3 estratégias para lidar com a preguiça

Não sei bem porquê mas ando mais atenta ao uso da palavra “preguiça”. Ou são os meus clientes de coaching que dizem “sou preguiçoso”, “dá-me a preguiça”, ou pais que o dizem para os filhos quando estes não fazem o que os pais querem “estás a ser preguiçoso”, ou colando a etiqueta de “ÉS mesmo preguiçoso”. 

Escrevendo “definição de preguiça” no google aparece-me:

1) Aversão ao trabalho, ócio, vadiagem

2) Estado de prostração, moleza, de causa orgânica ou psíquica

E são coisas diferentes. Pelo que observo, na maioria das vezes quem usa a palavra preguiça refere-se ao segundo assumindo o julgamento socialmente negativo do primeiro.

Seja como for, este julgamento não tende a contribuir para o objetivo (fazer algo que a “preguiça” está a impedir).

Alguém não fazer uma coisa não significa que esteja a ser preguiçoso. Ou pior, que assuma o “SER preguiçoso” como característica inata. 

1. Largar a etiqueta de “ÉS (mesmo!) preguiçoso”

Chamar outros (ou a nós mesmos) de preguiçosos tende a criar defensividade o que gasta energia 😲 e não influencia a pessoa a agir. 

Curiosamente estas etiquetas tendem a ser uma profecia auto-realizável. Se “sou”, vale mais agir de acordo, ou porque achamos que não podemos mudar ou porque a consistência é muito importante (sobre este tema “Porque é que às vezes fazemos coisas que são contrárias aos nossos interesses?”)

2. Explorar o como aumentar a energia e/ou a motivação

Quando alguém “está preguiçoso” significa provavelmente que não tem ENERGIA para fazer algo ou a MOTIVAÇÃO (motivo para a ação). Por isso, em vez de nos julgarmos ou julgarmos os outros como preguiçosos, pode ser bem mais útil explorar isso: como aumentar a energia ou a motivação? 

3. Aceitar que descansar e a lentidão podem ser comportamentos saudáveis

E às vezes comportamentos de “preguiça” (como descansar, lentidão) são essenciais para recuperar energia. Por isso, e se dispensamos a “culpa” associada? 

Para ficarem atentos 😉

E para aumentar a energia e motivação? Aqui!