Blindagem Emocional

Ao se decepcionar com algo ou alguém, você fica frustrado por um longo período? Você se sente angustiado em situações de pressão e estresse?

O medo te paralisa? Ao enfrentar um novo desafio, a ansiedade toma conta de você?

Se você respondeu sim para a maioria das perguntas, perceba que está na hora de aprender sobre blindagem emocional. Também conhecida como I.E – Inteligência Emocional, é uma habilidade que determina a nossa capacidade de identificar e gerenciar as emoções, com a finalidade de assumirmos o controle da nossa vida e tomar decisões assertivas em direção às nossas metas e objetivos pessoais.

Na vida não possuímos controle sobre alguns acontecimentos externos ou sobre as pessoas. Mas podemos desenvolver o controle efetivo sobre a nossa própria mente. Podemos aprender a desenvolver autocontrole. Pode não ser fácil dominar as explosões emocionais e ações impulsivas, no entanto é mais fácil viver uma vida de descontrole emocional e arcar com as consequências que podem afetar a nossa saúde física e psicológica.

Então, como desenvolver a blindagem emocional?

Reconheça como a emoções afetam as suas ações. Tenha consciência dos seus sentimentos e pensamentos. Não ignore seus processos emocionais. Fique atento o que se passa dentro de você. É preciso parar, se perceber, se ouvir. A incapacidade de observar nossos verdadeiros sentimentos nos deixa a mercê deles. As pessoas mais seguras acerca dos seus próprios sentimentos são os melhores pilotos da sua vida.

Tenha autocontrole, mude a natureza dos seus pensamentos. Domine as explosões emocionais negativas. Assuma o controle dos sentimentos quando eles não forem adequados.

Aprenda a aceitar alguns acontecimentos que até possam ter sidos injustos, mas permita que a paz entre na sua vida e comece a treinar a sua musculatura emocional com pensamentos positivos, busque reforço positivo, abandone o diálogo autocrítico e mantenha o foco na solução e com o tempo você se tornará mais forte emocionalmente.

Lembre-se a repetição dos comportamentos é a chave para construir a sua força emocional.

Arlete Fagundes

Gestão de RH, Projetos Executive Search, R&S, T&D, Coach e D.O