Como ter resoluções sólidas

A grande meta é o primeiro passo para o sucesso neste ano novo. Novas resoluções de ano são comuns e, frequentemente se tornam, fracassos colossais. Os pesquisadores dizem que menos de 50% das resoluções são abandonadas após apenas três meses. Em uma última análise, menos de 20% das resoluções de Ano Novo são bem-sucedidas. A chave para permanecer na pista para perder peso, gastar mais tempo com a família ou alcançar metas de finanças pessoais está tanto na  configuração quanto na execução. O primeiro passo-objetivo-configuração é o mais importante. Os estudos de caso oferecem vitórias e bombas de resolução da vida real, mas aqui estão algumas diretrizes para alcançar seus objetivos neste ano e nos demais.

• Seja realista. Se você lutou com o seu peso durante toda a vida, esperar que você perca a gordura da barriga, pode ser uma montanha muito grande para escalar.
• Inspire-se. Crie um objetivo que o torne excitado. Por exemplo, se você realmente deseja controlar seus gastos , defina um objetivo de poupança para uma experiência que você não pode esperar para fazer. Por exemplo, “Pague o cartão de crédito e economize X R$ para que possa se juntar aos seus melhores amigos em uma viagem a qualquer lugar ainda este ano”.
• Identifique e confie no processo . Se o seu objetivo é perda de peso, o objetivo pode não ser um peso específico, mas contratar um nutricionista, exercitar dois dias semanalmente e cortar o açúcar da sua dieta, etc…
• Comemore as vitórias. Além de grandes objetivos, identifique marcos menores para reconhecer e assuste como você vai comemorar. Crescer o seu negócio para um determinado número de vendas pode ser encontrado com a recompensa de um novo laptop, ou ótimos bilhetes para um evento esportivo. Mantenha as boas vibrações durante todo o ano.

 Além disso é importante não compartilhar seus objetivos com algumas pessoas, pois dizem que você deve compartilhar seus objetivos. Mas com todo mundo?

Foi dito que no momento em que estabelecemos um objetivo, devemos dizer a todos como um meio de garantir o sucesso. Que fazer um compromisso com o mundo assegurando que tenhamos a pressão adicional para ver esse objetivo até a sua conclusão. Mas essa é sempre a melhor abordagem? Aqui estão algumas pessoas com quem você deve ter cuidado ao compartilhar seus objetivos:

1. Pessoas que não perseguem seus próprios objetivos

Toda pessoa tem sistemas de crença sobre o que é possível ou impossível, forjado pela educação de uma pessoa. Há muitas pessoas que sugerem que você abaixe seus alvos para algo que parece razoável para eles, dada a percepção de possibilidade. Ao fazê-lo, nos comprometemos a viver vidas socialmente aceitáveis em vez de buscar invenções, negócios e comportamentos que possam levantar toda a sociedade do status quo. Uma pessoa que não persegue seus próprios objetivos pode sugerir que você não precisa mudar. É o desejo egoísta de uma pessoa que quer se sentir igual ao mantê-lo baixo . Isso é incrivelmente pernicioso, pois fará com que você se estabeleça em vez de se esforçar. Desta forma, suas crenças nunca são desafiadas, e seus objetivos nunca são cumpridos. Ainda mais sutil é a pessoa que concorda verbalmente com o seu esforço, mas não concorda em geral. Foi afirmado que comunicamos 93% não verbalmente. Por meio de neurônios espelhos, nossos cérebros podem pegar tudo o que não está sendo dito, pelo menos subconscientemente. Uma pessoa que acredita verbalmente em você, mas que não é dúvida, você fará com que você se pergunte. Você sentirá dúvidas como você está pensando em seu objetivo, e isso tem o potencial de descarrilar o seu progresso antes mesmo de começar. Como nossos objetivos ainda estão em desenvolvimento, precisamos garantir que eles não sejam mantidos na companhia de pessoas que vivem com descrença.

Solução: compartilhe seus objetivos com pessoas que já alcançaram sucesso naquela área de sua vida ou pessoas que atualmente estão buscando sucesso em suas próprias vidas. Eles têm os sistemas de crença que os duvidadores, negativos e pensadores médios não possuem. Estes são os poucos selecionados que não concordarão com você quando você começar a duvidar de si mesmo, os que irão lutar contra suas crenças limitantes e mantê-lo-ão a um padrão de vida mais elevado.

2. Pessoas que louvam seu objetivo em vez de seu compromisso

Como somos criaturas sociais, muitas vezes queremos ser aceitas pelas pessoas que mantemos perto. Nossos amigos e famílias bem intencionados tentam impulsionar nossa auto-estima ao louvar os objetivos que definimos. Isso, no entanto, é ineficaz, pois pode criar uma validação sobre a intenção em vez da ação. Os psicólogos demonstraram que elogiar o processo em vez do desempenho é mais benéfico para a auto-estima e a realização de metas. O ato de estabelecer um objetivo e seguir o caminho da grandeza é desconfortável. Se nos encorajarmos pela aceitação de colegas por apenas definir o objetivo, talvez nunca encontremos o seguimento para alcançar esse esforço. Vamos descer de volta à nossa zona familiar de conforto em vez de um plano de sucesso superior.

Solução: lembre – se de que definir um objetivo não o afasta. Precisamos ter cuidado com o conforto que um elogio pode produzir. Se você compartilhar seus objetivos com seus entes queridos, lembre-se de que você ainda tem um longo caminho para a realização e que o seguimento sempre se sentirá melhor do que a validação. Se uma pessoa o parabenizou pela meta, reestrutura o elogio em sua mente, como se estivessem felicitando seu compromisso contínuo com a realização desse objetivo .

3. Pessoas que são críticas

O crítico não é necessariamente tóxico, mas ele não é a pessoa com quem deseja falar, enquanto seu objetivo ainda está em seus estágios iniciais. Você pode ter toda a confiança no mundo, mas você ainda deve considerar que sua visão está na infância e precisa ser protegida. Nesta fase, o impulso é a chave. Muitas vezes, a crítica significa que eles não querem vê-lo viajando pelo caminho errado. Mas podemos facilmente interpretar mal esse conselho para o perfeccionismo. Posicione sua opinião muito cedo no processo e só serve para procrastinar nossa jornada ou parar nosso caminho para o sucesso.

Solução: essas pessoas têm mentalidades que podem ser extremamente úteis para editar nossos manuscritos, revisar nossos produtos e aprimorar nosso conjunto de habilidades. É essencial manter essas pessoas em nosso círculo, mas só podemos compartilhar nossos objetivos com essas pessoas quando adquirimos tração suficiente. Nesse ponto, podemos solicitar o feedback de um crítico que pode ajudar a aumentar a qualidade de nossa busca.

Robson O. Santos