Como desenvolver sua inteligência emocional

Oi pessoal, vocês sabem o que é inteligência emocional? Olha só que legal: inteligência emocional é um estágio avançado do pensamento humano, é a capacidade que temos de sentir, entender, controlar e modificar o nosso estado emocional e da outra pessoa, de forma organizada.

Quando queremos trabalhar a nossa marca pessoal, buscamos ter mais destaque na nossa vida, impactar os outros de uma forma positiva e deixar um legado positivo no mundo. Para isso, é essencial que nós trabalhemos a nossa inteligência emocional.

Poder controlar estados emocionais é muito importante para a nossa carreira e a nossa vida pessoal, pois às vezes “saímos fora da casinha”, como se diz, ao ficarmos muito ansiosos, nervosos e preocupados.

De acordo com o pai da Inteligência Emocional, psicólogo, jornalista e escritor americano, Daniel Goleman, ele nos ensina cinco competências para que tenhamos mais controle das nossas emoções e que sejamos mais felizes:

1. Eu me conheço

Se refere ao autoconhecimento, que é quando nos descobrimos e nos entendemos melhor: nossas habilidades, como são nossas emoções e como podemos nos desenvolver.

2. Eu me gerencio

É o autocontrole, o que permite que a gente pense antes de agir e administre nossos impulsos para não explodir e depois se arrepender! Para termos uma capacidade de se adaptar às situações e flexibilidade e foco naqueles momentos de pressão.

3. Motivação

É aquilo que faz com que a pessoa siga em frente, conquiste seus objetivos. Não desanime durante a jornada, porque ela tem algo maior à frente para ser conquistado. A motivação é uma das maiores chaves para o sucesso, pois te dá forças para continuar.

4. Eu conheço os outros

É nossa capacidade de entendermos o ponto de vista de outras pessoas, a maneira delas serem, do que gostam. É o não julgamento, mas sim a oportunidade de ter novas experiências com pessoas diferentes.

5. Eu gerencio os outros

Aqui entra a questão da liderança. O bom líder é aquele que motiva sua equipe, que sabe gerenciar conflitos e colaborar com os outros para que eles alcancem o objetivo maior do seu trabalho e que sabe lidar com pessoas difíceis.

Boa reflexão!