O superpoder que você tem e não sabia

O superpoder que você tem e não sabia

"DESCOBERTA REVOLUCIONÁRIA!

Cientistas descobriram um novo tratamento revolucionário que faz você viver mais. Ele aumenta sua memória e faz você ser uma pessoa mais criativa. Além disso, o tratamento torna você mais atraente, reduz a gordura corporal e faz você desejar menos comida. Ele protege você de câncer e demência. Elimina gripes e resfriados. Reduz seus riscos de ataques cardíacos e AVC, sem falar de diabetes. De quebra, faz você mais feliz, reduz chances de depressão e elimina a ansiedade.

Você tem interesse?"

Parece até notícia de ficção científica, ou um clickbait épico. Mas trata-se de algo disponível para todos de forma gratuita e natural, porém menosprezada pela sociedade moderna. Sua falta, inclusive, gera o exato oposto do anúncio milagroso acima.

Estamos falando do sono!

Como seres humanos, fomos agraciados com um super-poder natural. De acordo com Matthew Walker, autor do livro Why We Sleep, o sono é a "melhor tentativa da mãe natureza na direção da imortalidade".

No entanto, essa feature maravilhosa que todos nós temos foi estigmatizada depois da revolução industrial, se tornando sinônimo de preguiça, improdutividade, e afins.

Graças a essa mentalidade, a humanidade vai, literalmente, se matando lentamente ao escolher se privar daquela que é, talvez, a necessidade biológica mais elementar de todas!

Hoje, mais de 65% da população adulta nos países desenvolvidos vivem em estado crônico de insuficiência de sono - dormem menos do que as necessárias 7 a 9 horas por noite.

Abaixo algumas estatísticas sobre as consequências da insuficiência de sono:

Dormir seis horas ou menos por noite faz você ter 400% a 500% mais chances de sofrer um ataque cardíaco na próxima década

Dormir seis horas ou menos faz seu corpo menos receptivo a insulina e mais propenso a diabetes, o que elimina 10 anos da sua expectativa de vida

Uma única noite de 4 horas ou menos de sono destrói 70% das suas células naturais que matam células cancerígenas, e seu sistema imunológico pode levar até UM ANO para se recuperar do baque

Não à toa, pessoas que dormem rotineiramente menos que 7 horas por noite têm 40% mais chances de desenvolverem câncer.

Na expectativa pela vacina da Covid? Se você dorme 6 horas ou menos por noite, as chances de a vacina não gerar imunização em você são 11 vezes maiores.

Sabe aquela famosa (ridícula) frase "o que você faz entre a meia noite e as seis da manhã?". Ela já começa errada assumindo que o tempo necessário de sono é de apenas 6 horas... Mas o ponto não é esse: trocar sono por trabalho, com o argumento de produzir mais, é a atitude mais contra-produtiva que você pode tomar.

O sono aumenta significativamente sua produtividade, sua criatividade, sua inteligência emocional, consolida seus aprendizados na memória de longo prazo (e abre espaço na memória de curto para novos aprendizados), aumenta sua ética e cooperatividade, e muito mais!

Já foi dormir pensando em um problema e acordou com a solução? Essa é apenas uma das mágicas do sono REM, a fase na qual sonhamos. Pessoas que obtém o sono necessário são até 35% melhores em resolução de problemas lógicos.

Ainda não é o suficiente para convencer você? Saiba que a falta de sono custa incríveis U$ 411 bilhões de dólares por ano. Só nos EUA! Os problemas decorrentes da falta de sono roubam 2% do PIB de países desenvolvidos!! Isso é mais do que esses países investem no exército. É mais do que investem em educação!

Um funcionário privado de sono custa para sua empresa de U$ 2.000 a U$ 3.500 a mais por ano em decorrência da perda de produtividade. Multiplique isso por 65% da sua força de trabalho...

Em resumo, não há uma função sequer de nosso corpo ou cérebro que não seja beneficiada pelo sono, e não há nenhuma função que não seja prejudicada na abstinência do mesmo.

É hora de rever nossos conceitos como sociedade, não acham?

Aqui, eu citei apenas alguns exemplos rápidos. Se eu fosse citar tudo, daria um livro. Felizmente, esse livro já existe, e foi escrito pelo brilhante Matthew Walker, da UC Berkeley. Recomendo a todos a leitura. É um excelente "wake-up call"...

Clique aqui para acessar a página do livro em português, na Amazon.

uauu! é de repensar os próprios hábitos

Diego Arndt

Desenvolvedor Front-End | AWS | Design UI/UX | Angular | TypeScript | Código Limpo | Orientado para Agile e Foco no Cliente | Serviços Financeiros

3 a

Baita texto Abner!

Karolyne Horn

Interior Design | Architecture | Innovation

3 a

Sensacional!!

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