Como alcançar a Realização Pessoal e Profissional com Inteligência Emocional

Inteligência Emocional é uma das principais competências requisitadas pelo mercado de trabalho.

A forma como lidamos com nossas emoções interfere diretamente na nossa realização. Quanto mais equilibrados, mas sensações positivas teremos e quanto mais temos controle sobre nós, mais conseguimos focar no nosso objetivo e realizá-lo.

A inteligência emocional exige uma análise de seus sentimentos, saber como agir e reagir em situações de frustrações por exemplo, e ter mais controle sobre impulsos. Para isso é importante:

- Saber o seu valor: estamos sujeitos a receber críticas e comentários o tempo todo, no entanto se você sabe quem você é, e o seu valor você não deixará o que não for verdadeiro te abalar e não irá se ofender facilmente.

- Identificar o que sente: anote qual a principal emoção do seu dia e o que te causou. Isso gera mais consciência do que desperta certas emoções e consequentemente você descobre ferramentas para lidar melhor.

- Saber dizer não: Seja sempre sua prioridade. Não se frustre ou deixe de fazer algo por você porque não quer desagradar alguém, saiba respeitar o seu espaço e o seu limite. Pessoas que sempre cedem contrariando a si o tempo todo dificilmente se sentem realizadas.

- Empatia: Saiba se colocar no lugar do outro. Treine sua capacidade de enxergar o próximo verdadeiramente, sem o olhar julgador ou ofensivo, auxiliando conforme você pode.

- Exerça o perdão: Saber perdoar é um dos maiores segredos para se sentir realizado. O quanto você carrega de cargas pesadas, mágoas, angústias? Perdoar alguém não é sobre o outro. É sobre você mesmo, é a sua liberdade e bem estar. Mas tão importante como perdoar alguém é saber se perdoar.

- Seja Vulnerável: Se permita chorar, expressar seus sentimentos. Assumir suas fraquezas te humaniza e te dá oportunidade de se refazer. Use sentimentos negativos como impulsos para mudanças.

- Exerça a gratidão: A gratidão é a maior força do universo. Ser grato é inclusive enxergar os momentos negativos como aprendizado.

Sugestão: Todo dia anote 3 pequenas gratidões, coisas boas que aconteceram com você, seja encontrar um amigo na rua, uma boa notícia, enfim, treine sua mente a observar os detalhes, certamente você sentirá uma enorme satisfação.

Através da Inteligência Emocional você pode ter sucesso em muitas áreas da sua vida. Seus relacionamentos próximos podem ser beneficiados pela da sua capacidade de entender os sentimentos das pessoas, mas principalmente você se beneficiará ao compreender suas próprias emoções.

Bora trabalhar para melhorar sua Inteligência Emocional?