Por que as coisas pendentes não saem da sua mente? Como resolver e viver sem stress.

Todos temos uma infinidade de pendências para resolver no dia a dia. Seja no vida profissional ou pessoal a sobrecarga de atividades gera muito stress. Toda essa avalanche de demandas deixa você com a sensação que não vai dar conta do recado.

Geralmente isso acontece quando você quer que algo seja diferente. A situação que você quer mudar fica martelando na sua cabeça. Isso consome uma energia enorme do seu cérebro gerando alguns efeitos negativos como ansiedade, stress, apatia, cansaço e outras reações que faz a produtividade cair demais.

"Essa preocupação constante e improdutiva com todas as coisas que precisamos fazer é o maior consumidor de nosso tempo e energia." - Kerry Gleeson

Apenas o desejo de que as coisas sejam diferente não resolve a situação, óbvio. São as ações que você toma que mudarão o resultado. E nesse momento é preciso ter clareza do que se quer e como alcançar. Para começar a aliviar a carga cognitiva da sua mente é preciso seguir os seguintes passos:

• Determinar claramente o que você deseja almeja;
• Determinar qual a próxima ação física a ser tomada;
• Ter um sistema que registre o que você quer alcançar, as ações a serem tomadas e que você acesse facilmente os lembretes dessas ações.

Isso que escrevi acima é baseado em pesquisa.

As tarefas incompletas ocupam espaço na mente limitando a clareza e o foco e isso é tema de muita pesquisa. Em junho de 2011, E. J. Masicampo e Roy F. Baumeister publicaram o artigo "Consider It Done! Plan Making Can Eliminate the Cognitive Effects of Unfulfilled Goals" mostrando como um plano de ação e sistema confiável de controle das pendências alivia a carga cognitiva gerada por tarefas, projetos, objetivos e resultados.

Existem muitos métodos de gestão de tempo e priorização de atividades para que você aumente seu foco, produtividade e consequentemente alivie o stress.

Governa tua mente ou ela te governará - Horácio

Eu uso uma mistura métodos como Get Things Done, Matriz de Einsenhower, Método Pomodoro e outros para conseguir ter clareza e foco.

Não existe um único método que vai funcionar para todos. O mais importante é você tirar as coisas da sua cabeça e colocar no papel(ou sistema) para que você revisite tudo que precisa fazer regularmente. As coisas começarão a andar e te garanto que você se sentirá muito mais no controle da sua vida e sem stress.