Quiz - Como a Sua Autoestima Pode Moldar o Seu Corpo
Você já fez a dieta cetogênica, paleolítica, do chá, do suco verde e… tudo parece não funcionar como deveria?!
Nós mulheres somos bombardeadas com expectativas de beleza e, claro, truques rápidos para atingir os padrões estéticos ditados pela mídia.
Bem, mas qual é o resultado dessa chuva de informações e receitas "milagrosas"?
A mulher acaba ficando cansada, confusa, frustrada e, às vezes, sem esperança por achar que o seu corpo está trabalhando contra ela.
A comida NÃO é o único fator responsável pela manutenção da sua silhueta.
Em junho de 2018, conheci a renomada Dra. Dana James em um congresso de medicina integrativa em Los Angeles. Ela estava lançando o seu livro A dieta dos arquétipos - reivindique a sua autoestima e mude o formato do seu corpo (tradução livre) - título que me deixou bastante curiosa.
A Dra. James abordou o mesmo tema em sua conferência, com explicações detalhadas a respeito da influência dos diferentes hormônios em nosso corpo. E, o mais interessante, ela falou sobre a direta relação entre o nosso perfil psicológico e o acúmulo de gordura aqui ou ali. Tudo tem um motivo!
Tomando como referência a genética, a motivação, o poder do hábito e a constituição do inconsciente, a Dra. Dana avaliou milhares de mulheres que tinham como objetivo a perda de peso ou a mudança da composição corporal. Ela percebeu que a maioria dessas mulheres, apesar da grande vontade de se dedicar ao plano de exercícios e aos hábitos alimentares saudáveis, acabavam uma hora ou outra tendo o seu esforço sabotado pela baixa autoestima e por velhos padrões de comportamentos.
Então, depois de 18 anos a estudar essa complexa relação entre alimentos, problemas metabólicos e emoções, ela descobriu que o elo perdido está na abordagem integral - comida e sentimentos; ciência e espiritualidade; pensamento consciente e teia de significantes inconscientes.
"Se você realmente quer viver em um estado de equilíbrio, você precisa olhar para o que causou o desequilíbrio em primeiro lugar; sua mente, suas memórias e uma miríade de hormônios."
De acordo com a psicóloga, coach e doutora em nutrição, é possível modificar o corpo a partir do autoconhecimento. Ao conhecer o seu corpo, pensamentos e valores, você é capaz de enriquecer a sua vida e se nutrir de alimentos e atividades que aumentam a sua energia.
Riscos potenciais de não se conhecer ou não se respeitar
Quando você se conhece apenas superficialmente e julga o seu valor como pessoa a partir de elementos externos - medalhas, diplomas, bens materiais ou elogios - a sua autoestima oscila o dia inteiro.
E, se as suas escolhas não estiverem alinhadas com a sua identidade, a tendência é haver grande desconforto e a necessidade de recorrer a mecanismos de defesa, comidas calóricas e outros vícios para aplacar a angústia.
Exemplos de desequilíbrios:
- Se a aparência é a sua maior fonte de autoestima, você se sentirá bem se for mais bonita do que as suas amigas, caso contrário, vai se sentir péssima. E pode até se arriscar em procedimentos estéticos exagerados para tentar recuperar a sua paz interior.
- Se seu senso de autoestima vier das conquistas sociais ou promoções no trabalho, você irá se comparar com outras pessoas bem-sucedidas. E, no auge da sua carreira, você se sentirá confiante e poderosa. Mas, se for criticada, vai se sentir um fracasso total, vai se cobrar mais, os seus níveis de cortisol podem aumentar, as suas noites de sonos não serão as mesmas e você pode perceber acúmulo anormal de gordura no abdome.
- Se a sua maior fonte de autoestima estiver em ajudar as pessoas, você pode deixar de se cuidar para agradar os outros. Ficará bem quando for necessária e angustiada se alguém dispensar o seu auxílio. Seus níveis de estrogênio podem se elevar, você pode desenvolver resistência à insulina e começar a engordar da cabeça aos culotes!
- Se a sua autoestima deriva da introspecção, em exagero, você pode ficar muito sensível às questões do mundo e acabar se isolando da sociedade; pode começar a ter intolerâncias alimentares e perder peso sem a sua vontade.
Todas as fontes de autoestima são excelentes, não tenha dúvida! A questão problemática é se fixar em comportamentos compulsivos, não enxergar diferentes opções de satisfação pessoal ou usar uma máscara para esconder a sua real essência.
Na mesma linha da Dra. Dana, outros profissionais, como o médico Eric Berg também apostam em medidas personalizadas para cuidar da sua mente, biologia e visual.
E você?!
Gostaria de saber qual é a sua fonte dominante de autoestima e aprender a usá-la a seu favor?
Clique no link abaixo e faça o quiz.
Valorize os pontos fortes do seu arquétipo e esteja certa... tudo irá melhorar!
Sintonizada com a sua poderosa energia feminina você vai ficar mais livre, leve e forte.
Feliz Dia Das Mulheres!
Grande abraço,
Lygia Pereira
Fisioterapeuta Neurofuncional | Mentoria e Curso de Pilates Clínico para Fisioterapeutas | Pilates On-line
5 aExcelente texto!!