Como usar a Música para te Ajudar a ser Produtivo
Sempre estou ligado em música nos meus momentos de lazer, ao mesmo tempo em que penso em produtividade o tempo todo. Será que não dá para unir música e trabalho?
Descobri um artigo superinteressante da revista Inc. para compartilhar com vocês. Ele fala sobre como usar a música como uma ferramenta poderosa para aumentar a produtividade.
Essas ideias vêm diretamente de um neurocientista de Harvard, Srini Pillay, alguém que certamente sabe do que está falando.
Talvez você esteja se perguntando: qual é a melhor música para ouvir enquanto trabalho? Bom, não há uma resposta única para isso, porque cada um de nós é único. Mas Pillay tem algumas dicas valiosas para ajudar você a aproveitar ao máximo a música e melhorar sua concentração.
Dica número um: escolha músicas que você conheça e ame. Como músico e neurocientista, Pillay descobriu que músicas familiares, aquelas que você curte e já conhece bem, são as mais eficazes para maximizar a concentração. Ele mesmo tem um gosto musical diversificado, indo de hip-hop a música clássica, folk, ópera e country. A ideia é que quando ouvimos uma música que já conhecemos, ativamos várias áreas do cérebro responsáveis pelo movimento, o que fortalece nosso foco. E o fato de já conhecermos a música nos permite antecipar os próximos trechos, o que nos traz prazer.
No entanto, há algo importante a ser observado aqui. Segundo pesquisas, o prazer de ouvir uma música familiar diminui com o tempo e a repetição. Por isso, Pillay sugere que você fique atento e troque de música quando sentir que já está saturado dela.
A dica número dois é usar a música para alterar seu humor. Pillay recomenda selecionar músicas específicas de acordo com as emoções que você está sentindo. Escolha uma música que expresse seu estado atual, não o que você espera sentir. Por exemplo, se você está triste, "I'm Walking on Sunshine" pode não ser a melhor escolha. Experimente algo melancólico, como o Adagio in Sol menor de Tomaso Albinoni, para capturar seu humor.
Outra forma de utilizar a música para mudar seu humor é quando você estiver prestes a subir ao palco como orador, por exemplo. Escutar uma música animada por apenas um ou dois minutos ajuda a aumentar rapidamente seu nível de energia, para que você possa transmitir essa mesma energia para o público.
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A terceira dica é buscar músicas instrumentais, sem letras. Um estudo revelou que, gostando ou não, músicas com letra são mais prejudiciais para o aprendizado do que aquelas sem letra.
Uma opção aqui pode ser ouvir músicas que não estou em seu idioma nativo.
Por fim, experimente combinar músicas específicas com tarefas específicas. Você pode até alterar o ambiente ao seu redor, ajustando a iluminação, acendendo uma vela perfumada ou escolhendo um tipo particular de música para se adequar à atividade que está realizando.
Agora, qual desses métodos vai funcionar para você? Bem, todos respondem à música de maneiras diferentes, então é difícil dizer com certeza. Mas pesquisas sugerem que a música realmente pode nos ajudar a nos concentrar e sermos mais produtivos. Então, vale a pena experimentar e ouvir música enquanto trabalha. Quem sabe você não descobre seu próprio ritmo para alcançar o máximo desempenho?
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