MEDITAR É PRECISO

Edmilson Alves

Meditar eleva a reflexão a níveis de consciência. A cabeça que não é disciplinada “mente, isto é, confunde-lhe com informações não verdadeiras”. E, claro, que a mente, mente quando registra engodos, falácias, e, não analisa se estão em sintonia com a linguagem da alma. Viver mentindo ocorre com mentes degeneradas. São registros no inconsciente que abriram janelas deformadas.

Sábios Zen-Budistas já afirmavam que a dualidade entre avareza e generosidade sempre formaram um conflito dentro do ser humano. Do mesmo modo, o medo e a coragem litigam, até hoje, numa batalha sem limites em que o vencedor indica o caminho que será trilhado pela criatura. A mente nos confunde quando infere o quanto somos medrosos, ou corajosos, sem previamente, testar outros registros no mesmo inconsciente. .

De modo que basta acessar a nossa alma lá dentro, e sair do labirinto da mente pra avaliar do que a criatura é capaz. Nesse labirinto da mente, quantas vezes você já não se perdeu nele? Quantas vezes você esteve em tal desespero que não conseguia raciocinar? Que não conseguir fazer uma sequência lógica das coisas que precisavam ser resolvidas?

A loucura, no sentido patológico da palavra, é exatamente isso. Louco é aquele que fez a passagem do mundo da razão para o mundo do labirinto e não sabe mais o caminho de volta. Ficamos loucos, ao longo de nossa vida, muitas vezes. Quando perdemos alguém querido, quando nos machucamos com alguma coisa importante. O tamanho do estar perdido é proporcional, não ao problema em si, mas em como vemos o problema.

Então, como resolver isso? A terapêutica é meditação. Sim, aquela mesma que Buda já tinha disseminado em seu Paraíso Búdico!  A meditação tem mais de cinco mil anos e ainda assim é mais atual do que nunca. Jamais foi tão necessário esvaziar a mente. Nunca precisamos tanto controlar nossos pensamentos. Tudo de bom ou mal se inicia com o pensamento.

Para isso faça um teste. Sente-se confortavelmente sem pegar no sono, respire lentamente –, contando até quatro durante a respiração, prenda o ar respirado e conte até quatro; solte o ar contando lentamente, até quatro. Repita tudo vagarosamente durante quatro vezes que você vai se sentir leve, com o cérebro vazio de preocupações e pensamentos que, por ventura, incomodem!

Este exercício concentra você, e faz com que os pensamentos parem de lhe atormentar. Todavia, você não se libertará incontinenti. Seus pensamentos continuarão criando-lhe barreiras. Mas se concentrando na sua respiração, você inicia a meditação.

Agora se concentre no dedão do pé esquerdo, depois vai para o direito; sobe para a mão direita, depois à esquerda; visualize o coração, fígado, baço, pâncreas, rins direito e esquerdo; órgãos genitais; glândulas endócrinas trabalhando com equilíbrio endócrino. No cérebro – concentre-se nos neurônios, ampliando sua memória e fortalecendo a capacidade cognitiva.

Lembre-se de que nada se dobra a um único evento. Para percorrer o mundo da meditação com sucesso, transformando seu estresse em harmonia interior, são necessários hábitos proverbias durante a vida toda. Você vai perceber que a sua saúde física, mental e espiritual vai se transformar em um estuário de saúde e paz.