Quando o Amigo é Você ...
Quando o assunto é recarregar energia nada melhor que uma boa noite de sono, não é? Muitos concordam mas, poucos conseguem realizar essa proeza, sim é verdade, hoje em dia dormir bem virou artigo de luxo. Comprimidos pelas tensões diárias e pelas exigências da vida moderna acabamos levando para cama não apenas um corpo cansado mas também uma mente perturbada, repleta de metas a cumprir com prazos encurtados e salário reduzido.
Sem falar é claro dos relacionamentos cada vez mais complexos, nos quais não temos tempo para contatos prolongados, quanto menos para esclarecermos mal entendidos ou reflexões ampliadas dos questionamentos que não cansam de brotar. Parece que ir contra os processos naturais do corpo é certo e não trará implicações no futuro. Porém, ambas assertivas estão completamente erradas.
A Vida é um Milagre e o corpo faz parte dele, contudo, não é por isso que podemos ir contra a natureza exigindo um funcionamento adequado quando ultrapassamos seus limites de normalidade de forma contínua e extenuante.
Pesquisas indicam altos índices de Insônia assim como de Sonolência Diurna, ambas responsáveis por erros no trabalho, baixa produtividade, dificuldade nos relacionamentos, redução na imunidade e aumento das doenças crônicas. Tais fatos irão desembocar, numa proporção imensa de automedicação o que apenas fará aumentar progressivamente os distúrbios e os problemas deles decorrentes.
Por isso, minha sugestão é Reavaliar o seu Cotidiano – não parece mas, passamos o dia jogando nosso tempo fora – adiando coisas que são importantes, respondendo expectativas dos outros e enganando a nós mesmos de que não temos tempo.
Costumo dividir o dia em 3 períodos de 8 horas. Um deles deve ser usado para DORMIR. O outro para trabalhar e o outro para nossa vida pessoal, incluindo aqui também cursos para melhorar nossa performance tanto profissional como de saúde e de socialização.
Ao usar suas 8 horas de trabalho de forma coerente, disciplinada e com foco naquilo que é importante você perceberá, em poucos dias, uma tranquilidade de quem não precisa apagar incêndios a toda hora e aproveita a entrada de novas oportunidades para se desafiar a experimentar o novo.
E quando estiver em família, com amigos ou mesmo sozinho no outro período aproveitará seu tempo para estar com pessoas que te motivam, pessoas com as quais você poderá aprender e com pessoas que receberão seu apoio como uma graça divina.
Desta forma antes de se deitar poderá organizar o dia seguinte – desde a roupa que irá vestir até as ações que irá empreender e as decisões que tomará. Indo deitar-se cansado e realizado pois, a soma das pequenas vitórias e conquistas irão embalar seu repouso permitindo o descanso merecido.
Amadurecer aumenta o amor próprio e podemos assumir a responsabilidade por nós mesmos, sendo menos reclamantes e mimados e nos tornando mais conscientes e harmoniosos.
Cuide de você como cuidaria de um amigo. Observe os resultados e lembre-se Auto Estima também é Saúde.
Ruth Rico - BioCoach para Saúde & Bem Estar - www.ruthrico.com