O Impacto do Exercício Físico em Pessoas com a Doença de Alzheimer

O exercício físico é amplamente reconhecido pelos benefícios que traz à saúde física e mental, é particularmente importante para pacientes que sofram da doença demência como é o caso do doente de Alzheimer. São vários os estudos que sugerem que a prática de atividade física regular pode desempenhar um papel crucial na melhoria da qualidade de vida do doente.

Quais os benefícios?

1.      Saúde Cognitiva: Os exercícios aeróbicos (andar, saltar à corda) e exercícios fortalecimento muscular, têm demostrado um enorme potencial no retardar do declínio cognitivo e na melhoria da memória.

2.      Saúde Mental: A atividade física pode ajudar a reduzir sintomas de depressão e ansiedade que são amplamente comuns nos doentes com demência.

3.      Função Física: Exercícios de fortalecimento muscular e equilíbrio ajudam na prevenção de quedas melhoram a mobilidade, o que leva a uma maior independência.

4.      Qualidade do Sono: A atividade física pode melhorar a qualidade do sono, que muitas vezes é prejudicada em pacientes com Alzheimer.

Quais as recomendações?

• Aeróbicos: Caminhadas, ciclismo e dança são excelentes para manter o coração e o cérebro saudáveis.
• Alongamentos e Flexibilidade: Ioga e pilates ajudam a manter a flexibilidade e aliviar a rigidez muscular.
• Fortalecimento Muscular: Exercícios com pesos leves ou elásticos são importantes para manter a força muscular.

Como se consegue?

• Consistência: A criação de uma rotina pode ajudar na adesão ao exercício físico.
• Supervisão: É importante que os exercícios sejam realizados sob supervisão de um profissional formado nesta população, garantindo-se a segurança e eficácia.
• Adaptação das Atividades: Cada paciente é único, pelo que o programa de exercícios deve ser individualizado às capacidades e limitações individuais.

Conclusão

Incorporar o exercício físico e a atividade física de forma progressiva na rotina dos pacientes com Alzheimer não só promove benefícios físicos e cognitivos, mas também melhora o bem-estar geral. É importante consultar profissionais formados na área do exercício físico nas populações especiais para que se consiga um plano de exercício personalizado e eficaz. Só assim se consegue chegar de forma eficaz e segura aos resultados pretendidos.

Incentivar a prática regular de atividades físicas é uma forma poderosa de melhorar a vida das pessoas que sofrem da doença e com isto oferecer-se uma melhor qualidade de vida.

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