COMO ESTÁ A SUA SATISFAÇÃO? ELA TEM MUITO A VER COM O SEU PESO

Possivelmente você já notou quanto as emoções interferem no nosso apetite. Por conta delas podemos nos sentir famintos ou totalmente sem apetite.

É comum preenchermos os vazios da mente, da alma ou do coração com comida e aí caímos na armadilha:

ganho de peso -> regime  -> insatisfação –>  desejo de comida –> culpa –>  mais vontade de comer –> fracasso no regime –> insatisfação ……uma trajetória que parece sem data para terminar.

Isto porque em geral, não se leva em conta que a busca por satisfação é um mecanismo natural do cérebro, o que equivale a dizer que regime com sacrifício e privação anda na contramão, gera conflito e produz tristeza, o que só complica a situação.

Como está a sua satisfação?

Se ela está baixa, que tal começar incluindo atividades prazerosas na sua rotina?

Não é preciso esperar que a vida esteja como sonhamos para nos sentirmos mais felizes. Fazer coisas gostosas, que relaxam e canalizam a atenção são caminhos compensatórios que podem nos conquistar tanto quanto as doces delícias.

As possibilidades para incluí-las na rotina são muitas. Há opções disponíveis para todos os gostos e bolsos.  Se elas envolverem ação no lugar de sedentarismo, o benefício é duplo. Vamos escolher uma para começar? Por exemplo:

Esportes e movimento: nadar, andar de bicicleta, caminhar, dançar, praticar yoga,

Hobby e Lazer – pintar, fotografar, ler, montar quebra-cabeça, ouvir música,

Atividades do dia-a-dia  - cozinhar, organizar a casa, passear com o cachorro.

O importante é que seja algo que se goste.

Para perder peso é preciso se preencher, pois quando a mente está satisfeita o corpo naturalmente vai se reequilibrando e passa a desejar menos comida.

Para obter bons resultados a regularidade é importante e o melhor é quando estas atividades se incorporam ao estilo de vida.

Nos acostumamos facilmente com o que é bom, basta aquela forcinha para começar e depois não vamos mais parar.

Ser feliz ainda é o melhor remédio e com treino podemos produzi-la de dentro para fora quando nos encantamos pela vida.

Empresária do setor de alimentação há mais de 25 anos, Telma Anunciato é formada em Nutrição e possui extensão em Marketing e Gerência de Produtos.  É Diretora da  Nutra Bem Consultoria, empresa que atua desde 2007 na Promoção da Alimentação Saudável, e responsável pela criação do primeiro Aplicativo brasileiro de monitoramento alimentar – Nutrabem.