MINDFULNESS E SEUS BENEFÍCIOS NAS ATIVIDADES DE TRABALHO E NO AMBIENTE ORGANIZACIONAL
Larissa Cirello
Líder em Projetos de Impacto Social I Coordenadora de Iniciativas de Doação e Inclusão I Gestora de Programas de Voluntariado
Mindfulness ou atenção plena é um estado de consciência que envolve estar atento às experiências, momento a momento, com aceitação e sem julgamento. Encontra sua origem na filosofia budista mas é algo que além da meditação, sendo visto como um estilo de vida, vem sendo praticado de forma laica, amparado em comprovações científicas.
Resultados de pesquisas mostram que a prática de mindfulness, no ambiente organizacional, pode contribuir para o controle emocional, tomadas de decisão mais assertivas, melhor desempenho, maior satisfação, redução da ansiedade e do estresse, maior comprometimento com o trabalho e a melhora das relações interpessoais. Sugerem também um papel potencialmente importante de mindfulness no local de trabalho, que pode ser influenciado não apenas por fatores pessoais, mas também por variáveis ambientais e situacionais.
A prática de mindfulness leva organizações e trabalhadores a estarem mais preparados para os desafios do dia a dia. Benefícios esses que se estendem para o bem-estar emocional e saúde, agregando melhor qualidade de vida.
Larissa Cirello