Leitura de Fim de semana :)
Mindfulness ensina-nos uma maneira diferente de nos relacionarmos com os nossos pensamentos, sentimentos e emoções que possam surgir. Trata-se de aprender a reconhecer o que está a acontecer no momento presente, deixando de lado as nossas lentes de julgamento e apenas estar com tudo o que está lá, em vez de o evitar ou sentir necessidade de o corrigir. É esta tentativa constante da mente para evitar e corrigir as coisas no momento, que alimenta a nossa negatividade.
À medida que vamos trabalhando e desenvolvendo este nível de consciência, começamos gradualmente a ter uma postura mental mais saudável. Porquê?
Porque desenvolvemos o "músculo" da aceitação.
Aceitar a realidade tal como é.
Mafalda Mendes de Almeida
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