Resiliência: O superpoder que você precisa desenvolver

Neste artigo, compartilharei estratégias eficazes para desenvolver a sua resiliência e como utilizar essas ferramentas para se tornar capaz de enfrentar as adversidades da vida. Este artigo é dedicado a todos que, como eu, enfrentam ou já enfrentaram situações adversas em algum momento da sua vida pessoal ou da sua carreira. Não perca a chance de ler e desenvolver o superpoder da resiliência.

Mas o que é a resiliência?

A origem do termo vem da física, referindo-se às características de resistência de um material, ou seja, à sua habilidade de recuperar o estado original após ser submetido a diversas pressões. Como o exemplo do bambu, que suporta uma intensa pressão e não quebra, retornando ao seu estado original.

Na psicologia e no âmbito corporativo, a expressão adquiriu uma conotação adicional, sugerindo não apenas a restauração ao estado original, mas sim o fortalecimento do indivíduo ou empresa ao longo desse processo.

A resiliência é uma característica que só descobrimos quando a vida nos apresenta situações difíceis, que nos obrigam a empregar toda a nossa capacidade de resistir e superar obstáculos. E ela que determina se vamos fracassar ou ter sucesso, mesmo nas condições mais adversas.

Definição do 📖 "Resiliência (Coleção Inteligência Emocional - HBR)" da Harvard Business Review.

Por que ela é importante?

Em um mundo que vive em constante transformação, a resiliência emerge como um ativo valioso, capaz de moldar o destino de pessoas, profissionais e organizações. Ao explorar o capítulo inicial do livro "Resiliência" da Coleção Inteligência Emocional - HBR, somos convidados a refletir sobre por que algumas pessoas e empresas não apenas enfrentam adversidades, mas prosperam diante delas.

Nesse sentido, Diane L. Coutu, ex-editora sênior da Harvard Business Review especialista em psicologia e negócios, em seu artigo "O mecanismo da Resiliência", relata que durante a entrevistas e estudos para elaboração do seu artigo, ouviu de diversos CEO's que uma das qualidades mais importantes que as empresas buscam nos candidatos é a resiliência. No artigo, ela também compartilha um trecho da conversa com Dean Becker, presidente de uma empresa que desenvolve e vende treinamentos corporativos para resiliência, onde, ele afirma a importância dessa habilidade:

"Mais do que a escolaridade, mais do que a experiência, mais do que o treinamento, é o nível de resiliência que determina quem é bem-sucedido e quem fracassa. Isso pode ser verificado na ala de oncologia dos hospitais, nos Jogos Olímpicos e na sala de reuniões."

Quais são as características essenciais da resiliência?

Diane destaca que, contrapondo teorias iniciais de que a resiliência era exclusivamente genética, evidências crescentes indicam que ela pode ser aprendida. Após analisar diversos estudos para a escrita do artigo, ela observou três características comuns que se sobrepõem:

• Aceitação da realidade: Reconhecer a situação como ela realmente é, sem negar os desafios ou minimizar o impacto das adversidades.
• Busca por significado: Pessoas resilientes elaboram cenários sobre seu sofrimento, a fim de criar uma espécie de significado para si mesmas e para os outros.
• Criatividade ritualizada: Desenvolver a capacidade de improvisar e encontrar soluções inovadoras diante de situações complexas e imprevisíveis.

Resiliência na prática

Um exemplo de resiliência corporativa que vale destacar é o caso relatado no livro de um dos fundadores da Netflix, onde é contada a história envolvendo a Blockbuster. O autor narra a oportunidade perdida pela Blockbuster de adquirir a Netflix por US$ 50 milhões em 2000.

Na época, a Netflix estava com problemas. O ‘crash das pontocom’ fez com que seu futuro antes luminoso parecesse sombrio. Em busca de uma solução, os líderes da Netflix propuseram uma parceria estratégica à Blockbuster, destacando a importância de unir forças para prosperar no mercado de entretenimento. No entanto, a Blockbuster rejeitou a oferta, subestimando o potencial da Netflix. A recusa teve consequências significativas, com a Blockbuster eventualmente entrando em concordata em 2010, enquanto a Netflix se tornou uma líder global no streaming. A história serve como uma poderosa lição sobre a importância da adaptação às mudanças no mercado e destaca como a resiliência e a abertura para novas possibilidades foram essenciais para o futuro da Netflix.

"Pessoas e empresas resilientes não se intimidam com os desafios, mas os encaram como oportunidades de aprendizado e crescimento."

Dicas para desenvolver a resiliência

A resiliência não se limita a uma habilidade singular, mas abrange um conjunto de aptidões. Essa combinação de habilidades permite que uma pessoa se torne mais resiliente. Nesse contexto, destacam-se ações que exercem uma influência direta nas características fundamentais identificadas nos estudos:

• Seja positivo: estudos apontam que a negatividade tem um maior impacto emocional, por isso precisamos trabalhar ativamente a positividade. Escreva e revise pontos positivos da sua vida, seja em um diário ou dispositivo eletrônico. Importante: Revise de forma periódica.
• Cultive uma visão realista do mundo: complemento do item anterior, é importante evitar o otimismo cego. Esteja preparado para lidar com as dificuldades que certamente virão. Seja um otimista realista!
• Aprenda com as adversidades: Reflita sobre suas experiências passadas ou atuais e identifique oportunidades de crescimento. Mesmo na crise podemos encontrar aprendizado.
• Defina valores fortes e um propósito de vida: Encontre significado em suas ações e busque contribuir para algo maior do que você mesmo. Quando sabemos pelo que lutamos, as coisas ficam mais claras.
• Desenvolva sua criatividade e flexibilidade: Pratique a improvisação e esteja aberto a novas ideias e soluções. Não aceite a derrota, se questione: "É possível fazer isso de outra forma?"
• Construa uma rede de apoio: Cerque-se de pessoas que o incentivam e apoiam em momentos desafiadores. Investir em relacionamentos rendem altos dividendos em qualquer momento da sua vida, mas são nas crises que essa rede será fundamental.

Conclusão

Em suma, a resiliência transcende seu conceito inicial de mera recuperação ao estado original, expandindo-se para um processo de fortalecimento individual ou corporativo. No enfrentamento das adversidades da vida, compreender e desenvolver as características essenciais da resiliência, como a aceitação da realidade, a busca por significado e a criatividade ritualizada, torna-se crucial. A relevância da resiliência é amplamente reconhecida no cenário contemporâneo, destacando-se como uma habilidade valiosa para indivíduos e organizações em um mundo dinâmico e em constante transformação.

A resiliência não é uma habilidade inata, mas sim uma capacidade que pode ser desenvolvida com o tempo e o esforço. Ao desenvolver sua resiliência, você estará construindo uma base sólida para encarar os desafios em qualquer área da vida.

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