Como a Inteligência Emocional ajuda você a alcançar os seus objetivos

O conceito da psicologia designado para mensurar a capacidade do ser humano para lidar com suas emoções, essa é a definição de inteligência emocional. Saber agir em momentos de dificuldade e melhorar os seus relacionamentos interpessoais é essencial para ser bem-sucedido, em qualquer aspecto da vida.

A era digital trouxe avanços na tecnologia que estão, aos poucos, suprindo as demandas de competências técnicas. Consequentemente, a exigência profissional se vira para as chamadas soft skills, que são o desenvolvimento de habilidades comportamentais no ambiente de trabalho, como comunicação, trabalho em equipe e inteligência emocional.

É possível lidar com pessoas e suas emoções, assim como compreender os próprios sentimentos ao desenvolver habilidades de inteligência emocional.

Para que isso aconteça, é preciso se autoconhecer. Ter consciência dos seus pontos fortes, fracos e limitações. Respeite os seus limites e explore potencialidades do seu ser.

Domine as suas emoções! Existem pessoas intensas e outras mais tranquilas, porém, ninguém está livre de tomar atitudes precipitadas no calor do momento. É normal, mas o ideal é controlar os impulsos e emoções antes de agir, evitando desconfortos nas relações ou pior ainda - consequências difíceis de serem contornadas.

Em vez de deixar o instinto agir, tente retomar a calma e dar voz a razão. Respiração, caminhada e a prática regular de exercícios, ajudam a diminuir os níveis de estresse e garantir a contenção de excessos.

Também faz parte de uma boa inteligência emocional controlar as emoções negativas. Quando nos invadem de forma intensa e permanecem no interior por algum tempo, acabam com a nossa estabilidade. Como é inevitável senti-las, dominá-las e não permitir que elas nos controlem é de vital importância para este processo. Lembre-se, caso exista muita dificuldade, a ajuda de um profissional da Psicologia pode ser a melhor alternativa.

A inteligência emocional não se refere apenas ao conhecimento das nossas emoções, mas também as emoções dos outros, por isso, a empatia é essencial nesse processo. Tentar compreender como o outro se sente desperta em nós a vontade de agir melhor, além do que, quando bem trabalhada, a empatia gera conexão entre as pessoas, tornando as relações mais verdadeiras e o ambiente de trabalho mais produtivo.

Por fim, problemas sempre existirão, porém, podemos lidar com eles e seguir em frente. A resiliência faz parte desses momentos, além de ajudar a lidar com os estresses do ambiente de trabalho. Lições aprendidas nos momentos difíceis enriquecem a sua inteligência emocional e como se comportar diante das adversidades.

A inteligência emocional é determinante para o sucesso profissional e pessoal. No ambiente de trabalho essa habilidade permite que você aumente a produtividade, crie parcerias e um ambiente de trabalho positivo, com uma mentalidade de crescimento coletivo

Já na vida pessoal, você conquistará relacionamentos mais saudáveis, além de transmitir segurança emocional para as pessoas ao seu redor.

É uma grande jornada, mas que nunca deixará de te trazer benefícios. Ao se autoconhecer e possuindo uma forte inteligência emocional, você se depara com a possibilidade de uma vida mais leve, sem estresse e colhendo melhores resultados.