Publicação de Reservatório de Dopamina

🌱 Nutrição e Resiliência: Alimentando Corpo e Alma 🌱 Quando a vida nos apresenta desafios, é fácil sentir-se sobrecarregado. No entanto, lembre-se de que cada obstáculo é uma oportunidade disfarçada. Cada vez que você enfrenta um problema, está escrevendo sua própria história de resiliência e determinação. Portanto, não tema os desafios; abrace-os como oportunidades para se tornar mais forte e mais sábio. Assim como enfrentar os problemas é essencial para o crescimento pessoal, a alimentação também desempenha um papel fundamental em nossa jornada. O que escolhemos colocar em nossos corpos afeta nossa saúde, energia e bem-estar. A alimentação consciente nos conecta com nosso corpo e mente, nutrindo não apenas nossos órgãos, mas também nossa alma. Aqui estão algumas dicas para nutrir-se de maneira holística: • Alimentação Consciente: Quando você se senta para uma refeição, esteja presente. Sinta a textura, o aroma e o sabor dos alimentos. Isso não apenas melhora a digestão, mas também nos conecta com a gratidão pelo que temos. • Escolhas Nutritivas: Opte por alimentos ricos em nutrientes. Frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras são essenciais para manter nosso corpo funcionando bem. Lembre-se de que cada mordida é uma oportunidade para nutrir-se. • Hidratação: A água é vital para nossa saúde. Mantenha-se hidratado para apoiar a função celular, a digestão e a clareza mental. • Pensamentos Positivos: Assim como escolhemos alimentos, também podemos escolher nossos pensamentos. Cultive uma mentalidade positiva. Pratique a autocompaixão e o amor próprio. • Gratidão: Antes de cada refeição, reserve um momento para agradecer. A gratidão transforma o ato de comer em uma celebração da vida e da vitalidade. Lembre-se de que o sentido da alimentação vai além do prato. É uma oportunidade diária para nutrir nosso corpo, mente e alma. Celebre cada refeição como um ato de amor próprio e autocuidado. 🌿🍽💕 #AlimentacaoConsciente #NutricaoHolistica #ComerComGratidao #AmorProprio #VidaSaudavel #NutricionistaOsasco #Nutricao #Nutricionista #instagood #instafood

🌟 Desafio da AutotransformaÇÃO 7 Passos para Conectar Comida, Corpo e Mente! São Paulo 🌟 Está pronta para uma transformação poderosa? Este este e-book é o seu guia essencial para reconectar-se com sua saúde de forma integral. Com sete desafios cuidadosamente elaborados, você vai descobrir como pequenas mudanças podem levar a grandes resultados. Vamos dar uma olhada nas vantagens que cada passo oferece! Foco no Intestino: Aprenda a importância da saúde intestinal para otimizar sua digestão e absorver melhor os nutrientes. Imagine o impacto positivo disso no seu bem-estar! Desinflamando: Identifique e elimine os alimentos que causam inflamação, e descubra como a alimentação adequada pode energizá-la e deixá-la leve. Diga adeus ao inchaço! Café da Manhã: Transforme sua primeira refeição do dia em um ritual revigorante. Prepare-se para amanhecer com mais disposição e vitalidade! Equilíbrio Emocional: Explore a conexão entre alimentação e emoções. Aprenda a cultivar um estado emocional saudável que reflete nas suas escolhas alimentares. Prato Saudável: Descubra como montar pratos equilibrados que são tão nutritivos quanto deliciosos. Afinal, comer bem deve ser uma celebração! Hidratação: Entenda a importância da água e como incorporá-la facilmente no seu dia a dia. Sinta a diferença que uma boa hidratação pode fazer! Treino: Integre a atividade física à sua rotina de maneira prazerosa. Compreenda como o movimento é essencial para uma vida saudável e cheia de energia. O Desafio da AutotransformaCÃO não é apenas um livro, é um convite para transformar sua vida de forma prática e prazerosa. Venha descobrir o poder de conectar comida, corpo e mente! A sua jornada rumo ao bem-estar começa aqui. 🌱 Adquira o seu nesse link: https://lnkd.in/ddTs2wQh #umanutriaoseulado #SaúdeIntegral #Nutrição #BemEstar #Desafio #Equilíbrio #SaúdeIntestinal #Alimentaçãosaudável #Hidratação #Atividadefísica #Emoções #Transformação #Vida #AutoCuidadeo

🌟 A energia da disciplina nos abraça com carinho, trazendo boas vibrações para quem deseja ajustar rotinas, iniciar uma nova dieta, começar a se exercitar, ou até mesmo planejar metas compartilhadas com seu parceiro. 🌟 🌱 Este é um período favorável para iniciar tratamentos prolongados, como fisioterapias e terapias. Conversas sensíveis nos relacionamentos também se beneficiam dessa fase, pois as estrelas favorecem revisões e ajustes importantes. 💬✨ 🧘♀️ Lembre-se da importância de desacelerar, descansar e manter a serenidade. Conectar-se com a calma interior é essencial para navegar por esse momento com leveza. Conecte-se à natureza e revigore. 🌿💤 #BoasEnergias #Equilíbrio #Disciplina #Autocuidado #Relacionamentos #Serenidade #BemEstar #EnergiaPositiva

Pequenos Passos, Grandes Resultados… O processo de emagrecimento é uma jornada pessoal e única. Não se trata apenas de perder peso, mas de ganhar saúde e bem-estar. Os nutricionistas estão aqui para ajudar nessa jornada. Como começar? - Alimente-se Bem: Escolha alimentos naturais e evite processados, faça um prato colorido. - Exercite-se: Encontre uma atividade física que você ame e comece indo, pelo menos, 2x na semana. - Durma Bem: Um bom sono é essencial para o metabolismo, regula a produção de hormônios que ajudam a controlar o apetite. - Seja Paciente: Resultados duradouros levam tempo, acredite no processo. Lembre-se: Cada pequena vitória conta! Continue firme e celebre seu progresso! Texto por: Dra. Heloísa Serafim Spedo, nutricionista - CRN: 33234/P. Imagem por: Canva. #emagrecimento #alimentaçãosaudável #comoemagrecer #evolução

Você já parou para pensar como a sua alimentação pode ser a chave para desbloquear todo o potencial da sua mente? A escolha dos alimentos certos pode fazer toda a diferença na sua clareza mental, foco e produtividade. Incorporar opções saudáveis, ricas em nutrientes como peixes, frutas, vegetais e oleaginosas, pode impulsionar o seu cérebro e melhorar suas habilidades cognitivas. Alimentos ricos em ômega-3, vitaminas, minerais e antioxidantes são essenciais para garantir um bom desempenho cognitivo, mantendo a mente afiada e alerta. Diante disso, ao priorizar uma alimentação balanceada e nutritiva, você estará investindo no seu bem-estar mental e no aumento da sua produtividade. Cuide do seu corpo, alimente a sua mente e sinta a diferença em seu dia a dia. Curtiu? Não se esqueça de compartilhar! #equilibrioemocional #orientacaojuridica #qualidadedevida

Todo dia chegam para mim perguntas mirabolantes. Às vezes me pergunto de onde vem tanta criatividade. Dietas malucas, exercícios complicados... Vamos descomplicar! Fórmulas "mágicas" e teorias malucas só servem para afastar mais as pessoas de um estilo de vida saudável. Quem disse que pão é veneno? Que aeróbico não é bom? O meu lema é "exercício bom é exercício feito". Sabemos como é difícil sair do sedentarismo. Quando a pessoa está disposta a começar chega alguém e diz "Ó, mas não adianta fazer menos que 30 minutos porque você só começa a queimar gordura depois...". Vai no fácil, no possível. Sem complicar. Escolha uma atividade de que goste. Uma dieta que não seja torturante. Só vai! 👉🏻 Nas minhas palestras, sempre falo da importância das boas escolhas para um estilo de vida mais saudável. Se você quiser mais informações, acesse: https://lnkd.in/du5e-BcY #marcioatalla #atividadefisica #bemestar #saude #vidasaudavel #exercicio #dicas #dicasaudavel #qualidadedevida #palestra #mudancadehabito #alimentacaosaudavel #dietasaudavel #sedentarismo

Faça suas escolhas e conquiste a sua melhor versão✨! E a dōTERRA vai te ajudar nesse processo! Veja como💧 Bora💪🏽💦 ☀️Metapower, Lemon e Copaíba. Você irá desinflamar seu corpo, reduzir a retenção e ainda aumentar o metabolismo. 💧Inale Peppermint antes de treinos e aplique Deep Blue Rub na musculatura q será trabalhada. Dessa forma a sua performance será potencializada💪🏽! 💧Antes do almoço tome 3 gotas de Metapower e 2 gotas de Grapefruit*. 💧Tenha o *Spearmint* na bolsa e pingue 1 gota na língua sempre que desejar comer doce. 💧Pingue 1 gota de Cássia (canela) na porção do creme de massagem. Você também pode usar esse óleo para ativar a libido🔥 (nesse caso pingue 3 gotas de óleo de coco + uma gota do óleo Cássia na mão, misture e inale). 💧Às 18hrs tome 2 gotas de Metapower*. 💦Tome uma medida de Fiber Up na água 30 minutos antes da refeição que vc sente mais fome. 🌜Pingue 2 gotas de Lavanda no seu travesseiro para promover o relaxamento. Afinal, qdo vc dorme bem, vc acorda mais disposta no dia seguinte.🙌🏽 ☝️Esta é uma sugestão de forma de uso. Claro que cada caso pode ser aprimorado segundo a necessidade. Para isso será um prazer ser sua consultora de bem estar e saude 🦋 @patymartinsx no Instagram Vamos conversar 31) 99423-6865 Essa é uma PROMOÇÃO e acaba à qualquer momento 🚨 27/07/24 #patymartinsx #ConsultoraDoTerra #energia #ansie #Brasil #MG #empreendedora #empreenda #naturezaquecura #busqueoqueépuro #equilíbrio ##emagrecimento #saúde #Bemestar 🇧🇷

O básico, bem-feito, é fundamental! 😉 Em muitos casos, esse primeiro passo já é suficiente. Mas o problema é que, muitas vezes, complicamos o que não precisa. Buscamos dietas mirabolantes, técnicas de treino milagrosas, rotinas complexas, e acabamos esquecendo do que realmente faz a diferença. O básico é o alicerce! Esses hábitos constroem nossa saúde de forma sólida. Todo o resto pode vir depois. Então, qual é o básico? 💪 Movimentar o corpo regularmente: o melhor exercício é aquele que você consegue manter. Comece com o que consegue e vá aumentando aos poucos. 🍎Alimentação saudável: priorize o natural e nutritivo, coma comida de verdade. Descasque mais, desembrulhe menos. 😴 Dormir bem: noites restauradoras são nosso combustível para dias produtivos. 💧Beber água: a hidratação é a base de tudo, sem ela, o corpo não funciona bem. Ter momentos de relaxamento, conhecimento de novos assuntos, socialização e contato com natureza. E é isso! Sem complicação. É assim que deve(ria) ser. É assim que conduzo meu trabalho e vejo resultados incríveis nas minhas pacientes. ✨ #ginecologia #escolhasdevida #alimentacao #exerciciofisico #saudefeminina #portoalegre #saoleopoldo #ginecologistapoa #menopausaeclimaterio #menopausa #laser #laserintimo #ginecologistasaoleopoldo

"Segredos Da Nutrição & Desenvolvimento Pessoal" é um Guia essencial para aqueles que buscam aprimorar alimentação como estratégia em seu condicionamento físico, mas também sua saúde geral e bem-estar emocional. Este documento apresenta uma visão holística da nutrição, integrando-a ao desenvolvimento pessoal e à busca por uma vida fitness centrada no equilíbrio e na sustentabilidade. a importância da nutrição não apenas como um meio de alcançar um corpo esteticamente atraente, mas como um componente fundamental para uma vida saudável e plena. Abordaremos os princípios básicos da nutrição, incluindo macronutrientes, micronutrientes e sua interação com o funcionamento do corpo humano. Exploraremos como nossas escolhas alimentares refletem não apenas nossos objetivos físicos, mas também nossos valores, crenças e estado emocional. Discutiremos estratégias para desenvolver uma mentalidade saudável em relação à comida, superar obstáculos psicológicos e cultivar hábitos alimentares positivos e sustentáveis. Além da nutrição, o e-book explora a importância do fitness em um contexto mais amplo. Não se trata apenas de moldar nosso corpo externamente, mas de promover força, resistência e vitalidade para enfrentar os desafios da vida diária. modelo e rotinas de exercícios eficazes, métodos de treinamento variados e a importância do descanso e da recuperação para otimizar os resultados. 🏃♂️ 👇 https://bit.ly/3Kp5xg7

Você merece viver uma vida repleta de vigor e alegria. E isso só é possível quando cuidamos de nós mesmos com dedicação.  Da hidratação até a busca por uma alimentação saudável, estamos aqui para te apoiar. Nossos produtos oferecem soluções para simplificar a sua vida de maneira inteligente. Explore nossas dicas e descubra um presente especial que preparamos para você: https://lnkd.in/dU8ErxiJ