Ansiedade na quarentena?

Oi gente, Bela aqui.

Como está sendo a quarentena pra vocês? Estão seguros?

Hoje vim compartilhar com vocês um pouco do meu modus operandi nessa quarentena.

Sou uma pessoa naturalmente muito ansiosa, sempre fui. E reuni uma série de dicas pra diminuir a ansiedade nesse momento que estamos passando.

#1 Não acompanhe notícias diariamente.

O que ta me ajudando bastante aqui é ver as notícias 1 vez por dia, ou apenas acompanhar as notícias da minha cidade.

Eu sou a pessoa que acompanha os jornais diariamente e eu percebi que isso estava me deixando mais ansiosa do que deveria. Infelizmente a única coisa que podemos fazer pra achatar a curva é ficar em casa. O resto foge do nosso controle.

#2 Veja coisas que te fazem feliz

Aqui pra mim, to vendo e revendo séries que tem importância emocional pra mim. To vendo coisas leves e engraçadas, exemplo: How I met Your Mother, Friends, Brooklyn 99, Gilmore Girls.

Como eu sempre fui ansiosa, tem uma série de vídeos de instagram que me ajudam a desopilar, podem rir, mas eu amo vídeo de unhas de gel sendo feitas, diy de coisas ridículas, unhas encravadas e até espinhas. São vídeos que mostram um certo processo que me deixam mais calma, não sei porque hahaha.

#3 Ouvir músicas felizes

Agora não é hora de ouvir Sigur Rós, galera hahahhaha.

Ajuda muito ouvir musiquinhas felizes e músicas que te lembrem de bons momentos e coisas boas.

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Lembrando que essas dicas são coisas que eu estou fazendo pra me livrar da ansiedade, vale adaptar e fazer a sua própria listinha de dicas.

Conta pra mim como você ta lidando com tudo isso?

Beijos e fiquem seguros!