Aprenda a lidar com a Síndrome do Impostor

Muito comum em pessoas que têm profissões competitivas, geralmente atinge pessoas mais inseguras e que internalizam críticas e falhas.

Você já ouviu falar na Síndrome do Impostor? Também chamada de "pessimismo defensivo", é uma desordem psicológica que, apesar de não ser classificada como doença mental, é bastante estudada. A síndrome é um padrão típico de comportamento que descreve uma sensação e uma mistura de sentimentos que ocorrem quando não acreditamos que somos merecedores de algo.

Quando, de forma inconsciente, ignoramos nossos méritos e questionamos, insistentemente, as nossas competências. A pessoa sofre com uma inferioridade ilusória. É um padrão comportamental. Como não é uma doença mental e, sim, um padrão de sensações e comportamento, pode ser modificado e trabalhado. Mas, se não tratado, pode até se associar a outros distúrbios mentais, tais como: depressão, fobias, irritabilidade, alterações de humor, elevação do complexo de inferioridade, entre outros. Essa síndrome pode se manifestar quando a pessoa acredita ocupar um lugar que não merece e se sente enganando as pessoas.

Algumas características são muito peculiares do problema e podem identificar com facilidade uma pessoa que está sofrendo com a síndrome. Por exemplo:

• o indivíduo se coloca como um verdadeiro impostor;
• evita falar sobre suas conquistas e se coloca no papel de errado ou culpado pelo que possui;
• apresenta uma autoestima muito baixa;
• se sabota constantemente por medo de assumir lugares de destaque, vivendo em um ciclo;
• procrastina nas tarefas que lhe são atribuídas;
• sente muito medo do que as pessoas pensam e acham, medo de ser julgado e descoberto em suas farsas;
• quer agradar a todo momento;
• se autodeprecia, não acreditando em si mesmo;
• Não admite errar, julgando-se com pensamentos negativos a respeito de si mesmo;
• tem medo de se expor;
• se compara com outras pessoas sem levar em consideração o esforço que faz para realizar seus objetivos;
• manifesta grande dificuldade em mudar seus comportamentos;
• possui enorme instabilidade emocional e insegurança sobre as capacidades;
• desqualifica seus feitos pessoais, associando-os a fatores que justificam a conquista;
• acredita que pode estar enganando os outros, por não ser merecedor de tais situações e desconfia de tudo.

Ou seja, por todo descrito, é uma pessoa excessivamente insegura e pode apresentar ar de desconfiança em tudo.

Como lidar com a Síndrome do Impostor?

O indivíduo que sofre com a Síndrome do Impostor tem uma tendência a usar frases como: “Eu não sou inteligente”, “Não tenho talento”. Sentimentos como medo, insegurança, fobia social, alterações de humor e timidez são frequentes na vida de quem sofre com a Síndrome do Impostor. Normalmente, dobram seus esforços na realização de qualquer tarefa ou trabalho, o que gera desgaste físico e emocional muito maior, fazendo também com que se sintam sempre insatisfeitos.

Portanto, o tratamento para essa síndrome é a psicoterapia com profissional adequado, que poderá auxiliar o indivíduo a alcançar a cura deste processo, compreendendo onde estão ancorados os sentimentos negativos que favorecem estes sentimentos. Também é importante fortalecer a autoestima e as emoções, valorizando cada pequena vitória e olhando, cautelosamente, para todas as dificuldades e o empenho empregado para se alcançar algo. Ou seja, a cura está dentro do próprio indivíduo. Na terapia, o psicólogo ou psicanalista irá trabalhar, com técnicas específicas, todos os gatilhos que disparam essas sensações destrutivas, auxiliando no reconhecimento das potencialidades para que a pessoa possa assumir seu crescimento pessoal.

Se você se identificou com os sinais da Síndrome do Impostor e deseja um ponto de vista da Psicanálise sobre o tema, agende sua consulta comigo pelo número: (21) 97023-8669.

Para saber mais sobre bem-estar e saúde mental, acesse meus outros canais de comunicação: Instagram e LinkedIn.

 Dra. Andréa Ladislau  /   Psicanalista.