Que tal juntar-se ao clube das 5h?

Quando eu falo que acordo, grande parte da semana, às 5 da manhã muitas pessoas ficam espantadas e já soltam um: "Meu Deus, como você consegue?". Pra mim, já não é mais tão difícil sair da cama, ainda mais porque consegui criar artimanhas para que não hajam desculpas ou preguiça que me faça ficar na cama até às 7h. Esse hábito de acordar antes do sol começou durante o último ano da faculdade quando eu estudava, fazia TCC, aulas de inglês, trabalhava e ainda treinava corrida 6 vezes por semana. Precisava de um dia com mais de 24h e essa foi a melhor solução pra mim.

Nos primeiros meses, aprendi que não adiantava acordar às 5h se não houvesse planejamento e o que fazia a minha mente funcionar melhor era iniciar o dia com alguma atividade física, no meu caso a corrida. Com o tempo, adquiri uma organização de deixar na noite anterior quase tudo definido, desde a roupa que eu iria usar até as comidas e coisas que eu precisaria carregar pro trabalho. A ideia de fazer isso era para que quando acordasse a minha mente ficasse livre de decisões que não eram importantes. Com isso, meu dias ficavam mais produtivos e eu não chegava cansado na faculdade ou no trabalho, conseguia render por muito mais tempo do que antes (mesmo acordando às 5h e indo dormir meia-noite).

Pouco tempo depois, fiquei sabendo que existia um "clube" de executivos que começaram a usar essa mesma estratégia para melhorar a rotina, pessoas como o Jack Dorsey (fundador do Twitter), Tim Cook (CEO da Apple) e a Indra Nooyi (CEO da Pepsico). Mas como a vida é feita de escolhas, acordar tão cedo acaba nos tirando algumas coisas, principalmente a vida social agitada (que pra mim não é um grande problema, rs). Obviamente, precisamos dormir mais cedo. Mas não se engane e nem deixe que te enganem, NINGUÉM acorda às 5h super motivado e animado para fazer suas atividades. Para isso, é importante criarmos objetivos e gatilhos que façam você se obrigar a cair da cama sem pensar duas vezes, ou melhor ainda, se arrepender dos dias que fica deitado até mais tarde.

Duas estratégias que utilizo:

Traçar um desafio

Ter um objetivo em mente ajuda muito a não desistir de levantar tão cedo. Todos os dias de manhã, quando abro os olhos com o despertador, me lembro do motivo de fazer aquilo e em geral é pensando em alguma prova de corrida ou triathlon (o treinamento é constante) ou alguma reunião cedinho no escritório.

Dormir de uniforme

A maioria das pessoas, quando crianças, já deve ter ido dormir de uniforme para poder ficar um tempo a mais na cama antes da aula. E é isso que eu tento fazer, vou dormir usando a roupa da corrida, da natação. Quando você cair da cama vai pensar: puxa, mas eu já estou até vestido, melhor eu ir. Isso não vale para a roupa do trabalho, ein?! hahaha

A ideia dessa rotina estendida não é ter mais horas para trabalhar, mas ter mais tempo produtivo para você gastar com coisas que gosta, seja no começo ou no fim do dia. O importante é otimizar a rotina para não viver em função dela e deixar o resto da vida passar sem que você perceba.