ATITUDES DE UM CASAL FELIZ
DR. MARCELLO DE SOUZA
🎯 Desenvolvedor Cognitivo Comportamental | Especialista em Desenvolvimento Humano & Organizacional | Master Coach | Mentor | Autor | Promovendo Saúde Mental e Crescimento Sustentável de Pessoas e Organizações
Somente aqueles que já tiveram ou vivem uma vida a dois sabe o quanto não é simples, mesmo os que conseguiram estabelecer uma relação estável sabe que é um exercício que exige muito de cada um todos os dias. A verdade que diferente de muitas crenças, uma relação não é um presente divino. Mesmo que quando há muito amor, a dedicação e o investimento emocional exige de cada um cuidado e compromisso na busca continua para que dê certo.
Quando buscamos pesquisar mais sobre as relações humanas, encontramos muitos artigos científicos de estudos sérios no qual buscam definir quais são os princípios fundamentais que descreve pontos fundamentais dentro das relações duradouras entre pessoas no qual nem o tempo conseguiu tirar a felicidade desta união. Um dos pesquisadores no qual vale a pena estudar é o psicólogo John Gottman que tem dedicado sua vida pesquisando as relações amorosas no mundo.
Uma das partes que é muito interessante nos seus estudos está relacionado aos conflitos. Para ele, depois de pesquisar milhares de casais nas mais variáveis possíveis, seja pela idade, renda, cultura, etc. ele logo demostra que os conflitos são inerentes a todos e é uma questão natural para o crescimento humano de cada parte, mas a questão importante que ele aponta está diretamente relacionada em como os conflitos são resolvidos. Está na capacidade de resolução um dos principais critérios de amadurecimento e duração já que representa o quanto a convivência e o fortalecimento do respeito e cumplicidade se fazem presente.
Ele considera alguns outros pontos como de crucial relevância. O primeiro deles está para os pequenos gestos. Mesmo considerando casais que são mais independentes um do outro, mais distantes ou críticos, os simples gestos entre eles são determinantes para manter uma relação sadia. Pode ser um sorriso, uma massagem no pé, um aceno, um som vocal demostrando que está ouvindo e prestando atenção, não importa, o que vale é a delicadeza do respeito mútuo onde ambos se sentem presentes e reconhecidos. Ele chama a atenção de que é preciso não só demostrar que está presente, mas também ser gentil, nas atitudes ou palavras, como sinal de gratidão.
Outro ponto que ele aborda está em buscar o caminho do meio quando é preciso tomar decisões e fazer escolhas. No campo dos relacionamentos, esse equilíbrio pode ser traduzido como o desenvolver o hábito para cooperação conjunta para encontrar soluções coerente ao bem maior de cada um desde que seja em comum decidido, e quanto mais os interesses do casal se sobrepõem aos individuais, a satisfação se torna mais plena.
Gottman e a Dra. Dana R. Baerger, especialista nas ciências comportamentais concordam que uma outra questão fundamental para aquecer toda e qualquer relação é a prática do “olhar e escutar”. Que consiste no casal compartilhar seu dia e desabafar quando necessário, onde um ouve na essência e o outro fala, desenvolvendo um verdadeiro diálogo. Para eles, conversar com o parceiro ou não sobre as problemáticas do dia, é uma escolha em qualquer interação, mas o fato de não praticar esse hábito tem demostrado que a médio e longo tempo é responsável como um dos principais motivos de esfriar as relações, mesmo sem haver conflitos claro.
Ele considera que é muito importante valorizar os aspectos positivos do parceiro para aprimorar a capacidade enxergar ações positivas, dar menos ênfase aos aborrecimentos e mais atenção ao lado agradável da relação. O que não quer dizer que se está negando o que não está bem, pelo contrário, fica claro que devemos ser sempre pontuais e objetivos quando algo nos incomoda, evitando assim o acúmulo de aborrecimentos e achismos. O que se quer dizer é que se deve ao menos buscar minimizar o espaço excessivo ocupado por reclamações e momentos no qual não estamos de bem com nós mesmos. Saber respirar, dar tempo ao tempo, para não ser excessivo ao que incomoda e colocar de lado as experiências satisfatórias.
Por fim há um outro ponto fundamental que fica claro nos casais que estão juntos a mais tempo é o respeitar a individualidade de cada um, seja do seu espaço, tempo, opinião, pensamentos, hobby, enfim deve haver um entendimento claro que cada um é um ser singular, que tem suas vontades, seus desejos e suas necessidades como também traz consigo suas próprias experiências e ter a liberdade para vivenciar certos momentos que faz sentir bem consigo mesmo também deve ser considerado para uma relação saudável, sem ter a chance de se desenvolver uma codependência emocional. Todos nós precisamos também nos sentir presentes e responsáveis com nós mesmos. Existe em nós a necessidade de que precisamos às vezes se fazer presente só, em nosso mundo, nesse momento deve-se haver um certo ponto de individualidade que também é sadio desde que tudo esteja claro para ambos.
Quando se lê o livro do psicólogo John Gottman “O que faz o amor durar”, logo se percebe que muito da infelicidade de um casal se dá pela falta de coisas simples, como as descritas aqui e logo se percebe que é possível transformar as relações, basta realmente querer e se dar conta de que para uma relação feliz seja consigo mesmo, com o outro e como casal é preciso vontade e muita dedicação diária, na intenção de sempre querer o melhor para ambos.
Vale a pergunta, será que realmente estamos nos dedicando plenamente nas nossas relações? Será que você realmente é capaz de se dedicar diariamente para que juntos se construa uma relação duradoura que seja verdadeiramente saudável e feliz?
Fica aí a dica de um bom livro para se ler sobre o tema:
O que faz o amor durar, por John Gottman
Sobre o Autor:
Marcello de Souza, fundador da Coaching & Você, é apaixonado por assuntos referentes a gestão, liderança e fascinado pelo cotidiano e pelas mais diversas formas do desenvolvimento da inteligência comportamental humana. Estudioso, escritor, pesquisador e admirador da psicologia social, vive em busca constante do crescimento intelectual e comportamental humano.
Tem mais de 21 anos de experiência em empresas nacionais e multinacionais, atuando como agente, facilitador palestrante e consultor internacional. Tem vasto conhecimento em gestão e consultoria de equipes multidisciplinares, liderança e gestão de projetos de alto impacto, relacionamento e negócios. Coordenou times e clientes, atuando na implementação de novas ideias, simplificação de processos e identificação de áreas frágeis, bem como na antecipação de cenários com ações inovadoras de alto impacto além de desenvolver a excelência nas pessoas.
Seu trabalho seja como Coach, Mentor, Terapeuta, Palestrante e Treinador, seja em campo ou em seu consultório, utiliza dos mais alto níveis de conhecimento que envolve desde neurociências, psicologia social e comportamental como também ferramentas especializadas para análise a avaliação comportamentais, técnicas como Coaching, PNL, Hipnose, Constelação Sistêmica Organizacional e Familiar, Psicologia Transpessoal, Logoterapia, entre tantos outros fundamentos que foram alcançados em mais de 21 anos de experiência e pela busca contínua do conhecimento.
Marcello de Souza convida você a ler seu recém lançado livro “O MAPA NÃO É O TERRITÓRIO, O TERRITÓRIO É VOCÊ”, publicado em mais de 40 países. A venda em:
Português:
Inglês:
Quer saber mais, acesse: https://linktr.ee/marcellodesouza
Lembrando sempre que é fã e respeita a opinião do outro, aceita o diálogo para discussões contrárias, mesmo que a opinião do outro não consiga responder as ideias e pensamentos existentes nas reflexões, aqui, escritas.
Contato:
E-mail: contato@coachingevoce.com.br
Telefone:
Campinas: 19 3090 0001
São Paulo: 11 3181 7720