5 Etapas para desenvolver a sua Educação Emocional

Hoje, mais do que nunca, é necessário falar sobre o poder de transformação que a educação emocional promove na saúde e no bem-estar de cada um de nós.

Afinal de contas, para que seja possível manter a mente, o corpo e o espírito em equilíbrio, é importante saber como identificar as emoções e aprender a ter um novo olhar 👀✨

Nós, como seres singulares e completos, temos e sentimos emoções que são caminhos de expressão dos mais diversos comportamentos 😄🤨😔

Para entendê-las melhor, existem 5 etapas fundamentais que precisam ser percorridas na estrada da educação emocional:

1 - Conhecer as próprias emoções.

2 - Criar consciência dos sentimentos de modo a objetificá-los.

3 - Fazer a leitura dos fatos e avaliá-los de forma positiva (sem julgamentos).

4 - Compreender cada emoção e as sensações que elas te provocam.

5 - Aprender a reconhecer e lidar com cada uma delas de modo consciente.

A célebre frase “É necessário sair da ilha para ver a ilha” traduz ludicamente o caminho de quem está em busca de compreender as emoções ❤️

Em outras palavras, só podemos nos enxergar quando nos desprendemos do conforto que nos paralisa.

Por isso, não passe a sua vida encostado no canto da ilha. O que acha de ver o oceano do topo dela? 🏝