Como os Relacionamentos Saudáveis Podem Transformar Sua Felicidade e Bem-Estar

Bom dia! Marcel por aqui! Hoje, para revelar a você uma das principais práticas para viver mais feliz, segundo o maior estudo já feito sobre o assunto.

Um dos maiores BLOQUEIOS para a felicidade está na ausência dessa prática.

A Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, conduziu o mais longo estudo científico sobre felicidade.

O Estudo começou em 1938 com cerca de 700 adolescentes. A pesquisa os acompanhou ao longo de suas vidas, monitorando periodicamente suas alegrias e dificuldades.

Robert Waldinger, um dos diretores do estudo, disse que: “não foi nenhuma surpresa que as pessoas em RELACIONAMENTOS MAIS CALOROSOS sejam mais felizes”.

Além disso, as pessoas que têm bons relacionamentos permanecem fisicamente mais saudáveis à medida que envelhecem.

As boas relações não só nos deixam mais felizes como também mais saudáveis 

Os bons relacionamentos não apenas aumentam nosso nível de felicidade como também desempenham um papel fundamental na gestão das nossas emoções, já que proporcionam um espaço para desabafarmos e expressarmos nossos sentimentos. 

Esse compartilhamento emocional contribui para o equilíbrio das emoções, o que, por sua vez, influencia positivamente no equilíbrio físico do nosso corpo.

É que há uma ligação grande entre as nossas emoções e o nosso corpo.

A ligação é tão grande que, se não cuidamos das nossas emoções, isso pode adoecer o nosso corpo, influenciando diretamente no desenvolvimento de doenças graves como câncer e diabetes. 

Há diferentes formas de ter boas relações 

“E se eu não tiver um melhor amigo, tenho menos chances de ser feliz?” 

Não importa quantos amigos você tenha. As boas relações também se dão em:

• Relacionamento amoroso: a parceria, a intimidade e o apoio entre o casal podem fortalecer o bem-estar emocional.
• Relações familiares: as conversas, os pedidos de ajuda e os laços com os pais também desempenham um papel fundamental e podem trazer conforto e apoio emocional.
• Grupos de mentoria: participar de grupos de mentoria, onde você compartilha experiências e desafios com outras pessoas, pode ajudar a reduzir a sensação de isolamento e aumentar a sensação de bem-estar. 

Compartilhar experiências com outras pessoas que enfrentam desafios semelhantes nos faz sentir menos isolados. Isso proporciona um ambiente de apoio e pode ajudar a regular nossos níveis de estresse e solidão. 

Só que muitas pessoas não suportam os atritos que a relação humana proporciona e, por isso, se isolam.

Cuidar das nossas relações é como exercitar um músculo

Não será sempre fácil lidar com diferentes pontos de vista, mas é importante lembrar que nossas relações são como músculos.

Para termos e mantermos bons relacionamentos, temos que trabalhar para que eles não murchem, seja por um problema, seja por um descuido.

É necessário cuidar ativamente das nossas relações para mantê-las fortes.

Quando algo nos incomoda, é crucial expressarmos abertamente nossos sentimentos à pessoa, dizendo, por exemplo: 

"Poxa amigo, sempre sou eu que envio mensagem para você. Gostaria que me convidasse para sair de vez em quando para tomar um café". 

Os relacionamentos no trabalho

Passamos uma parcela significativa de nossas vidas no ambiente de trabalho. 

Muitos de nós dedicamos a maior parte do tempo a atividades profissionais. 

Nesse contexto, é essencial reconhecer a importância de manter boas relações interpessoais.

As relações no ambiente de trabalho não são apenas uma questão de conveniência ou protocolo. Elas têm um impacto profundo em nosso bem-estar, produtividade e até mesmo na qualidade do trabalho que realizamos.

Um trabalhador feliz é, em média, 31% mais produtivo, três vezes mais criativo e vende 37% a mais em comparação com outros. Além disso, ele acaba motivado a atender melhor o cliente, evitar acidentes no trabalho e reduzir desperdícios.

Além de influenciar em nosso próprio humor e no modo de nos relacionarmos com as pessoas do nosso trabalho, a dificuldade em manter bons relacionamentos pode nos levar a perder clientes ou a ter dificuldades em atraí-los. 

Para ajudar você a avaliar como está a sua relação com as pessoas, eu desenvolvi um teste gratuito.

Esse teste vai revelar se a sua forma de lidar com as pessoas no trabalho pode estar criando barreiras e afastando vocês.

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Por relações mais leves, por uma vida mais feliz!