Coloque a mente para se exercitar! Hoje somente no Brasil, 11,7 milhões de brasileiros sofre de depressão e outros 18,6 milhões de pessoas sofrem de ansiedades. Estes dois transtornos, são tidos como doenças da mente, e um forte aliado em combater essas doenças é a atividade física. Um estudo da Universidade da Austrália Meridional conclui que praticar exercícios é até 50% mais eficaz do que os efeitos da medicação prescrita por médicos no combate à depressão e a ansiedade. Exercite-se, passou a ser fundamental para sua saúde. Não fique parado! Mova-se. #senagicmg #sindicato #academia #crossfit #natação #cardio #atividadefisica #saudemental #exerciciofisico
Publicação de SENAGIC MG
Publicações mais relevantes
-
super indico para um tratamento da mente .Nao basta ter físico bom precisamos ter uma mente saudável
Entre para ver ou adicionar um comentário
-
Transtorno de humor e ansiedade, quais as atividades físicas mais indicadas? A atividade física auxilia na produção de hormônios ligados ao bem-estar, favorece a socialização, permite o desenvolvimento de habilidades motoras e melhora a autoestima. Pessoas com questões psiquiátricas tendem a ter hábitos de vida menos saudáveis. Dentre as atividades físicas mais indicadas nos quadros de transtornos de humor e ansiedade estão: caminhada, especialmente junto à natureza; corrida; musculação; tai chi chuan; ioga; jogos esportivos e; artes marciais. Em prol da saúde mental, bora trazer mais atividade física para o seu cotidiano? Referência: Teixeira eira et al. A relação Tividade física/nutrição no tratamento psiquiátrico. Em: Kachani e Cordás. Nutrição em psiquiatria. Manole, 2021.
Entre para ver ou adicionar um comentário
-
Olá rede! Em constante pesquisa por assuntos interessantes a serem compartilhados, me deparei com a seguinte frase do "mundo dos marombeiros": cansar o corpo para descansar a mente! Não vou ser hipócrita, achava que era balela, mas observando estudos e artigos sobre o tópico, percebe-se o quão é importante o exercício físico para a manutenção de uma boa saúde mental! Leiam a matéria abaixo e vejam quanto é impactante o poder da atividade física no bem estar psicológico e mental. #saudemental #exerciciofisico
8 benefícios mentais das atividades físicas - Servidor - Poder Judiciário de Santa Catarina
tjsc.jus.br
Entre para ver ou adicionar um comentário
-
🧠🌱 Dia Mundial da Saúde Mental: Cuidar da mente também é cuidar do corpo! Hoje, no Dia Mundial da Saúde Mental, é fundamental lembrar que o bem-estar emocional está diretamente ligado ao desenvolvimento psicomotor, especialmente na infância. Na psicomotricidade, o corpo é o primeiro canal de comunicação e expressão. Movimentos, toques, e até a maneira como interagimos com o ambiente refletem o estado da nossa mente. Para as crianças, esse processo é ainda mais essencial. O desenvolvimento saudável das habilidades motoras pode influenciar positivamente a autoconfiança, o controle emocional e a capacidade de enfrentar desafios do dia a dia. ✨ Quando cuidamos da saúde mental, estamos potencializando o desenvolvimento psicomotor e vice-versa. O equilíbrio entre mente e corpo é a chave para uma vida mais plena e saudável! Vamos juntos promover uma saúde integral, onde o corpo e a mente caminham lado a lado. 💚 #diamundialdasaudemental #psicomotricidade #bemestar #desenvolvimentoinfantil #saudeintegral #cuidadocomacriança #saudemental #corpoemente
Entre para ver ou adicionar um comentário
-
Sabemos que a prática regular de atividade física é ótima para o nosso cérebro e saúde mental. Mas você sabe quais são seus benefícios para a memória? Confira no boletim diário de hoje! Todos os dias um vídeo novo no meu canal no YouTube! #marcioatalla #bemestar #bemestaremovimento #exercicio #dicasaudavel #saude #atividadefisica #sedentarismo #memória #saudemental
Entre para ver ou adicionar um comentário
-
ANSIEDADE O Floral Ansiedade é uma solução eficaz para pessoas que enfrentam ansiedade e nervosismo, aliviando sintomas como agitação, palpitações cardíacas e insônia, enquanto promove equilíbrio emocional e bem-estar. APRENDIZADO O Floral Aprendizado promove uma escuta atenta, eliminando pensamentos improdutivos, aumentando a concentração e favorecendo a memória, o que resulta em melhorias significativas no rendimento escolar. BAIXA AUTOESTIMA E MÁGOA O Floral Baixa Autoestima e Mágoa é a solução ideal para aqueles que se sentem rejeitados devido à sua aparência pessoal, lidando com ressentimento, melancolia e solidão. Este produto ajuda a dissolver o sentimento de rejeição, promovendo autoaceitação, liberando sentimentos e proporcionando equilíbrio emocional, permitindo que a pessoa respire com tranquilidade. CONCENTRAÇÃO E RACIOCÍNIO O Floral Concentração e Raciocínio é a escolha certa para aqueles que sofrem com a distração fácil e falta de memória. Ele promove um pensamento preciso e facilita a assimilação e arquivamento de informações na mente. CURA DE VÍCIOS E DEPENDÊNCIAS O Floral Cura de Vícios e Dependências é a solução definitiva para aqueles que lutam contra o uso prolongado de drogas, cigarros, antibióticos e medicamentos em geral. Com propriedades depurativas e regenerativas, este composto floral ajuda a libertar o indivíduo dos vícios, resultando em uma sensação de bem-estar. Além disso, promove uma limpeza física e psíquica. Faça já seu pedido através dos nossos canais de atendimento ou procure uma de nossas 5 unidades em Campinas: Aeroporto, Amoreiras, Campo Grande, Ponte Preta e Jd. Santana. ☎ (19) 3112-5700 📱 (19) 98311-9866 (WhatsApp) 📧 pedidos@novanatural.com.br #novanatural #farmáciademanipulação #campinas #SaúdeNatural #BemEstarNatural #EquilíbrioCorpoMente #VidaSaudável #AutoCuidado #BemEstarEmocional #TerapiaFloral #ViverMelhor #HarmoniaInterior #CuidadoPessoal #BemEstarIntegral #FloraisTerapêuticos #EquilíbrioNatural
Entre para ver ou adicionar um comentário
-
O transtorno depressivo é uma das principais causas de incapacidade, e exercícios são frequentemente recomendados juntamente com medicamentos e psicoterapia, que são os tratamentos de primeira linha. Porém, não há um consenso de diretrizes e pesquisas científicas sobre como prescrever exercícios para melhor tratar a doença. Na verdade, questões importantes sobre o papel da atividade física no tratamento do transtorno depressivo ainda não foram respondidas, como a modalidade que funciona melhor, em que intensidade e frequência, qual o melhor formato (individual ou em grupo) e para quais pacientes é indicada. A metanálise em rede incluiu 218 ensaios clínicos randomizados e controlados, com um total de 14.170 participantes de várias nacionalidades, embora os países africanos estivessem sub-representados. Os principais achados foram: - caminhada ou corrida, ioga e treinamento de força parecem ser mais eficazes do que outros tipos de exercícios; - foi encontrada uma associação dose-resposta entre a intensidade do exercício e maior efetividade, mas mesmo exercícios de baixa intensidade, como caminhada e ioga, conferiram benefício significativo; - não foi encontrada associação entre a efetividade do exercício e a gravidade da depressão no início do estudo; - exercício em grupo não foi mais efetivo do que o individual, com exceção da ioga; - treinamento de força e combinação de exercícios aeróbicos + exercícios de força foram mais efetivos para alguns indivíduos do que para os grupos analisados como um todo; - tamanho do efeito do exercício foi semelhante ao da terapia cognitivo-comportamental, mas as evidências que respaldam a psicoterapia têm maior qualidade; - efeito do exercício foi superior ao uso de antidepressivos e a combinação de exercício + antidepressivos aumentou o efeito dos fármacos.
Exercícios físicos ajudam no tratamento do transtorno depressivo — novos dados
portugues.medscape.com
Entre para ver ou adicionar um comentário
-
Antidepressivos ou Atenção Plena; Qual é a Melhor Abordagem? Um estudo recente comparou a eficácia da Redução do Estresse Baseada na Atenção Plena com a do escitalopram, um antidepressivo comum, no tratamento de transtornos de ansiedade. Em um ensaio clínico envolvendo 276 adultos, os participantes foram divididos aleatoriamente para receber 8 semanas do programa de meditação ou escitalopram. Os resultados mostraram que ambos os tratamentos reduziram significativamente a ansiedade, com uma diferença mínima entre eles, indicando que o programa de atenção plena não é inferior ao escitalopram. Além disso, o programa de meditação teve consideravelmente menos efeitos colaterais, tornando-o uma alternativa eficaz e segura para o tratamento da ansiedade. Imagine um método que não só reduz sua ansiedade, mas também aprimora sua qualidade de vida, sem os efeitos colaterais comuns dos medicamentos. Ao integrarmos a meditação em nossa rotina, podemos desenvolver uma maior resiliência emocional, enfrentar os desafios diários com mais tranquilidade e descobrir uma nova forma de viver no presente, desfrutando de cada momento com uma nova perspectiva. Referência: https://lnkd.in/dFv92hEK #saudeebemestarcorporativo #saudecorporativa #saudemental
Entre para ver ou adicionar um comentário
-
Menos leptina = a mais apetite (principalmente por alimentos mais hedónicos como bolachas, batatas fritas,etc) = a excesso de peso e obesidade.
A 𝗣𝗿𝗶𝘃𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗱𝗲 𝗦𝗼𝗻𝗼 vai além da simples sensação de cansaço. Conheça as implicações para o seu bem-estar: 𝗔𝗹𝘁𝗲𝗿𝗮𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀 𝗱𝗼 𝗛𝘂𝗺𝗼𝗿: Desregulação emocional e irritabilidade. 𝗗𝗲𝘀𝗿𝗲𝗴𝘂𝗹𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗱𝗼 𝗔𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁𝗲: Maior propensão para desequilíbrios alimentares e obesidade. 𝗗𝗶𝗺𝗶𝗻𝘂𝗶𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗱𝗮 𝗟𝗶𝗯𝗶𝗱𝗼: Desinteresse sexual. 𝗘𝗻𝘃𝗲𝗹𝗵𝗲𝗰𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗣𝗿𝗲𝗰𝗼𝗰𝗲: A pele e o organismo envelhecem mais rapidamente. 𝗔𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗼 𝗥𝗶𝘀𝗰𝗼 𝗱𝗲 𝗔𝗰𝗶𝗱𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀: Em atividades laborais e até de viação. 𝗥𝗶𝘀𝗰𝗼 𝗱𝗲 𝗗𝗼𝗲𝗻𝗰̧𝗮𝘀 𝗖𝗿𝗼́𝗻𝗶𝗰𝗮𝘀: Como diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares. 𝗗𝗶𝗺𝗶𝗻𝘂𝗶𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗱𝗮 𝗖𝗮𝗽𝗮𝗰𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗹𝗲𝗰𝘁𝘂𝗮𝗹: Dificuldade de concentração e tomada de decisões. 𝗠𝗲𝗻𝗼𝗿 𝗖𝗮𝗽𝗮𝗰𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲 𝗟𝗮𝗯𝗼𝗿𝗮𝗹: Impacto negativo no desempenho profissional. 𝗣𝗲𝗿𝗱𝗮 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝘃𝗮 𝗱𝗲 𝗠𝗲𝗺𝗼́𝗿𝗶𝗮: Comprometimento da função cognitiva. 𝗦𝗼𝗻𝗼𝗹𝗲̂𝗻𝗰𝗶𝗮/𝗙𝗮𝗱𝗶𝗴𝗮 𝗗𝗶𝘂𝗿𝗻𝗮: Afeta a qualidade de vida e a produtividade. Cuide do seu sono para preservar a sua saúde física e mental. Consulte-nos para orientações personalizadas. CLÍNICA DO SONO - MJG MÉDICA, LDA, titular do NIF/NIPC 514419237, titular da licença de utilização n. 20899/2021 e 22560/2023, com inscrição na ERS sob o número 156763 e outros. Para mais informações consulte o nosso website ou os nossos serviços administrativos. #clinicadosono #saudedosono #consequenciasdosono
Entre para ver ou adicionar um comentário
37 seguidores