Atividade Física o Hábito saudável para Mulheres
Muito se fala em longevidade hábitos e bem estar não é? mas o que será que essas duas expressões têm em comum?
Longevidade é qualidade de quem é longevo que por sua vez significa aquele que vive bastante tempo, em outras palavras a longevidade é a grande busca da sociedade atual, busca essa que se intensifica com pesquisas relacionadas a medicina preventiva, ortomolecular etc. Agora o que são hábitos saudáveis?
Hábitos saudáveis são atitudes, que geram benefícios de ordem física, psicológica e/ou Social.
Podemos listar alguns hábitos saudáveis:
Alimentação equilibrada;
Rotina de Exercício Físico de forma orientada;
Controle do Stress;
Espiritualidade;
Satisfação Profissional;
Satisfação Afetiva (relacionamentos);
Qual o outro hábito importante e aumenta a chances de bem estar?
Existe outro hábito, que não está listado acima, mas que na minha percepção faz a diferença no processo de controle de peso. Sabe quando precisamos comprar algo próximo de casa e acabamos por pegar o carro para chegar mais rápido? Ou quando chegamos no prédio e temos a oportunidade de subir de escada mas optamos pelo elevador? Pois é, eu sei isso acontece varias vezes, mas sabia que se nos acostumamos a fazer esse percurso a pé, com certeza aumentamos nosso gasto calórico contribuindo muito para o emagrecimento? Esse hábito pode ser inserido aos poucos e com o passar do tempo você vai se ver muito mais ativo que atualmente. Sem contar na satisfação em saber que você pode se movimentar pra onde quiser e com saúde devida.
Pense nas pessoas que são impedidas de se movimentar por diversos fatores? sem dúvida acredito que se você analisar este aspecto vai se motivar ainda mais para se movimentar no dia a dia.
Viver por mais tempo e de forma mais feliz requer boas escolhas na juventude, na idade adulta, enfim, a todo o momento…
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