RESILIÊNCIA – Ressurgindo das cinzas - O Vôo da Fênix!

Estamos deixando para trás aos poucos momentos de muita tensão em 2020 e 2021. Aos poucos a vida vai retomando os caminhos que foram impactados fortemente pela pandemia da Covid-19.

Aprendemos a nos adaptar as máscaras e as restrições da Covid-19 e criamos um novo modo de viver nesse mundo mundo que é o Novo Normal.

No entanto, podemos pensar nesse tempo como um período de grande aprendizagem e de ressignificação. Pois, nunca crescemos tanto e aprendemos tanto, não é mesmo?

Sabemos que historicamente ficarão marcas nas nações mundialmente. Porém, esse momento se faz oportuno para iniciarmos reflexões sobre a ressignificação das nossas vidas e por que não ressurgir das cinzas?

Todas as pessoas, em algum momento de suas vidas, sofreram algum tipo de situação traumática. Alguns traumas são muito fortes (como a morte de um ente querido, um problema de saúde mais grave, por exemplo), mas alguns podem ser mais “simples” e cotidianos (como perder o trabalho, ter problemas econômicos, ou terminar um relacionamento). Esses podem ser alguns dos motivos que fazem com que as pessoas mergulhem intensamente em tristezas e podem até chegar a pensar que sua vida já não tem sentido.

No entanto, cada sujeito tem a capacidade inerente de enfrentar as adversidades e superá-las, assim como aprender a se adaptar às novas situações que aparecem. Isso é conhecido como resiliência.

Quando dizemos que uma pessoa é resiliente, não quer dizer que ela não tem sentimentos, ou que seja incapaz de sentir mal estar ou dor emocional perante as dificuldades. Significa, na verdade, que depois de um tempo de dor, de incerteza e de insegurança, a pessoa tem a capacidade de juntar forças para aceitar a realidade e continuar com a sua vida.

Isso não é fácil, e não consiste apenas no fato da pessoa ter ou não ter resiliência, e sim em determinadas condutas e formas de pensar, que podem ser aprendidas ou desenvolvidas. O indivíduo pode ser geneticamente mais vulnerável na hora de enfrentar uma situação adversa, mas pode ser resiliente se tiver crescido num ambiente propenso a isso.

O CONCEITO DE RESILIENCIA

O termo resiliência1 engloba um conceito que transita entre aspectos físicos, biológicos e psíquicos. Do latim resiliens, significa voltar para trás, recolher-se. Do inglês resilience, significa elasticidade, capacidade de recuperação. Tem suas origens na física, significando a propriedade de um corpo de recuperar sua forma original após sofrer choque ou deformação. Pode também ser relacionado ao conceito de robustness, remetendo à ideia de que uma organização estável, frente a uma perturbação, teria a capacidade de se manter intacta ou de organizar-se ao redor de outro fator a fim de manter a estabilidade, podendo este conceito ser aplicado a todo tipo de matéria.

Na biologia, a evolução do conceito incorporou a noção de adaptabilidade. Dessa maneira, pode ser aplicado tanto aos seres vivos, considerando-se todas as interações orgânicas que ocorrem, mesmo em nível intracelular, a fim de que uma organização viva e funcional possa ser gerada e mantida; quanto ao ecossistema, que muitas vezes necessita sofrer reorganizações frente a adversidades para se manter preservado.

Quando aplicado à psicologia, o conceito de resiliência refere-se à capacidade do indivíduo de enfrentar as adversidades, manter uma habilidade adaptativa, ser transformado por elas, recuperar-se ou conseguir superá-las.

As pessoas mais resilientes têm um modo de pensar mais exato, realista e flexível, além de serem menos propensas a tirar conclusões precipitadas ou exagerar. Além disso, compartilham três características principais:

–         Aceitam a realidade como ela é;

–         Acreditam que a vida tem um verdadeiro sentido;

–         Possuem uma enorme capacidade de ficar bem.

Desse modo, da mesma maneira que a fênix ressurge das suas cinzas, os seres humanos são capazes de deixar as tragédias para trás, aprender com elas e sair fortalecidos dos problemas. No entanto, a família, a escola e a sociedade cumprem um papel muito importante na formação de uma pessoa mais, ou menos, resiliente.

Benefícios da resiliência

Ser resiliente ajuda a pessoa a saber identificar as causas de um problema (para que ele não se repita no futuro) e a controlar as emoções e os impulsos frente a situações de crise. Sendo assim, o indivíduo resiliente tem um otimismo realista, com uma percepção positiva de seu futuro e da ideia de que controla sua vida, além de ser dotado da capacidade de saber procurar novos caminhos e oportunidades para alcançar mais satisfação em sua vida.

E você, como aplica a resiliência na sua vida ?

Fonte :

Sordi AO, Manfro GG, Hauck S. O Conceito de Resiliência: Diferentes Olhares . Rev. bras. psicoter. 2011;13(2):115-132