e uma profissional realizada ao mesmo tempo? Que estratégias posso adotar para gerenciar esse turbilhão de sentimentos e pensamentos?  É normal sentir-se sobrecarregada por uma mistura de emoções ao retornar ao trabalho após a maternidade. Você pode se perguntar se está fazendo a coisa certa ou se é uma boa mãe. No entanto, é importante lembrar que suas emoções são válidas e compreensíveis. Algumas dicas práticas que podem te ajudar durante esse período de transição incluem: 1 - Estabeleça limites claros: Defina horários específicos para o trabalho e para estar com sua família, e tente manter esses limites o máximo possível para garantir um equilíbrio saudável entre vida pessoal e profissional. 2 - Envolva-se em redes de apoio: Procure apoio de outras mães que passaram ou estão passando pela mesma situação. Compartilhar experiências e conselhos pode ser reconfortante e edificante. 3 - Pratique o autocuidado: Reserve um tempo para si mesma todos os dias, mesmo que seja apenas por alguns minutos. Isso pode incluir atividades como meditação, exercícios físicos, leitura ou simplesmente relaxar. 4 - Delegue tarefas: Não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Delegar responsabilidades a seu parceiro, familiares ou amigos pode aliviar um pouco a carga e permitir que você se concentre em suas próprias necessidades. 5 - Seja gentil consigo mesma: Lembre-se de que você está fazendo o melhor que pode, e está tudo bem sentir-se sobrecarregada às vezes. Trate-se com compaixão e gentileza, e lembre-se de que está fazendo um ótimo trabalho como mãe e profissional. Além disso, psicoterapia pode ser um recurso valioso para ajudá-la a lidar com esses sentimentos de culpa e encontrar um equilíbrio saudável entre suas responsabilidades profissionais e maternais. Um psicoterapeuta pode oferecer um espaço seguro para explorar seus pensamentos e emoções, desenvolver habilidades de enfrentamento e tomar decisões que sejam melhores para você e sua família. Imagen: @freepik #maternidade #carreira #retornoaotrabalho #equilibrio #sobrecarregada #mulher #terapia #psicologia

Você se considera resistente ao stress? Na última semana, li um artigo super interessante da Harvard Business Review com dicas práticas para desenvolver uma resistência maior a momentos de stress do dia a dia. Com a proximidade do dia das mães, eu não pude deixar de refletir sobre como a maternidade trabalha, de forma orgânica e constante, os comportamentos verificados em pessoas com alta resistência ao stress: ☑️ Adaptabilidade: na maternidade, não há previsibilidade. É criança doente no dia da reunião, compromissos da escola que surgem de última hora, a rede de apoio que falha em um dia importante. Faz parte, a gente aprende a respirar e redesenhar os planos a todo momento e, na maioria das vezes, ninguém nota o exercício que foi para tudo se encaixar. ☑️ Posicionamento Frente aos Problemas: filhos te ensinam resiliência. Há um velho ditado que diz ‘errei tentando acertar’ e, na maternidade, ele é muito verdadeiro. Mas, o que mais me admira, é o poder de enxergar cada aprendizado e partir para o próximo desafio (com filhos, eles são perenes). ☑️ Conexões Verdadeiras: na minha experiência - assim como no mundo corporativo - as lições para os filhos são sempre mais efetivas quando há uma conexão genuína. Ouvir de verdade, demonstrar interesse real e empatia pela situação do outro são aliados importantes. ☑️ Foco no que Podemos Controlar: o controle completo se perde no momento em que um filho nasce. Alguns pratos vão cair e a maternidade nos ensina a definir, de forma inteligente e estratégica, as prioridades. ☑️ Otimismo: ser mãe é acreditar no bem, acima de tudo. Acreditar que o mundo tem jeito e que eu posso fazer ele melhor, porque os meus filhos viverão nesse mundo. Ser mãe é um exercício diário de otimismo. A maternidade me mudou e muda todos os dias, me ajudou a desenvolver e aprimorar habilidades e, principalmente, me deu propósito para ser melhor todos os dias. Eu tenho muito orgulho de ser mãe e também da carreira que estou construindo - e, como os líderes resistentes ao stress, prefiro focar no quanto a maternidade me torna mais completa e eficiente e não nos problemas e desafios circunstanciais (que sim, aparecem todos os dias). Feliz dia para todas as mães! #maternidade #maecomcarreira #filhosnocurriculo

Bom dia , Sextouuuuuu😀 Pensamento do dia: Como conciliar a maternidade e a profissão? É um desafio diário , um misto de emoções , acho que o sentimento que mais persegue pelo lado Mulher Mãe é: Medo ! Medo por estar tempo demais longe dos filhos, tempo demais se dedicando a carreira, sentir que está fracassando com o papel da maternidade, perdendo o crescimento e desenvolvimento dos filhos, e uma série de outros sentimentos. Já pelo lado Mulher Profissional , o sentimento que mais persegue é : Insegurança ! Será que estou sendo competente na minha empresa, mesmo estando cansada? Mesmo dormindo tarde, eu consigo me apresentar com boa aparência na minha jornada de trabalho ? Será que estou conseguindo fazer o meu melhor ? Enfim....fica difícil descrever TUDO aqui , pois dispara um turbilhão de sentimentos! Seja pela sua versão Mulher Profissional ou pelo seu lado Mulher Mãe ,um dos segredos é a DISCIPLINA! A disciplina é quem vai conseguir conciliar melhor essas duas versões. Óbvio que precisamos e MUITO de políticas sociais que visam o respeito e o direito que é fundamental para as mulheres, juntamente com as empresas que precisam ter mais Empatia, para desenvolverem assim um ambiente agradável e respeitoso para todos os seus colaboradores ! Vale a pena pensar sobre isso.....

gravidez + maternidade + trabalho O tipo de pauta nova por aqui, mas certamente que deve encontrar muitas pessoas que já passaram ou passam por esse momento. Eu sempre fui super comprometida com o trabalho, em um nível que ele é fundamental para me preencher como pessoa. Isso não mudou. Mas, certamente a forma como enxergo tudo mudou muito com a gestação. Ser gestante muda sua mente, rotina e cuidados de um dia para o outro. Aprender a lidar com tanta novidade, conciliar trabalho, projetos e vida pessoal é um turbilhão. Sou nova nesse assunto, mas tenho três dicas que aprendi nessas 18 semanas (sim, a gente conta em semanas). - terapia: ajuda profissional é muito importante para organizar os pensamentos e emoções. E isso não só para grávidas, viu? - rede de apoio: não só na vida pessoal, mas também no ambiente de trabalho. Ter pessoas que entendam que você pode até ter limitações físicas, mas que isso não muda em nada suas habilidades e qualidade de sua entrega é um baita incentivador. - escolha suas batalhas: você também vai encontrar pessoas no caminho que irão tentar se aproveitar desse momento. Isso é um problema da pessoa, do caráter dela, e não seu. Continue comprometida com o que você é e acredita. Existe uma contradição gigantesca sobre o maternar na sociedade: a mulher é forte o suficiente pra fazer esse gigante trabalho, mas inviabilizada justamente por isso. Que possamos ampliar esse debate cada vez mais. Todos saem ganhando. #marketing #gestão #maternidade

🌸 A Maternidade e a Carreira: Um Desafio Diário 🌸 Ser mãe é uma das experiências mais gratificantes da vida, mas também pode ser uma das mais desafiadoras. Muitas vezes, nos encontramos em um turbilhão de emoções, tentando equilibrar o amor e a dedicação aos nossos filhos com as exigências de uma carreira que também é importante para nós. Como mãe, vivi na pele essa luta. Tive que abrir mão do primeiro ano de vida do meu filho para não abandonar o último ano da minha faculdade. Essa decisão foi dolorosa e cheia de incertezas. Quando retornei ao trabalho, enfrentei outra dificuldade: fui trocada de função devido ao meu afastamento pela maternidade. Isso me obrigou a encarar novos desafios e mudanças que nunca imaginei ter que enfrentar. Os Desafios que Enfrentamos O desgaste emocional é um dos maiores obstáculos. A pressão para sermos as melhores mães e profissionais pode ser esmagadora. Sentimos culpa ao deixar nossos filhos em casa enquanto vamos trabalhar, e essa culpa muitas vezes nos acompanha durante todo o dia. É normal questionar nossas escolhas: "Estou fazendo o suficiente? Estou perdendo momentos importantes na vida do meu filho?" Esses pensamentos geram ansiedade e insegurança. Além disso, o tempo parece escorregar entre nossos dedos. Entre reuniões, prazos e tarefas diárias, muitas vezes sentimos que não temos tempo suficiente para estar presentes nas pequenas conquistas dos nossos filhos. E a necessidade de abrir mão de momentos preciosos ou oportunidades profissionais para priorizar a maternidade pode ser dolorosa e cheia de arrependimentos. Como Encarar Esse Turbilhão de Emoções Reconhecer seus sentimentos é essencial. Validar suas emoções é o primeiro passo para lidar com elas. Conversar com outras mães ou buscar apoio emocional pode ajudar muito. Estabelecer prioridades também é fundamental; identifique o que é mais importante para você em cada fase da vida e ajuste suas expectativas. Não hesite em pedir ajuda! Ter uma rede de apoio pode aliviar a carga emocional e permitir que você tenha um tempo para si mesma. Celebre suas vitórias diárias, tanto na maternidade quanto na carreira; cada passo conta e merece ser reconhecido. Por fim, pratique o autocuidado. Reserve um tempo para cuidar de si mesma; isso não é egoísmo, mas uma necessidade vital. Cuidar da sua saúde mental e emocional é fundamental para ser a melhor mãe e profissional que você pode ser. Lembre-se: você não está sozinha nessa jornada! Muitas mães enfrentam os mesmos desafios e sentimentos. Juntas, podemos compartilhar experiências, apoiar umas às outras e encontrar formas de equilibrar essa dança delicada entre a maternidade e a carreira. ✨ Vamos conversar sobre isso? Compartilhe suas experiências nos comentários! #jornada #Equilibrio #DesafiosDaMaternidade #ApoioFeminino #carreira

Com a chegado dos filhos, torna-se muito desafiador conciliar a carreira profissional com a maternidade. Além do sentimento de culpa, ainda existe a seguinte situação: tem dias que tudo sai como planejado, mas quando acontece os imprevistos, o dia vira uma loucura. Pesquisas divulgadas recentemente feitas pelo site da FGV, mostram que 53,3% das mulheres não retornam após a licença maternidade e quando voltam, muitas mulheres são demitidas. Para te ajudar nesse momento tão desafiador, separamos algumas dicas: -É necessário criar uma rotina, ela te ajudará a organizar seu dia. -Busque uma rede de apoio, tenha pessoas com quem você possa contar. -Ajuste sua carga horária para não levar trabalho para casa. -Não deixe seu autocuidado para depois, cuide de você também. -Tenha jogo de cintura para lidar com imprevistos. -Empreendedorismo como alternativa: que tal abrir seu negócio? -E principalmente, aceite ajuda para conciliar trabalho e família, você não consegue fazer tudo sozinha. E você já passou por esse momento? Tem mais alguma dica que gostaria de compartilhar com as mulheres para conciliar Carreira com a Maternidade? #carreiramaterna #ericaferrarezzi #ericaferrarezzicarreira #coachingdecarreira #maternidade #jornadamaterna

— Eduarda, quais foram os desafios que você enfrentou e enfrenta para conciliar vida pessoal e profissional? Muitos! Começo compartilhando um que me marcou muito: me lembro da primeira viagem que precisei fazer quando a Bia (minha primeira filha) não tinha 2 meses de vida. Precisei ir para o Rio de Janeiro para contratar um PJ de um empreendimento em Itaboraí. No meio da reunião o leite vazou e minha blusa ficou toda molhada! Precisei de pedir licença e entrar no banheiro da SR da CEF para resolver isso. Tive pressa para voltar para a reunião… E admito que me arrependo disso. Imagino que você, mãe, que está aí do outro lado, já deva ter vivido algum momento assim também. Equilibrar esses dois pratos não é nada fácil, ainda mais quando retomamos nossas atividades. A pressão para retornar rapidamente à rotina profissional, seja por questões financeiras, por medo de perder espaço no mercado ou por expectativas externas, muitas vezes leva as mulheres a se sentirem divididas entre o dever de prover e o desejo de viver plenamente a maternidade. Esse conflito pode ser emocionalmente desgastante. No entanto, é importante que nós como mães nos conscientizemos de que a maternidade, especialmente nos primeiros meses, é um momento único que nunca volta. É uma fase em que o vínculo com o bebê se forma de maneira profunda, e vivenciar esses momentos sem pressa, com presença e atenção, é essencial tanto para o desenvolvimento da criança quanto para o bem-estar da mãe. Por isso, se você está vivendo esse momento e eu pudesse deixar apenas um conselho seria: valorize cada uma das fases sem pressa e sem culpa. Aproveitar plenamente o momento único da maternidade, sabendo que ele passa rápido, é essencial. O equilíbrio entre trabalho e maternidade é uma construção diária: não há fórmula perfeita, infelizmente. O principal é abraçar essa fase com coragem e compaixão por nós mesmas, confiando que estão se tornando ainda mais capazes e completas a cada novo desafio superado. 💛💛💛 E você? Como concilia vida profissional e maternidade?

Tô grávida, o que vai acontecer com minha carreira? Resolvi hoje, começar falando um pouquinho de como foi conciliar a gravidez com o trabalho, que por vezes é um terror para muitas mulheres e empresas. Sei que muitas mulheres não tem vontade de serem Mães, enquanto outras ao se tornarem, abrem mão da sua carreira: Ambas as escolhas são aceitáveis, mas o conciliar também é possível. Sim, desde o positivo, muita coisa muda... Tanto na vida pessoal, quanto na profissional. Na vida pessoal, desde a descoberta da gravidez, muitas vezes você irá escolher o que é melhor para o bebê, mesmo que sua vontade seja outra. Na profissional, vai depender de como você, Mulher, vê sua carreira. Por aqui, optei por planejar ao máximo e estimular que meu Time conseguisse assumir demandas, sem que eu precisasse me preocupar. Tive completo apoio das minhas lideranças e por mais que eu me cobrasse bastante para dar tudo certo, eu sempre tive a paz de me sentir apoiada. Confesso que senti muito medo e receios em relação a carreira nos primeiros meses, mas enquanto a barriga crescia, pude perceber o quanto me desenvolvi também: Me tornei mais objetiva e aprendi a priorizar ainda mais o que era importante e os resultados foram melhores que eu imaginei. Sei que muitas empresas tem preconceitos com mulheres e principalmente com a maternidade e por isso, sua atitude precisa ser diferenciada, mostrando que seu filho não será mais um problema e sim, o maior propósito e motivação da sua carreira. O mais curioso é que a gravidez é só o primeiro episódio de uma mudança completa do rumo da sua vida, então, estar em dia com o autocuidado e com a sua saúde mental é extremamente necessário. Mamães, como foi conciliar a gravidez e o trabalho por ai? #carreira #maternidade