objetivos do ano velho

Todo ano, nesta época, vem aquela conversa sobre desejos, resoluções, planos, objetivos, metas, enfim, o que queremos para o próximo ano.

Agora que o ano já virou e que já fizemos os nossos desejos, pulando ou não as sete ondas, te pergunto: os seus desejos de 2021 se realizaram? Aliás, você se lembra quais foram eles? E se não se realizaram, o que você vai fazer de diferente para que eles se realizem em 2022?

Li um artigo interessante do Sahil Bloom, que identifica algumas razões pelas quais não cumprimos nossos objetivos.

• são muitos: ocorre uma competição entre eles, pelo seu tempo e dedicação
• muito solto: objetivos fracos e desestruturados, sem métricas claras ou limites de tempo
• desvinculados: falta um plano de ações claro para alcançar os objetivos
• ambiente impróprio: ambiente inadequado para uma execução consistente.

Existem várias fórmulas, sugestões e dicas para estabelecer esses objetivos → métricas apropriadas e planos de ação para transformar desejos em metas possíveis. 

Já testei vários.

Já fiquei frustrada várias vezes. 

Neste ano, resolvi experimentar um novo formato, com base na sugestão do Tim Ferriss e alguns ajustes que eu mesma incluí:

1) Pegue uma folha de papel e crie duas colunas: POSITIVO e NEGATIVO.

2) Percorra o calendário do ano passado, olhando todas as semanas.

3) Para cada semana, identifique todas as pessoas, atividades ou compromissos que provocaram as emoções - positivas ou negativas - mais intensas naquele mês e anote em suas respectivas colunas.

4) Depois de verificar toda a sua agenda do ano passado, olhe para cada coluna e identifique quais 20% de cada coluna foram mais certeiros ou poderosos, ou seja, quais pessoas, atividades ou compromissos positivos correspondem à 20% das emoções positivas mais potentes e quais pessoas, atividades ou compromissos negativos correspondem à 20% das emoções negativas mais potentes.

5) Com base nas respostas:

1. pegue as pessoas, atividades ou compromissos mais positivos e programe-se para ter mais deles neste ano. Coloque na sua agenda, mande invites, mensagens, o que for, o importante é deixar agendado agora. Reserve encontros com amigos e pague antecipadamente por atividades / eventos / compromissos que você sabe que funcionam. Não vale até que não esteja agendado, senão a ideia se perde ao longo do ano.
2. pegue pessoas, atividades ou compromissos mais negativos e coloque em uma nova lista, a “LISTA DE NÃO FAZER” e deixe essa lista em algum lugar que você possa vê-la todas as manhãs durante as primeiras semanas de 2022. Essas são as pessoas e coisas que você sabe que vão te tornar infeliz, então não se sinta obrigado a colocá-los na sua agenda por obrigação, culpa, FOMO ou qualquer outra bobagem.

6) Lembre-se de que não adianta só tirar as coisas que causam emoções negativas: assim você simplesmente cria um vazio. Ignorar esse vazio também gasta energia. É importante incluir as coisas positivas na agenda assim que possível, antes que os seus dias fiquem ocupados com besteiras.

7) Para um upgrade, repita os itens 4 e 5 para duas ou três áreas importantes da sua vida, como, por exemplo, saúde, carreira e relacionamento.

Simples assim. Se você tentar, me conta como foi.

Seu tempo é valioso. Cuide bem ele.