Síndrome de Burnout. Será que Você Tem?

Mas Afinal, o que é síndrome de Burnout que vem acometendo tantos profissionais em diversas áreas ?Não importa a profissão, o estresse faz parte do dia a dia num mundo cada vez mais competitivo.

Resumindo de uma forma bem objetiva é como se o corpo e a mente colocassem um ponto final: “Agora chega!”

Um cansaço devastador revela falta absoluta de energia. Todas as reservas estão esgotadas. No trabalho, a pessoa, antes competente e atenciosa, liga o “piloto automático”.

No lugar da motivação, surgem irritação, falta de concentração, desânimo, sensação de fracasso. É quando "a casa cai"!

Seus principais indutores são sobrecarga de funções, falta de autonomia, ausência de reconhecimento aos esforços, perda de valores, competição desmedida e desconfiança exageradas. Quer saber se você está sob risco de desenvolver o burnout? Voou deixar abaixo algumas frases para a sua reflexão. Como vai funcionar?

atribua a nota 1 se a frase se aplica raramente à sua vida, 2 se acontece às vezes ou 3 se ocorre frequentemente. Ao final das 12 etapas, faça a soma e confira o resultado logo a sequência.

Frases

1. Minha rotina tem mais custos do que benefícios
2. Mesmo quando estou de férias, me sinto cansado e desmotivado
3. Tenho pouco controle sobre o ritmo e o cronograma do meu trabalho
4. Sinto-me sobrecarregado mesmo quando não estou trabalhando
5. Tenho faltado ao trabalho porque me sinto doente
6. Considero meu desempenho profissional insatisfatório
7. Tenho me isolado de meus amigos e familiares
8. Executo tarefas incompatíveis com meus valores
9. Sou responsável por projetos sem ter recursos para executá-los
10. Uso medicamentos e/ou bebidas alcoólicas para relaxar
11. Minha vida sexual se tornou mais uma tarefa a cumprir
12. Sinto que estou em um beco sem saída

Resultados

Até 14 pontos: Parabéns! Você é do tipo que sabe delegar responsabilidades, estabelecer metas realistas e recusar exigências absurdas. Continue assim. Sua saúde mental agradece.

De 15 a 26 pontos: Atenção! O burnout está virando a esquina. Que tal reavaliar suas expectativas? Se o custo é mais alto que o benefício, o esgotamento é uma questão de tempo.

Deixo claro que as frases são provocativas para que você realmente pare e faça uma reflexão do que tem feito com a sua vida.Logicamente, que qualquer distúrbio, disfunções, a orientação é que sempre procure um médico ou um psicólogo se sentir qualquer incômodo ou abalo no bem-estar para fazer o diagnóstico precoce e iniciar o tratamento quanto antes.

Temos uma ferramenta poderosa que se chama "livre-arbítrio" e, cabe a nós usarmos de maneira assertiva em nossa vida.

Pense bem se você tem se colocado na posição de vítima ao invés de ser o protagonista da sua estória.

Confesso que essa reflexão serviu muito para mim nos últimos meses para que eu resolvesse dar a volta por cima e não permitir que outras pessoas tomem posse da minha "caneta" e escreva a minha estória !

A vida é feita de escolhas.. Eu escolhi ser Feliz! e Você?

Até a próxima...