O peso do perfeccionismo e o caminho para se livrar dessa armadilha

Você já sentiu que, para ser bom o suficiente, precisava estar no controle absoluto de tudo?

No universo jurídico, onde a precisão é valorizada e a excelência é a moeda de troca, o perfeccionismo parece um requisito indispensável.

Desde os primeiros passos na carreira, somos condicionados a acreditar que cada cláusula, cada prazo e cada palavra precisam ser impecáveis. Afinal, o mínimo deslize pode ser percebido como falta de competência, comprometendo nossa reputação e valor em um mercado altamente competitivo.

Eu também entrei nesse jogo. Revisava trabalhos e textos exaustivamente, preparava apresentações querendo controlar cada detalhe e redigia documentos como se cada vírgula fosse crucial para o resultado.

A princípio, parecia que isso me tornaria uma profissional excepcional. Mas, com o tempo, percebi que havia um preço oculto por trás dessa busca incessante pela perfeição.

Perfeccionismo não é sobre ser o melhor. É sobre medo. É sobre o controle que ele exerce sobre nós, nos fazendo acreditar que, sem um desempenho impecável, não seremos suficientemente bons.

Esse controle cria uma ansiedade constante — uma preocupação interminável com cada detalhe, uma pressão para evitar erros a qualquer custo e uma sensação de que nunca estamos realmente à altura.

E essa armadilha silenciosa não apenas mina nossa criatividade e ousadia, mas também corrói a confiança em nossas capacidades.

Hoje, olhando para trás, consigo enxergar com clareza como o perfeccionismo pode transformar nossa jornada profissional em um campo minado, onde cada passo é dado com hesitação, e nunca com leveza.

A sutil diferença entre excelência e perfeccionismo

Excelência é dar o seu melhor, crescer, melhorar continuamente. Perfeccionismo é o medo constante de errar, a busca por um padrão inalcançável que nos paralisa. Parece inofensivo ou até admirável, mas se transforma em um ciclo vicioso de autocrítica e exaustão.

No Direito, isso se revela em detalhes: gastar horas ajustando uma cláusula que ninguém notará ou evitar enviar um e-mail por receio de que algo não esteja perfeito. Esses pequenos atos acumulam uma pressão mental que, silenciosamente, corrói nossa energia e confiança.

No meu caso, esse padrão não surgiu com a carreira. Ele estava ali muito antes, construído em trilhas inadiáveis: passar no vestibular na primeira tentativa, conquistar o Exame da Ordem de imediato, ingressar no mestrado logo após a graduação. Pausas? Impensáveis. Cada etapa era uma corrida contra o tempo, movida por um medo silencioso de parecer insuficiente.

Esse ciclo não era apenas sobre progresso. Era sobre atender às expectativas — expectativas que eu mesma criei, alimentadas por um medo profundo de decepcionar. Por anos, carreguei a crença de que falhar não era uma opção. E essa crença me custou caro.

O preço oculto do perfeccionismo na advocacia

Errar é humano. Não estou falando de erros de má-fé, mas das falhas inevitáveis que acontecem em qualquer profissão. Mas, para o perfeccionista, até esses erros se tornam inaceitáveis, alimentando um ciclo de culpa e autocrítica desmedida.

O preço é alto. O esforço constante para evitar falhas leva à exaustão emocional. A cada decisão, a ansiedade cresce: “E se eu errar?”

Esse medo nos paralisa, nos impede de agir com agilidade. Além disso, limita a inovação. Presos ao que é seguro, evitamos novas abordagens, o que freia nossa evolução como profissionais.

Por fim, o perfeccionismo desgasta relações. Quando esperamos de outros o mesmo padrão irreal que cobramos de nós mesmos, criamos um ambiente de trabalho tenso e pouco colaborativo.

O perfeccionismo não é comprometimento com a excelência. É medo mascarado de virtude. É insegurança. E enquanto nos recusarmos a aceitar nossas limitações, continuaremos presos a ele.

Como eu me libertei dessa armadilha

Minha libertação do perfeccionismo foi um processo gradual, guiado por uma lição simples que meu pai sempre repetia: “Faça o seu melhor e fique em paz com isso.”

Essa frase, aparentemente tão simples, mudou minha perspectiva. Entendi que o esforço genuíno é suficiente. Comecei a aceitar que errar faz parte do processo.

Cada erro deixou de ser uma marca de incompetência e se tornou uma oportunidade de aprendizado e crescimento. Ao desafiar a crença de que eu precisava ser impecável, percebi que autenticidade e dedicação valem mais do que qualquer resultado perfeito.

Também aprendi a diferenciar o essencial do dispensável. Não tudo precisa de 120% do meu esforço. Algumas demandas podem ser entregues com 70% de energia, e o resultado ainda assim será eficaz. Essa clareza tornou meu trabalho mais eficiente e me deu espaço para focar no que realmente importa.

Outra mudança foi cercar-me de pessoas que enxergam os erros como aprendizado. Como líder, criei um ambiente onde falhas eram vistas como oportunidades de evoluir, não como motivo de punição. Isso fortaleceu as relações e incentivou a inovação.

Por fim, passei a comemorar minhas conquistas. Em vez de me fixar no que faltava, comecei a reconhecer meus avanços. Essa prática trouxe mais leveza e confiança à minha jornada.

Como isso pode transformar sua carreira?

Superar o perfeccionismo transformou minha saúde e minha carreira. O primeiro passo foi praticar autocompaixão.

Sempre que me via criticando um erro, me perguntava: "Eu falaria assim com um amigo?" Esse simples exercício me ensinou a tratar minhas falhas com mais gentileza, reconhecendo que errar é parte do aprendizado. 

Também aprendi a ajustar minhas expectativas. Nem tudo precisa de 120% do meu esforço. Saber onde focar minha máxima energia e onde simplificar tornou meu trabalho mais eficiente e produtivo, permitindo que eu priorizasse o que realmente importava. 

Outra lição valiosa foi me cercar de pessoas que enxergam os erros como aprendizado. Liderando equipes, adotei essa abordagem e vi como um ambiente seguro para falhas estimula a inovação e fortalece relações. 

Por fim, passei a comemorar minhas conquistas, reconhecendo os avanços, por menores que fossem. Essa prática simples trouxe mais confiança e leveza ao meu dia a dia. 

Essas mudanças me mostraram que a liberdade de ser imperfeito é o que realmente nos torna melhores – não a ausência de erros, mas a coragem de aprender com eles.

Por que vale a pena se libertar?

Abandonar o perfeccionismo me trouxe algo que nunca pensei ser possível: leveza.

Hoje, trabalho com a consciência de que não preciso ser perfeita para ser excelente. Essa mudança me permitiu inovar, explorar novas possibilidades e, acima de tudo, aproveitar a jornada. O que antes era um peso constante, agora é um convite ao aprendizado e à evolução.

Se há algo que aprendi, é que a verdadeira excelência não está na ausência de erros, mas na capacidade de crescer com eles. É sobre reconhecer quando insistir vale a pena e, ao mesmo tempo, ter a sabedoria para entender quando é hora de mudar de direção ou deixar algo para trás.

E você? Talvez seja o momento de refletir: "Estou buscando excelência ou me escondendo atrás do perfeccionismo?"

A liberdade que vem dessa escolha é transformadora. Porque aceitar nossas imperfeições não nos limita – nos liberta. É essa humanidade, com todos os seus altos e baixos, que nos torna realmente extraordinários.

_______________________________________________________________________________

Quer receber os próximos conteúdos?

1. Quer fazer parte da próxima edição? Já são mais de 46.000 assinantes. Clique no topo da tela, à direita, e junte-se a nós.
2. Deixe seu feedback e compartilhe suas experiências.
3. Divulgue esta Newsletter para ajudar colegas que precisam ler sobre isso.
4. Acompanhe no Instagram - @momachado
5. Conheça nossos serviços, palestras e treinamentos - Maria Olívia Machado
6. Siga no Youtube - Mentoria para Advocacia