Gestão de Tempo x Felicidade no Trabalho

Às vezes temos a sensação de que o tempo está passando muito rápido. Alguns estudos indicam que esse sentimento se deve ao fato de estarmos utilizando nosso tempo em atividades que não estão relacionadas com nossos objetivos, nossos sonhos e nossa missão de vida. Em outras palavras, o tempo não está sendo utilizado para realizar atividades que consideramos importantes e, por isso, essa sensação de que há falta de tempo.

Na formação de Agile Coaches da #PitangAgileIT, estamos fazendo alguns cursos da PUCRS e no curso Produtividade, gestão do tempo e propósito, achei muito interessante a forma que Christian Barbosa propõe que todas as atividades devem ser divididas em três critérios: importante, urgente e circunstancial.

Para que você esteja em um bom nível de produtividade, o ideal é que a esfera de atividades Importantes seja maior do que as Urgentes e Circunstanciais. Assim as pessoas mantêm a vida baseada nas coisas que realmente são essenciais e que trazem resultados a elas.

Diante do aprendizado, comecei a avaliar minhas atividades e gostaria de compartilhar algumas dicas que estou tentando praticar para elevar a esfera de atividades importantes no meu dia a dia, são elas:

Dicas para diminuir a Esfera da Urgência:

• Estabeleça suas metas;
• Defina e selecione as prioridades;
• Faça previsões de coisas que podem se tornar urgentes;
• Quando uma urgência aparecer, aprenda com ela. Em alguns momentos será necessário dizer não;
• Se possível, tente delegar a urgência para alguém que possa te ajudar;
• Aja imediatamente sobre a urgência;
• Não entre em pânico.

Dicas para diminuir a Esfera das Circunstâncias:

• Tenha seu objetivo principal em mente e mantenha o foco nele;
• Mapeie todas as atividades que são circunstanciais (Lembre-se da última semana como base);
• Remova da sua rotina atividades que não lhe trazem satisfação ou resultados;
• Fique atento aos ladrões de tempo (redes sociais, chats em tempo real, e-mails desnecessários, celular, etc). Mude os seus hábitos para diminuir ou eliminar o que não for necessário.

Tem sido bem produtivo e satisfatório planejar melhor minhas atividades, gerindo melhor o meu tempo.

Além disso, você sabia que uma boa gestão do tempo pode nos permitir ser mais feliz no trabalho?

 Felicidade no Trabalho à É a percepção de que o tempo no trabalho é bem vivido, com motivação, e de que o que se faz tem valor.

De acordo com a psicologia positiva, a felicidade tem dois pilares:

1. Emoções positivas – experimentar mais emoções positivas do que negativas na sua vida;
2. Propósito.

“Felicidade é a experiência de contentamento e bem-estar combinada a sensação de que a própria vida possui sentido e vale a pena.”

Dra. Sonja Lyubomirsky

Portanto, viva e trabalhe com propósito.

Descubra o que há de melhor em você para permitir a felicidade no trabalho e a vivência do seu propósito.

E você, disposto a dar o primeiro passo para o equilíbrio Tempo x Trabalho x Felicidade?