Ansiedade

Primeiramente precisamos entender que a ansiedade é uma resposta, uma sensação geralmente associada a alguma situação que nos ofereça riscos.

O lado positivo é que nos ajuda na preparação para o enfrentamento de novas situações, no entanto, em excesso pode ocasionar descontrole emocional, choro e diversos sintomas desconfortáveis no nosso corpo, como palpitações, dores de cabeça, falta de ar, etc.

Alguns hábitos podem ser incorporados à nossa rotina, de forma a amenizar os danos de um estado ansioso prolongado. Vejamos:

1. Procure organizar sua rotina diária (a organização é a maior inimiga da ansiedade);
2. Invista no autoconhecimento (aprenda sua própria maneira de reagir e lidar com as coisas, isso facilita muito para uma mente ansiosa);
3. Procure questionar os pensamentos e sentimentos (entenda o que originou a sensação para identificar os principais gatilhos emocionais);
4. Aprenda a controlar a própria respiração (um dos pontos mais importantes quando falamos de ansiedade).

Investir na sua saúde mental é a melhor forma de lidar com a ansiedade.

Não a negligencie e se cuide!