A importância de validar o que sentimos

Para mim parece louco ainda ter que dizer coisas como:

“Hey, tá tudo bem sentir medo.”

“Hey, tá tudo bem sentir insegurança.”

“Hey, tá tudo bem sentir raiva.”

Por vezes recebo dos meus seguidores e dos meus clientes o retorno de que eu falar coisas desse tipo torna esse sentir normal e faz toda a diferença no processo deles em relação a lidarem com seus próprios sentimentos.

Para a maioria de nós, que não teve seus sentimentos validados na infância, essa validação ainda faz muita diferença.

Claro que há um ponto de autorresponsabilidade a ser levado em consideração que é aprendermos a reconhecer, validar e acolher nossos próprios sentimentos para não dependermos de validação externa.

Esse é um processo de maturação emocional que requer de cada pessoa um investimento no seu processo de autoconhecimento com ajuda terapêutica. Requer muita autovalidação e autoacolhimento até se tornar algo comum, até virar um hábito.

Mas enquanto essa maturidade emocional não é uma realidade para cada pessoa, falar abertamente sobre o que sentimos dá permissão para que outras pessoas se sintam em paz com o que elas estão sentindo ao invés de rejeitarem seus próprios sentimentos.

Precisamos normalizar falar sobre o que sentimos, principalmente em ambientes de trabalho.

Ainda há uma construção social muito rígida de que demonstrar o que sentimos é sinônimo de fraqueza. E assim a maioria de nós veste máscaras no trabalho fingindo estar sempre bem e suprimindo os seus sentimentos, ou descontando o que está sentindo em alguém que não tem nada a ver com aquilo.

Gestão emocional deve estar na grade curricular básica de todas as escolas e deve ser um desenvolvimento básico estimulado e promovido em todo ambiente de trabalho.

Mas novamente, enquanto isso ainda não é uma realidade, cabe a cada um de nós buscar ajuda terapêutica para aprender a lidar com os nossos sentimentos.

Eu posso dizer sem sombra de dúvidas que fazer trabalhos terapêuticos e aprender a lidar com os meus sentimentos foi uma das coisas mais importantes que eu aprendi e continuo aprendendo na minha vida.

Falar sobre isso em empresas e trabalhar esse ponto a nível individual são atividades que me trazem muita realização profissional.

Como está a sua gestão emocional e como isso tem te impactado no ambiente de trabalho? Você tem buscado se aprimorar nesse ponto?