04/02 – Dia Mundial do Câncer

Anualmente, no dia 04 de fevereiro acontece o Dia Mundial do Câncer, essa campanha foi criada em 2005 pela União Internacional para o Controle do Câncer (UICC), com o apoio da Organização Mundial da Saúde (OMS) e tem o intuito de tentar evitar milhões de mortes a cada ano por meio do aumento da consciência e educação sobre essa doença.

Há diversos tipos de câncer. O câncer pode se desenvolver em qualquer órgão ou tecido, como, por exemplo, o pulmão, o intestino, a mama, a pele, os ossos ou os tecidos neurais.

No Brasil, são previstos 576 mil casos novos de câncer por ano. O tipo de tumor mais incidente é o câncer de pele do tipo não melanoma (182 mil casos), seguido por câncer de próstata (68,8 mil), câncer de mama (57,1 mil), câncer de intestino (33 mil) e câncer de pulmão (27 mil).

A prevenção do câncer engloba ações para reduzir as chances de ter a doença:

- Não fumar: essa é a regra mais importante para prevenir, principalmente, o câncer de pulmão, cavidade oral, laringe, faringe e esôfago. O ato de fumar libera no ambiente mais de 4.700 substâncias tóxicas e cancerígenas que são inaladas por fumantes e não fumantes.

- Alimentação saudável: é indicado a ingestão de alimentos como frutas, legumes, verduras, cereais integrais, feijões e outras leguminosas e evitar produtos ultra processados.

- Manter o peso corporal adequado: estar acima do peso aumenta as chances de desenvolver câncer, portanto, é importante controlar o peso através de uma boa alimentação e atividade física.

- Praticar atividade física: caminhar, dançar, substituir o elevador pelas escadas, ginástica, musculação, entre outras. É preciso encontrar uma modalidade que você goste para tornar esse momento prazeroso e incorporá-lo na sua rotina.

- Amamentação: a amamentação até os dois anos ou mais, sendo exclusiva até os seis meses de vida do bebê, protege as mães contra o câncer de mama e as crianças contra a obesidade infantil.

- Exame Papanicolau: as mulheres entre 25 e 64 anos devem fazer o exame preventivo do câncer de colo do útero. Tão importante quanto fazer o exame é saber o resultado e seguir as orientações e tratamento indicado pelo médico.

- Vacina contra HPV: a vacinação contra o HPV está disponível no SUS para as meninas de 9 a 14 anos e os meninos de 11 a 14 anos.

- Vacina contra a Hepatite B: o câncer de fígado está relacionado à infecção pelo vírus da hepatite B e a vacina é uma importante forma de prevenção.

- Evitar a ingestão de bebidas alcoólicas: o consumo dessas bebidas contribui para o risco de desenvolvimento de câncer.

- Exposição solar: evite a exposição ao sol entre 10h e 16h, use sempre proteção adequada, como chapéu, protetor solar, óculos de sol. Se for inevitável a exposição solar durante a jornada de trabalho, opte por chapéu de aba larga, camisa de manga longa e calça comprida.

Nosso organismo dá sinais quando algo não está bem. Fique atento ao seu corpo, assim é possível notar a presença de algum caroço estranho, uma íngua, mancha na pele ou outro sinal. Ao identificar algo fora do normal, procure um médico.

Fontes:

https://www.inca.gov.br/campanhas/dia-mundial-do-c%C3%A2ncer

https://www.inca.gov.br/causas-e-prevencao/como-prevenir-o-cancer