Como criar um programa para o bem-estar durante a pandemia

Neste tempo de quarentena, quando para muitas pessoas e profissionais estão em suas casas por recomendação de saúde pública, vamos manter o equilíbrio mental e emocional para seguir uma rotina com mais leveza. Por isso, para quem está em casa, seja pelo motivo de trabalho estendido pela empresa ou não, mas foi conferido um afastamento momentâneo, quero sugerir algumas dicas valiosas que podem te ajudar a melhorar suas relações com o objetivo de manter uma ótima qualidade de vida. Vou deixando por aqui, algumas delas, mesmo que você já tenha vivenciado, mas sempre é bom repetir, mas agora com outra perspectiva somada como esta fora do nosso planejamento de vida diária.

Então, nesse artigo, quero compartilhar algumas dicas voltadas para nosso bem-estar, unindo com autoconhecimento e coaching emocional. Veja se você consegue extrair destas sugestões, as recomendações que porventura, contribua com esta situação, quando o Brasil está se unindo para manter o controle dessa pandemia. Cuidar de si é também refletir no outro o bem maior.

1.     Um lembrete universal: tenha uma alimentação saudável, porque mesmo em um regime como este de isolamento social, como estão mostrando pelas informações, é importante manter-se primeiramente hidratado (tomar bastante água) e manter aquela boa alimentação.

2.     Invente novas maneiras de realizar suas atividades diárias: se você está trabalhando pela empresa ou qualquer outro trabalho, estar em casa, pode investir em treinar sua criatividade.

3.     Separe um tempo para relaxar a mente (fazer meditações pode ajudar): essa recomendação é essencial para manter seu equilíbrio emocional em dia.

4.     Tente ser uma pessoa mais otimista, pois nesse tempo de maior convívio familiar, é importante destinar mensagens, palavras, atitudes que possam construir a vida de quem está ao seu lado. Ser otimista é caminhar com vontade de crescer juntos.

5.     Ouça músicas alegres e levantem seu astral. Hoje, os canais digitais de música como o Spotify, oferecem uma infinidade delas, e estando em casa, quem está nessa condição, altere também trabalhos, convivência, etc, com boa música.

6.     Tenha um hobby ou faça uma atividade que goste, como ler um livro. Ista dica é uma das melhores, poque se ainda não possui o hábito de ler, comece hoje mesmo, porque o acesso aos livros te dá um ânimo para manter a mente ocupada e o aprendizado acontece.

Unidos por uma mesma causa durante este tempo, manifestando também preocupação nas redes sociais, além de apresentar o que podemos superar e avaliar o momento presente, precisamos de alternativas para manter a calma e seguir com serenidade. Por isso, as dicas são para ajudar a melhorar as nossas relações, principalmente, entre famílias, promovendo mais qualidade de vida. Isto é importante avaliar, já que eu trabalho como psicóloga, as constelações familiares. Tudo indica que toda essa situação passará, mas enquanto isso, vamos pensar em alternativas e quem me segue, pode e deve pensar sobre estas sugestões e multiplicá-las em seu convívio.