Foco x Distrações

Hoje desliguei meu celular, enquanto me debruçava sobre um artigo que me demandava "foco", e sabe o que aconteceu? o índice de entendimento e de clareza foi absurdo.

Sabe o que aconteceu enquanto o telefone estava desligado? Nada. Isso mesmo, nada interferiu no meu tempo de leitura, nada me distraiu.

Isso foi muito interessante! Desligar o celular e me afastar das distrações externas definitivamente melhorou o meu foco e concentração. Muitas vezes, os smartphones e outras formas de comunicação podem interromper o fluxo de pensamento e dificultar o entendimento e a clareza das informações que estamos tentando absorver.

Ao eliminar essas distrações, permite que nossa mente se concentre totalmente na tarefa em questão, o que pode levar a um aumento significativo na compreensão e no aprendizado. Outro benefício de desligar o telefone, é que nos damos um tempo para se desconectar do mundo virtual e se conectar conosco mesmo.

Existem outras técnicas que podem ser úteis para melhorar o foco e a qualidade de aprendizagem, como estabelecer metas claras, criar um ambiente de estudo tranquilo, praticar a meditação ou exercícios de respiração para acalmar a mente e usar técnicas de gerenciamento do tempo, como a técnica Pomodoro, que envolve períodos de trabalho concentrado intercalados com intervalos curtos de descanso.

Cada um de nós pode encontrar diferentes abordagens que funcionam melhor, as vezes silenciar o que vem de fora, é a maneira de escutar dentro. Utilizar de uma técnica simples como essa me ajudou a manter as distrações, a ansiedade bem longe e aumentou minhas reservas de qualidade de aprendizagem mais do que o suficiente.