Resiliência - o papel do desporto

Segundo a American Psychological Association (2013), a resiliência é definida como um processo de adaptação perante adversidades, traumas, tragédias, ameaças ou até mesmo fontes significativas de stress. Atualmente, sabe-se que a resiliência humana não existe no vácuo, mas sustenta relações humanas funcionais e interações saudáveis do indivíduo com o ambiente social, cultural, económico e biofísico imediato .A literatura sugere que a resiliência é “a capacidade de resistir às adversidades, a força necessária para a saúde mental estabelecer-se durante a vida, mesmo após a exposição a riscos. Significa a habilidade de se acomodar e reequilibrar frente às adversidades”. 

A investigaçao sugere que a resiliencia nao é inata, e pode ser desenvolvida, nomeadamente através da prática desportiva. O desporto propicia um ambiente que possibilita ao indivíduo vivenciar experiências positivas e, até mesmo, desenvolver algumas características que favoreçam a promoção da resiliência, como por exemplo: aprender a controlar os seus sentimentos, ter disciplina pessoal, ter comportamentos direcionados ao alcance de metas, uma maior tolerância ao sofrimento, uma maior resistência a frustração, dentre outras. E estas caracteristicas podem criar um escudo protetor que auxilia na comportamento perante as adversidades vivenciadas no decorrer da vida. Vários estudos referem que a prática de atividade desportiva contribui positivamente para o desenvolvimento de diversos aspetos psicológicos e sociais, tendo benefícios a nível físico e a nível psicológico.

Se há algo que diferencia os atletas de nós, comuns mortais, é que a maior parte da pressão deles é auto-imposta. Ao mesmo tempo, muitos não têm outra escolha a não ser se autogerir. No entanto, a pressão a que muitas vezes estão sujeitos garante a maturidade que permite ao atleta desenvolver e fortalecer a sua resiliência. Assim, eles tornam-se pessoas mais comprometidas, com maior determinação.

No entanto, não precisamos de ser atletas de alta competiçao para aproveitar os benefícios que a prática desportiva pode proporcionar. Por exemplo, a introdução de crianças no desporto em tenra idade, independentemente do desporto, será um passo positivo na sua saúde. Além disso, vai ensiná-los a lidar com o stress e outras emoções que podem levar à sensação de fracasso.Tudo o que o desporto tem para oferecer, os benefícios que ele proporciona, ajudará todos a adquiririr habilidades positivas que serão extrapoladas para diferentes áreas da vida. Ou seja, a resiliência, por exemplo, terá grande repercussão nas relações sociais, na escola e no desempenho no trabalho.

A resiliência no desporto pode se transformar numa excelente ferramenta para superar com sucesso as dificuldades e os problemas da vida. Isso aplica-se a coisas que vão desde problemas quotidianos até problemas mais raros e aqueles que produzem o maior impacto emocional. O desporto, como dissemos anteriormente, pode ser um bom campo de treino para praticar essa atitude.

“Oportunidade emerge da adversidade e da dor. Às vezes, Os nossos caminhos são encontrados das formas mais paradoxais. Porque, a fim de avançar para um bem-estar maior e equilibrar a família, é preciso vivenciar uma situação dolorosa ” - José María Madariaga Orbea

Podemos pensar que o desporto só tem beneficios fisicos. No entanto, a verdade é que nos pode conceder habilidades muito mais importantes. Habilidades que nos permitirão superar problemas para os quais ninguém nos preparou!

Lucas Pujol-Cols, Mariana Lazzaro-Salazar. (2018) Psychosocial Risks and Job Satisfaction in Argentinian Scholars: Exploring the Moderating Role of Work Engagement. Revista de Psicología del Trabajo y de las Organizaciones, pages 000-000.