22 MANEIRAS DE TORNAR SUA VIDA NO ESCRITÓRIO MAIS SAUDÁVEL
Ter hábitos de vida mais saudáveis certamente está entre as promessas de ano novo mais feitas (e mais quebradas). Dentro de casa, é mais fácil controlar o que comemos, quando e como nos exercitamos, mas a situação fica mais complicada quando precisamos manter essa rotina no escritório.
Sean Kelly, CEO e co-fundador da SnackNation, é especialista em criar ambientes de trabalho mais saudáveis e produtivos. Sua empresa trabalha com milhares de escritórios nos Estados Unidos oferecendo uma seleção de lanches saudáveis a todos os empregados. Para o executivo, as maneiras para criar um ambiente mais saudável e proveitoso para todos podem ser divididas em cinco áreas: bem-estar físico, dieta e nutrição, desempenho mental, imunidade e prevenção de doenças e relacionamentos e conexões.
Em artigo publicado na Inc., Kelly dá algumas dicas para tornar o ambiente de trabalho mais saudável. Confira:
Bem-estar físico
1. Pare de ficar sentado
2. Caminhe enquanto conversa com alguém (pessoalmente ou ao telefone)
3. Se exercite com colegas de trabalho
4. Faça um intervalo de três minutos para se exercitar
5. Libere suas emoções por meio de alongamentos
Dieta e nutrição
6. Planeje suas refeições
7. Faça reuniões no café da manhã, e não no almoço
8. Dificulte seu acesso às comidas gordurosas
9. Opte por um almoço rico em vegetais, proteínas e gorduras boas
10. Chegue em casa com tempo suficiente entre o jantar e a hora de dormir
Desempenho mental
11. Deixe seu celular de lado
12. Controle seu acesso às redes sociais
13. Seja grato
14. Medite por cinco minutos
15. Reveja seus objetivos pessoais e profissionais
Imunidade e prevenção de doenças
16. Repense sobre o seu consumo de cafeína
17. Deixe uma garrafa de água na sua mesa
Relacionamentos e conexões
18. Veja todo mundo ao seu redor como um aliado
19. Almoce longe da sua mesa
20. Faça um tour pelo escritório
21. Reconheça o que os outros fazem de incrível
22. Ame-se!
Leia esta interessante matéria da ÉPOCA NEGÓCIOS: http://glo.bo/2m8cSI3