HÁBITOS DESTRUTIVOS X HÁBITOS CONSTRUTIVOS
Flávia Alyne Gimenes
Coach mentora em Liderança Humanizada e Comunicação Humana Conectiva I Criadora do método Human Leader 3.0 I Educadora e Terapeuta Transpessoal
Tudo aquilo que você faz com frequência seu cérebro transforma em hábito, ou seja, registra no seu inconsciente e transforma em automático.
Tudo o que está registrado na sua rotina inconsciente é o que gerencia seus dias através de pensamentos, sentimentos e ações.
A dica de hoje tem benefício duplo. Uma porque funciona como um exercício de presença, fazendo com que você avance algumas casas em relação a viver de modo consciente, desligando o piloto automático, e outra porque vai servir como ferramenta de autoavaliação e transformação.
Com caneta e folha em mãos, reserve um momento em que você não será incomodado, conecte-se consigo fazendo 7 respirações bem profundas, despertando o amor e a aceitação. Pense sobre seus últimos dias e liste tudo aquilo que você tem como hábito, aqueles comportamentos que você faz quase que de forma automática todos os dias. Depois de lista-los, avalie de maneira sincera na frente de cada um deles, numa escala de 0 a 10, quanto aquele hábito está contribuindo para que você viva a vida que considera ideal e realizada.
Feito isso, para todos aqueles que obtiveram avaliação de 6 para baixo, idealize um hábito construtivo a ser implantado no lugar deles. Descreva como esse novo hábito contribui para uma rotina da qual te aproxima da sua vida ideal.
Suponhamos que na sua lista tenha o hábito de acessar as redes sociais assim que acorda e, por conta disso, se atrasa todos os dias. Troque esse hábito, por exemplo, por se arrumar primeiro e conferir as redes no caminho para o trabalho, ou então encaixe no seu dia alguns minutos próprios para esse entretenimento.
Os próximos passos são a auto-observação e a disciplina. Todas as vezes que se pegar fazendo o hábito antigo, pare e faça o novo. Para que haja a reconfiguração do inconsciente é preciso que você repita o novo hábito, pelo menos por 21 dias consecutivos.
Bons hábitos são a chave de vida de sucesso. Comece sempre por transformações simples e logo estará vivendo da maneira que sempre sonhou.
Luz e Sucesso,
Flávia