REATIVIDADE EM CADEIA

Consciência: você já notou que às vezes, entramos numa onda de reações negativas a partir de um único evento ruim? 

Como um estopim que desencadeia a reatividade, nosso comportamento fica influenciado por emoções como irritação, raiva e medo que passam a responder por nós, nas situações seguintes.

De repente, nos pegamos justificando nossas atitudes, como se fossem "a coisa certa a se fazer". Mesmo sabendo, que reações negativas diante de eventos ruins não funcionam para transformar nossa experiência ruim em algo melhor, insistimos que temos razão. 

 Auto responsabilização: somos seres tão inteligentes, capazes de criar coisas incríveis, mas nesses momentos, os emoções negativas nos impedem de acessar toda essa sabedoria criativa. Parar com essa reatividade em cadeia, requer um instante de lucidez, em que você se questiona e admite que não pode continuar a propagar aquilo que te faz mal. A auto responsabilização te ajuda a abrir mão de provar que está certo (para si mesmo e para os outros) e colocar seu foco onde você pode gerenciar: suas emoções e pensamentos, palavras e ações. 

Auto gerenciamento: Parar é o comando! Interrompa a cadeia de reações irracionais. Saia do contexto. Dê um tempo para que você reorganize os pensamentos. Mude o estímulo emocional, acalme a respiração e reflita: o sobre o próximo momento: o que você deseja criar como experiência? Quais são seus verdadeiros valores? O que realmente importa para você? Escolha a altitude mais alinhada com essas respostas e siga nessa direção. 

Para sair da espiral negativa que te empurra na direção contrária da felicidade, você precisa assumir o controle de si mesmo. Isso na prática significa limitar a influência que os eventos ruins tem sobre você e agir em congruência com sua essência.