Atire a primeira pedra quem nunca disse: nossa como estou estressado!!

Em primeiro lugar precisamos entender o que é o estresse: ele é algo normal que faz parte do nosso mecanismo de sobrevivência. É uma resposta fisiológica, psicológica e comportamental que aparece quando precisamos nos adaptar ao que nos acontece, tanto internamente quanto externamente. Esse estímulo é necessário para enfrentarmos desafios e obstáculos.

O problema é quando, após uma situação de estresse, não conseguimos relaxar. Se não conseguimos relaxar automaticamente não conseguiremos recuperar o equilíbrio e assim entramos num ciclo que só trará consequências negativas que afetarão nossa qualidade de vida.

Alguns dos principais sintomas do estresse são:

⚠️ Cansaço maior do que o normal e dores nos ombros, costas, braços e pernas.

⚠️ Palpitações, dificuldades intestinais e digestivas

⚠️ Impaciência, mau humor, irritação e inquietação

Mas atenção: não se autodiagnostique, porém fique alerta e procure ajuda se você sentir esses sintomas com certa frequência.

O importante é atuar nas fases iniciais do estresse, não deixando que chegue à exaustão, quando o seu sono será afetado e você se sentirá esgotado.

A minha dica é: procure ajuda o mais rápido possível para criar um plano anti-estresse.

Apesar de alguns profissionais acharem que é “bonito”, não é normal e muito menos produtivo se sentir estressado o tempo todo.

Se você é daqueles que sempre repete como está exausto e estressado, algo está completamente errado.

Se liga e cuide-se! O mercado quer pessoas saudáveis, que consigam resolver problemas e que entreguem resultados.