FORTALEÇA-SE

Quando entrei no coaching, um dos primeiros exercícios que fiz foi anotar o que eu não queria para a minha vida e o que me faz mal (não estava de acordo com meu propósito) ... Porque muitas vezes, apesar de fazermos esforços, tentarmos e darmos o nosso melhor, parece que não avançamos muito na direção que desejamos, você tem ou já teve esta percepção? a física na época da escola, mais especificamente aquela matéria sobre forças, ela representa muito bem isso... Se quisermos ir para uma direção, temos que ter uma força maior, justamente apontada para a direção que queremos ir, do que a força oposta (na direção contrária), é matemática pura! Apenas para deixar mais claro, vamos supor que o nosso sucesso seja o norte (uma direção X), então temos que apontar todos os nossos esforços para esse Norte, e naturalmente tentar eliminar todas as forças que apontam para o sul, que são contrárias. Essas tais forças contrárias a que me refiro podemos chamar de sabotadores... é isso que o coaching me ensinou, antes de mais nada, aponte a sua bússola e elimine o que retarda seu desempenho. É sobre isso que vou falar hoje. Pois é, vou dar alguns exemplos práticos destes sabotadores para ficar mais claro: Sabe quando queremos ter uma educação alimentar melhor para conquistarmos uma vida saudável? e ao mesmo tempo temos aquele amigo ou familiar que vive falando e te convidando para comer fast food, aperitivos, ir ao bar pra um "happy hour"... ELE é a sua força contrária, o seu sabotador... Ou mesmo quando queremos nos focar no trabalho e as notificações do celular ficam nos atraindo (e distraindo) o tempo todo? Seja do insta / face / whats, não importa, aparece na tela e pronto, tira a nossa atenção e foco e automaticamente a nossa produtividade cai substancialmente... estas notificações são vilãs, sabotadoras de uma vida exemplar, plena, que poderíamos ter, se não fossem elas nos distraindo e tirando o foco (e os nossos resultados)...Ou mesmo um hábito que não condiz com uma pessoa que quer ser melhor, vamos supor que você há anos tem o hábito de chegar em casa e pronto, relaxar, sentar no sofá e ficar lá... e nada de ir para academia, estudar, fazer meditação, pois este hábito é tão forte que te impede de alavancar a sua própria vida. você já observou isso (ou algo parecido)? Perceba o quanto isso te sabota, você chega em casa, senta e fica relaxando, o tempo passa, você janta, bate um papo com a família, faz a sua higiene e vai dormir... O tempo passa rápido demais e nada de você iniciar aquele esporte que tanto queria aprender, nada de cuidar do corpo, os dias passam, as semanas passam ... você passa por uma situação semelhante? Por isso que as pessoas no geral reclamam de falta de tempo, elas não enxergam onde está indo o tempo delas... Esse é um dos mais graves problemas que os sabotadores acarretam em nossas vidas, tomam o que temos de mais valioso, nosso tempo. São tantos exemplos de sabotadores e posso dizer que quanto mais sabotadores temos, mais lenta a nossa evolução e crescimento... Temos essas forças contrárias que o mundo gera para nós e tem as que nós mesmos geramos. De que adianta você ir para a academia, malhar, ser consistente e chegar em casa, come bolo, café com açúcar, frituras... tem gente que faz isso que ainda fala que a malhação não faz efeito... Lembra da física? Se a força apontada para o sucesso vale 10 e a força oposta vale 8 (seus sabotadores), você vai andar apenas 2 (10-8) ... agora, se você reduzir seus sabotadores para 4, você vai andar 6 (10-4), sua velocidade será maior... entendeu? Leia velocidade como resultados. isso é se focar em alta performance. Seus resultados serão maiores e com o mesmo esforço... Neste exemplo que dei, basta parar com as frituras, "fast food" e açúcar, que a academia vai funcionar melhor e você vai perder mais peso e se sentir melhor ainda... faz sentido para você? Eu tenho uma notícia boa e uma ruim, agora vamos falar em resolver ou equilibrar melhor estas forças. A boa notícia é que tudo depende de você e a ruim é que tudo depende de você... pois é, literalmente o seu sucesso está em suas mãos, tudo depende de sua postura, de seu conhecimento e ação! O quão maduro(a) você é para olhar para a sua vida e saber exatamente o que te impede de conquistar o que você deseja. Se estamos falando de sabotadores esternos como uma propaganda que quer fazer você gastar mais, enquanto você quer economizar para comprar a sua casa própria, cabe a você vetar o impulso, ter foco. Ter um propósito firme e lembrá-lo o tempo todo é fundamental. Se estamos falando de sabotador interno como uma auto crítica grande o suficiente que te leva a não agir, te freia, o que chamamos de auto sabotagem, também cabe a você equilibrar as forças. Neste momento mais especificamente falo sobre auto controle mesmo, mentalidade! Inclusive este tipo de sabotagem é a mais difícil de lidar, pois normalmente não conseguimos ver com clareza que estamos nos sabotamos, é inconsciente, fazemos de forma automática e não percebemos. É justamente aí que mora o perigo, se você é do tipo que fica se vitimando e não faz nada para sair disso, ou se você se cobra tanto que não tem uma ação mais assertiva justamente por focar na cobrança e não no resultado... preste atenção no que eu estou falando. Tem várias formas de auto sabotagem,

mas acredito que você já entendeu que está em suas mãos e a palavra que vai te ajudar a sair deste ciclo vicioso da auto sabotagem e diminuir esta força contrária é FOCO! Focando na sua força para o norte, seu sucesso, você simplesmente deixará as pequenas coisas para trás... Elas se tornarão irrelevantes. A TV irá continuar lá pendurada, desligada, enquanto você faz a sua corrida diária, as notificações do celular irão te bipar incessantemente, enquanto você as ignora e continua a fazer o seu trabalho... O seu amigo continuará comendo coisas inapropriadas (e gordo), enquanto você se sente cada vez melhor pelo simples fato de ter adotado e seguido a sua reeducação alimentar... os seus resultados aparecerão com mais facilidade, pois você está eliminando essas forças contrárias que faziam você desacelerar... Entenda isso para ter velocidade em seus resultados. Falei sobre clareza de suas ações, propósito bem definido, determinação, disciplina, tudo isso é parte deste auto controle que precisamos para gerenciar os sabotadores que diariamente nos atacam. Portanto, se você quer realmente ter resultados mais rápidos, basta ter conhecimento

destes sabotadores e eliminá-los com foco na direção que você quer! Claro que para que tudo isso aconteça você precisa se conhecer, se observar, saber onde você está focando e direcionar corretamente... Portanto, apenas para deixar claro, se quer ter resultados, não basta ter uma direção, estratégias, executar seu plano a risca, você precisa ser inteligente e analisar o que está te atrasando e fazemos isso criando o hábito de diariamente checarmos como foi o nosso dia, as expectativas que nutrimos e a realidade no final do mesmo. Como também, isso se faz analisando e sendo honesto(a) com você! Faça isso para aumentar e intensificar seus resultados e ser uma pessoa melhor, um pouco a cada dia...! seja uma pessoa melhor.