Publicação de Reservatório de Dopamina

O quanto nossas escolhas constroem o caminho que percorremos? 2025 será moldado pelas decisões que tomaremos hoje e aprendizados constantes. E toda boa decisão começa com algo essencial: saber o que não quer. Esse ano foi diferente para mim. Sabe aquela sensação de equilibrar vários “pratinhos” ao mesmo tempo? Pela primeira vez, senti que desequilibrei com equilíbrio. Pensando na roda da vida, foi o ano em que consegui olhar mais para minha vida pessoal e profissional. Não foi sobre ter mais tempo, mas sobre dar qualidade ao tempo que eu tinha. Foi também o ano em que aprendi a cuidar mais de mim. Além da parte física, foquei na espiritualidade, terapia, e como foi bom para mim. Percebi que falar (ou me calar) deve ser uma escolha consciente, e não uma imposição. E, com isso, agi com mais sabedoria, centrada no que realmente importa. Essa sensação de equilíbrio consciente fez toda a diferença. E agora, com 2025 se aproximando, vale refletir: quais são os seus objetivos para o próximo ano? Está claro para você o que realmente importa? Esse é o momento de olhar para dentro, definir prioridades e se preparar para transformar seus planos em ação. O equilíbrio, o foco e a clareza nas escolhas podem ser os seus maiores aliados na construção do ano que deseja viver. #reflexao #planejamento

Reflexão Sobre a Vida: Viva o Hoje e Agora A vida, em sua essência, é muito mais do que simplesmente trabalho. Sim, é importante ter objetivos, alcançar realizações, e buscar o sustento. Mas o que é a vida, se não soubermos viver além das obrigações? É fácil nos perdermos na corrida diária, esperando pelo “momento certo” ou pela “condição ideal” para realmente começar a viver. A verdade é que o tempo não espera, e a vida não se resume a um status financeiro ou a uma posição profissional. Nós não temos controle sobre o tempo, mas temos poder sobre nossas escolhas. Por que esperar até que tudo esteja perfeito para começar a viver? O presente é tudo o que realmente temos. É no agora que podemos fazer as coisas acontecerem, é no hoje que podemos amar, sorrir, viajar, e cuidar de quem importa para nós. Viver é um ato de equilíbrio. Precisamos, sim, trabalhar, mas não podemos esquecer de viver. Aproveitar cada segundo ao lado das pessoas que amamos, fazer planos, e, acima de tudo, cuidar da nossa saúde – física, mental, e emocional. São esses momentos de conexão, de cuidado, de presença, que realmente fazem a vida valer a pena. A vida é única. Não temos outra chance para vivê-la. Por isso, precisamos ser a nossa melhor versão todos os dias, não para os outros, mas para nós mesmos. Querer o melhor não é sobre buscar uma perfeição inalcançável, mas sobre fazer o melhor que podemos com o que temos hoje. Então, não espere. Não espere pelo momento certo, pela promoção, pela casa nova ou pelo “quando eu tiver tempo”. Viva agora, ame agora, viaje agora. Cuide de si mesmo, cuide das suas relações, e não deixe que a vida passe enquanto você está ocupado demais planejando o futuro. A vida é um presente, e como qualquer presente, ela deve ser aberta, apreciada, e vivida ao máximo, todos os dias. Seja sua melhor versão hoje, e busque o melhor que a vida tem a oferecer, não amanhã, mas agora.

Esta frase reforça aquela de que a felicidade é o caminho e não o final.. e faz todo sentido. Todo o valor das coisas e dos momentos, está presente no momento em que se vive. Não preciso repetir o que todos já sabem, o planejamento para o futuro é necessário, é evidente, mas se todo o foco estiver lá na frente, como a ponte para este destino será construída? Esta ponte, ou esta estrada, é repleta de aprendizados, de lombadas, pedregulhos, buracos, deslizamentos, isso sem contar o tempo, às vezes ensolarado, outras vezes, chuvoso ou nublado....em outras, aquela tempestade. Uma vez que seguros, estruturados em nossas raízes e valores, aprecie. O que mais além desta vista e experiência da jornada pode ser mais vívido e enriquecedor que isso? O que mais pode lhe proporcionar maior vitalidade que esta? A vida é como os batimentos cardíacos, na tela daquele aparelho hospitalar, acompanhamos a saúde dos batimentos entre altos e baixos e se estiver muito acelerado ou muito baixo, sabemos que merece atenção, do contrário, estamos vivos. A vida é isso. Os dias são assim e precisamos aprender a agradecer até mesmo pelos momentos difíceis, porque até eles, apresentam saúde e aprendizados. Sejamos gratos, pelos altos e baixos, ambos são a prova de que você está vivo(a) e este é o plano. Viver e ser o melhor possível - à si mesmo(a) e ao seu próximo. #Bomdia! #SejaGrato #Autoconsciencia #DesenvolvimentoPessoal

Equilíbrio no Final do Ano: Como Cuidar de Si Mesmo(a) Quando Tudo Parece Urgente Dezembro chegou, fim de ano. Um período marcado por festas, reuniões de trabalho, planejamento para o próximo ciclo e, para muitos, uma lista interminável de tarefas que precisa ser resolvida antes da virada. Mas, será que essa sensação de urgência não esconde algo mais profundo? Há, muitas vezes, um desejo de "fechar o ano com chave de ouro", como se isso validasse nosso valor pessoal ou justificasse nosso esforço ao longo dos meses. Esse movimento pode levar ao esgotamento, especialmente se ignorarmos as nossas necessidades emocionais e físicas. O final do ano, na verdade, é um convite a refletir: 💭 O que estou tentando alcançar com essa correria? Muitas vezes, buscamos aprovação externa ou tentamos compensar algo que sentimos ter deixado para trás. 💭 Quais conquistas já tive este ano que merecem reconhecimento? Pausar para celebrar pequenas e grandes vitórias é tão importante quanto planejar o futuro. 💭 Como posso respeitar meus limites sem culpa? Lembre-se: descansar é fundamental para iniciar o próximo ciclo com energia e clareza. O equilíbrio entre vida pessoal e profissional não se trata de dividir o tempo de forma perfeita, mas de compreender o que é essencial para você neste momento e dar espaço a isso. ✨ Dica prática: Crie momentos de pausa no meio da correria. Respire fundo, desconecte-se por alguns minutos e pergunte a si mesmo: "O que eu realmente preciso agora?" O fim do ano pode ser sobre metas e realizações, mas também é uma oportunidade de reconectar-se consigo mesmo(a) e com seus valores. E você, como está finalizando o seu ano? Vamos trocar ideias sobre como encontrar equilíbrio e começar 2024 com mais leveza? Deixe seu comentário ou envie uma mensagem para conversarmos sobre isso!

O Tempo: Nosso Aliado ou Nosso Mestre? O tempo é um dos recursos mais democráticos que temos. Todos nós recebemos 24 horas por dia, nem um minuto a mais, nem um minuto a menos. A diferença está em como escolhemos usar esses preciosos momentos. Muitas vezes, nos encontramos presos na rotina, deixando os dias passarem sem realmente vivê-los. Acordamos, trabalhamos, dormimos, e repetimos. Mas será que é assim que queremos que nossa história seja contada? O segredo não está em ter mais tempo, mas em fazer o melhor uso do tempo que temos. É sobre priorizar o que realmente importa, perseguir nossos sonhos com determinação e criar memórias significativas. Lembre-se: você é o autor da sua própria história. Cada decisão que toma, cada momento que investe, está escrevendo um novo capítulo. O tempo continuará passando, quer queiramos ou não. Hoje, faça uma pausa. Reflita. O que você realmente quer da vida? Quais são seus objetivos, seus sonhos? E mais importante: o que você está fazendo hoje para alcançá-los? O tempo pode ser nosso aliado mais poderoso quando o usamos com sabedoria. Não espere até que seja tarde demais para começar a viver a vida que você deseja. Cada momento é uma oportunidade para fazer uma escolha, para dar um passo em direção aos seus sonhos. Afinal, a vida não é medida pelo número de vezes que respiramos, mas pelos momentos que nos tiram o fôlego. Então, o que você vai fazer com o seu tempo hoje? #GerenciamentoDoTempo #DesenvolvimentoPessoal #Propósito #Protagonismo #Reflexão

Segredos de uma vida bem sucedida. O tempo todo estamos procurando os segredos para termos uma vida bem sucedida – Eu pelo menos estou! Porque ainda não cheguei onde quero chegar... – E é bem provável que quando chegar não vou perceber e vou querer mais e mais... tá tudo certo, vida que segue! Bem na verdade esses segredos estão a nossa frente o tempo todo. O que fazemos todo dia? Já parou para pensar nisso? Se não! Pode parar por aqui, ler, responder e refletir a respeito. Agora olhe para esses hábitos e tente colocar e sua rotina a partir de já: ·        Pela manhã chegue em frente ao espelho, se olhe e tenha empatia por você mesmo; ·        Às vezes as notícias não são tão boas, mas leia ou ouças notícias do Brasil e do mundo (confesso que esse hábito preciso melhorar!); ·        Aprenda algo diferente, que vá mexer muito com sua mente; ·        Pode ser “chavão” mas, praticar atividade física logo nas primeiras horas do dia, faz um bem danado; ·        Experimente dizer SIM pelo menos uma vez. Se der certo, tudo certo! Se não der certo, você aprende, melhora e tenta dinovo; Implemente esses hábitos em sua rotina por pelo menos 20 dias (passa rapidinho) e te garanto que seu modo de ver as coisas irão mudar, até porque você também já mudou! Bom dia! Ótima segunda-feira e abençoada semana a todos! Ariadna Monteiro #nacaoempreendedora#comunidadeemprendedora#mulherqueempreende#meucnpj#vidabemsucedida#segredos

A VIDA PEDE PAUSAS! Estamos nos últimos dias do ano, e, por mais que o mundo pareça girar cada vez mais rápido, é essencial lembrar que somos humanos, não máquinas. Saber descansar é tão importante quanto saber agir. Parar não significa desistir, mas sim criar um espaço para ouvir o que o coração e a mente estão tentando dizer. Respire - Feche os olhos por um instante e sinta o ar entrando e saindo. Isso é um lembrete de que a vida acontece no presente, nesse exato momento. Repense - Olhe para o caminho que percorreu até aqui: quais aprendizados trouxe na bagagem? O que vale a pena levar para o próximo ano e o que precisa ser deixado para trás? Planeje um novo começo - As pausas nos permitem sonhar novamente, traçar novos objetivos e recomeçar com propósito. Um novo ciclo está prestes a começar, e ele é uma oportunidade de criar a vida que você deseja. Aproveite esse momento - Pausar é um ato de coragem em um mundo que valoriza a pressa. Dê a si mesmo(a) essa permissão: para desacelerar, se reconectar e recomeçar. O futuro agradece por cada minuto que você dedicar a si mesmo agora. ✨ Que tal transformar essa reflexão em um compromisso? Tire um tempo para planejar, sonhar e, principalmente, ser gentil consigo mesmo. Afinal, o novo ano merece começar com uma versão descansada e inspirada de você. 🌟

🌍✨ Os lugares que você frequenta dizem muito sobre suas escolhas e intenções. ⚡ Nem todo ambiente é para você, e está tudo bem! Cuide da sua energia, selecione onde e com quem investir seu tempo. Afinal, sua vibração é um reflexo dos lugares que você escolhe estar. 🔑 Dica: Alinhe seus passos com seus propósitos e veja como sua vida flui com mais leveza e propósito! 💬 Concorda? Compartilhe nos comentários! 👇 #EnergiaPositiva #EscolhasConscientes #PropósitoDeVida

O negócio agora é realinhar as metas de janeiro de 2024 com as perspectiva dos 3 meses restantes e não jogar as metas para 2025.

Hábitos que quero estabelecer em 2025 e manter pro resto da vida: - me alimentar de forma consciente e equilibrada - me expor ao sol enquanto me exercito de manhã, pelo menos 3x na semana - ter as conversas difíceis em momentos oportunos, e não quando os sentimentos me sufocarem - investir em estudar o que eu realmente quero aprender sem pensar só no currículo - dedicar tempo para documentar as passagens da minha vida pessoal e profissional - celebrar mais as conquistas que façam sentido pra mim (arrumei a cama de manhã? YAY! 🎉) - priorizar a minha saúde mental e emocional, por mim e pelos outros - experienciar a vida, sozinha ou acompanhada, atenciosa e calmamente Etc. Não tem como criar uma lista estritamente profissional ou acadêmica. Os meus compromissos pessoais vão afetar, pro bem ou pro mal, todas as esferas da minha existência. Miro na saúde, na felicidade, na constância. Melhorar em mim e para os meus. Mais do que metas, eu quero hábitos sustentáveis, ajustáveis e possíveis. Pequenos passos constantes que vão gerar grandes impactos. E você? Quais são os hábitos que você quer estabelecer pra viver melhor a partir deste ano?