Saúde mental e o retorno de Simone Biles
Às vésperas dos Jogos Olímpicos de Paris, a Netflix lançou o documentário que narra, de forma potente, humana e profunda, a jornada de retorno da Simone Biles ao esporte.
Reconhecida como uma das maiores ginastas de todos os tempos, Simone foi afetada pelos twisties e tomou a corajosa decisão de se retirar das finais dos Jogos Olímpicos de Tóquio, em 2020. Tal fato abriu um diálogo global sobre a importância da saúde mental, em especial entre atletas de alto desempenho.
"Preciso me concentrar no meu bem-estar, há vida além da ginástica. Infelizmente aconteceu nesse palco. Esses Jogos Olímpicos têm sido muito estressantes... Uma longa semana, um longo ciclo olímpico e um longo ano”, disse Biles na coletiva de imprensa após a competição afastando boatos de que ela havia se machucado nos saltos.
O que são os "twisties"?
Os twisties são bloqueios, que fazem com que os atletas percam momentaneamente sua noção de espaço, como uma espécie de desconexão entre corpo e mente. A desorientação torna-se perigosa em movimentos acrobáticos, pois não é possível controlar ou prever adequadamente a posição do corpo para aterrissar com segurança. Há fatores físicos e psicológicos que influenciam neste sintoma, são eles:
- Ansiedade e Estresse: Elevados níveis de estresse e ansiedade podem desencadear os twisties. A pressão faz parte de esportes competitivos e de alto desempenho, porém a intensidade pode aumentar a probabilidade dessa condição ocorrer.
- Fadiga: A exaustão física pode contribuir para a perda de controle e coordenação durante movimentos complexos.
- Baixa autoconfiança nas próprias habilidades aumentam as chances de desorientação durante a execução das manobras.
Simone Biles narra que atingiu resultados extraordinários em todas as competições, superando as próprias marcas, aumentando exponencialmente as expectativas (internas e externas), o nível de estresse e os holofotes da mídia. A rotina intensa de treinos ao longo da sua carreira e durante as últimas Olimpíadas também exigiram mais de sua condição física e mental. Além disso, possui uma história de vida marcada por um início de infância difícil, sofreu abuso por um dos médicos da equipe de ginástica e enfrenta o racismo dentro e fora das quadras. Tais aspectos favoreceram o surgimento dos twisties em momentos decisivos da competição.
Uma jornada de coragem
"Ainda assim eu me levanto." Maya Angelou
Após tomar a decisão de que precisava desta pausa em sua carreira e priorizar a sua saúde, Simone Biles passou a falar abertamente sobre a importância da saúde mental, o que diminuiu o estigma e encorajou outros atletas na busca por ajuda especializada.
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Ao longo destes anos contou com o apoio de psicólogos esportivos, desenvolvendo técnicas de enfrentamento e estratégias para gerenciar a pressão e o estresse associados à competição de alto nível. Incorporou práticas de mindfulness e meditação em sua rotina para reduzir a ansiedade e aumentar o foco. Buscou também por psicoterapia para questões emocionais mais profundas e relacionadas ao trauma.
"Go back to basic", Biles fez ajustes em seus treinos para garantir que estivesse segura e confortável para fazer as manobras. Desta forma, incluiu uma retomada gradual da complexidade em seus movimentos, até se sentir apta a retornar para as competições em 2023. Um processo em que a rede de apoio de familiares, amigos, treinadores e colegas de equipe se tornaram essenciais para a sua melhora.
"Eu quis desistir umas 500.000 vezes. E eu teria desistido se não fosse por eles", Biles.
Agora temos o privilégio de vê-la brilhar novamente em mais uma competição, algo que até mesmo para ela parecia ser improvável no início de todo este processo. Simone Biles não somente abriu caminho para uma maior compreensão e empatia no mundo dos esportes, mas também inspirou pessoas de todas as esferas da vida a cuidar de seu bem-estar. Espero também ter sido ponte para despertar seu interesse em conhecer mais sobre esta história de coragem, autoconhecimento e resiliência. Até breve!
HR Business Partner | DHO | Recursos Humanos
5 mExcelente artigo e um convite muito importante para falarmos sobre saúde mental. 👏👏
Educadora Social Rede Marista
5 mParabéns Camila Paim, artigo maravilhoso que despertou interesse em te seguir e saber mais sobre Simone Biles.