PROPRIEDADES CURATIVAS DA AMIZADE

O Dia Internacional da Amizade foi uma designação criada pela Assembleia Geral das Nações Unidas. Celebrado este ano a 30 de Julho, constitui uma oportunidade de reconhecer e agradecer as amizades, incentivando também a paz, a felicidade e a união. Todos sabemos que os bons amigos são indispensáveis: ajudam-nos nos momentos maus e celebram connosco os momentos bons. No entanto, segundo a Clínica Mayo, são muito mais do que isso. Fazem bem à nossa saúde, tanto física como mental, reforçam o nosso sentido de propósito e a nossa confiança, incentivando-nos também a mudar hábitos de vida pouco saudáveis. Os adultos com um forte apoio social têm menor probabilidade de desenvolver depressão e hipertensão e, muitas vezes, vivem mais tempo do que aqueles que têm menos amigos. As amizades fora da nossa relação podem ser benéficas. A Psychology Today considera que as amizades são fundamentais para a saúde das relações românticas. O nosso parceiro ou parceira pode ser a primeira pessoa a quem recorremos para procurar conforto e apoio, mas as amizades fora da relação podem criar uma via necessária para a autoexpressão e o desenvolvimento da independência. Os interesses que não partilhamos com o nosso parceiro ou parceira podem ser explorados com um amigo, que nos ajudará a crescer, aprender e evoluir. O apoio dos amigos pode contribuir para mudanças positivas nas nossas vidas, aconselha a Healthline. Se estivermos a tentar abandonar um mau hábito ou a adoptar um mais saudável, um amigo pode ser fundamental para o sucesso. Por exemplo, deixar de fumar, começar a frequentar um ginásio ou iniciar uma dieta poderão ter resultados mais positivos se o tentarmos fazer juntamente com um amigo. O incentivo e apoio mútuos podem reforçar a autoconfiança e ajudar a manter a força de vontade. A ligação entre a saúde e as amizades é algo que deve ser valorizado. Neste Dia Internacional da Amizade, faça aquele esforço adicional para valorizar as suas amizades. Diga aos seus amigos que gosta deles e que aprecia a sua amizade. Demonstre bondade, ouça e prove que é uma pessoa digna de confiança. Os benefícios de se rodear de bons amigos só darão frutos se a sua amizade for também sincera. "Um dia sem um amigo é como um pote sem uma única gota de mel." - Winnie the Pooh